有很多人都知道杏仁粉具有很好的養(yǎng)生保健的作用
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、杏仁粉一天吃多少為宜
杏仁粉的食用量確實(shí)是需要得到控制的，并不是吃的越多越好，因?yàn)樾尤史壑芯哂泻芨叩臒崃?div id="4qifd00" class="flower right">
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、吃杏仁粉的好處適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤史郏瑢τ谧陨淼慕】祦碚f是非常有好處的
，因?yàn)樾尤史劬哂泻芨叩臓I養(yǎng)3、杏仁粉的吃法
杏仁粉的吃法也有很多
，可以將杏仁粉做成杏仁糊來服用，也可以將杏仁粉做成飲品來服用，各種司法都非常的具有特點(diǎn)，口味相當(dāng)不錯，營養(yǎng)成分也很充足如果平時(shí)比較喜歡吃杏仁粉的話那么可以將杏仁粉做成飲品，這種做法是最為簡單的，直接用熱牛奶或者用溫開水來進(jìn)行沖泡就可以服用了，不僅制作方便，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。通過介紹我們得知杏仁粉一天吃10~15克左右是最為合適的
，不要吃的太多，以免吃多了對自己的腸道造成負(fù)擔(dān)，平時(shí)我們吃杏仁粉一定要控制好量，適量服用杏仁粉還是比較有益健康的。可以的，可以做成桃子杏仁汁食用
，具體做法如下：需要提前準(zhǔn)備好的材料包括：桃子 1個
、杏仁粉 1勺、豆奶 200毫升、蜂蜜 1勺。1、準(zhǔn)備食材
。
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、桃子去皮去核切塊。
3、把桃肉放入破壁機(jī)桶內(nèi)
，放杏仁粉。
4、倒入豆奶和蜂蜜
。
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、破壁機(jī)2檔打1分鐘，倒出過濾
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選擇：
真正純的杏仁粉是不會溶解在水里面的
杏仁是非常好吃的堅(jiān)果，可以磨成粉
一般可以在兩餐之間吃
杏仁豆?jié){
材料：黃豆40克和杏仁20克
制作：
1．將黃豆和杏仁提前一晚泡上
2．將黃豆和杏仁沖洗干凈，放入豆?jié){機(jī)內(nèi)
3．插上電源，機(jī)器開始工作
4．不一小會豆?jié){就打好了
5．將渣保留著，可做蔥油餅的油酥餡
6．想得到更加細(xì)膩的口感
步驟2：浸泡15分鐘后
步驟3：把白白的杏仁放入烤盤
步驟4：裝入食品袋放冰箱冷凍室冷凍10分鐘后，放入料理機(jī)打成杏仁粉即可
小貼士
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杏仁粉的作用有：
1.止咳平喘
杏仁能止咳平喘
2.降低膽固醇
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分
3.促進(jìn)皮膚血液循環(huán)
杏仁還有美容功效
4.潤腸通便和減肥
研究發(fā)現(xiàn)
5.抗腫瘤
杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷
，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對健康細(xì)胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞注：杏仁粉有止咳化痰的功效，可以止咳化痰
擴(kuò)展資料：
杏仁富含蛋白質(zhì)
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、研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。3、杏仁還含豐富的黃酮類化合物(簡稱類黃酮)
，因其分子量小，易被人體吸收，能通過血腦屏障，進(jìn)入脂肪組織，所以它對人體的健康具有廣泛的作用。
參考資料：
杏仁粉—
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/19330.html.
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