綠豆湯可以減肥嗎

綠豆湯可以減肥嗎

綠豆，是我們常見的豆豆。尤其是在夏天，我們通常都會喝一碗綠豆湯來解渴。綠豆不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，對我們的身體有著極大的健康功效，同時，許多減肥的朋友，也會利用綠豆來減肥哦。綠豆，雖然我們很常見，但是對于綠豆的了解我們還不是很清楚，下面為大家準備的綠豆的營養(yǎng)作用以及減肥綠豆湯的做法，一起看看吧。

綠豆的養(yǎng)生功效

1.美容養(yǎng)顏的功效

綠豆是提取植物性SOD的良好原料，可用于制作具有良好抗衰老功能的口服液。另外，還有實驗證明，綠豆中的鞣質既有抗菌活性，又有局部止血和促進創(chuàng)面修復的作用，因而對各種燒傷有一定的治療作用。

2.增強食欲

綠豆中富含磷脂，這種物質有助于增進食欲，讓胃口大開。

3.抗腫瘤作用

從綠豆中提取的酶，對某種小鼠白血病細胞和人白血病細胞，有明顯的抑制作用，并隨酶劑量增加和作用時間延長，抑制效果明顯增加。

4.抗菌抑菌作用

通過提高免疫功能間接發(fā)揮抗菌作用。綠豆所含有的眾多生物活性物質如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等可以增強機體免疫功能 ，增加吞噬細胞的數(shù)量或吞噬功能。

5.降血脂作用

綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似 ，進而能干擾腸道對膽固醇的吸收，并使血清膽固醇含量降低。

減肥綠豆湯

1、將綠豆煮干水分，約10-15分鐘。

2、同時加入適量的冰糖。

3、將綠豆煮至粘稠即可。

注意事項：不宜用鐵鍋煮綠豆，會影響綠豆的抗氧化的作用，最好用砂鍋。

大家看了上面對“綠豆的營養(yǎng)作用以及減肥綠豆湯”內(nèi)容的介紹，應該知道，綠豆對我們健康來說有著很大的影響，它不僅能在炎熱的夏季為我們解暑，還能在治療疾病方面有著巨大的功效，甚是對愛美人士來說，是天然的美容保養(yǎng)品。綠豆雖然能減肥，但是，建議大家不要過量的飲食哦，尤其是加了糖的綠豆，更應控制食量。

喝綠豆湯和吃綠豆能減肥嗎?

綠豆在夏天是消暑解毒去火的良品，那嗎綠豆也可以減肥嗎?喝綠豆湯能減肥的，而且配合不同的材料還能做成美味的綠豆減肥料理哦。喝綠豆湯能減肥
綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素a、b、b2、c等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻，涂抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。喝綠豆湯減肥，下面就給您介紹馬蹄綠豆爽減肥食譜，瘦身減肥，減少青春痘加美膚。馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。由此可見，喝綠豆湯能減肥，而且還能排毒美膚，尤其適合夏天飲用，放在冰箱里，隨拿隨喝，清涼解暑，這么好的減肥佳品，大家還不行動起來。

打算減肥，喝綠豆水可以減肥嗎？

因為綠豆的熱量很低，所以綠豆適合減肥期間食用，但是，單單喝綠豆水并不可以減。而所謂的說喝綠豆水可以減肥，只不過是有些通過節(jié)食方法減肥的減肥者，在肚子餓的時候靠多喝綠豆水增進飽腹效果而已，也就是說最終只是靠節(jié)食減肥，并不是靠綠豆水，綠豆水只是起到輔助作用，倘若把綠豆水換成其他低熱量的飲品也是一樣效果的。

當然，就如我們前面所講的，單喝綠豆水不可以減肥，但是卻提倡減肥期間可以適當飲用綠豆水。這是因為綠豆不僅熱量很低，而且還富含蛋白質和碳水化合物，因此能補充減肥期間少吃主食而缺少的營養(yǎng)。同時，綠豆水還有利于促進消化、利尿消腫、降火去燥的功效，而這些功效可以幫助身體分解脂肪，從而促進了減肥的效果。

不過，要切記，減肥期間喝綠豆水要注意適量，并不是說能幫助減肥就多多益善的。因為綠豆屬于寒性食物，所以，如果綠豆水飲用的量過大，不僅很容易引起腹痛腹瀉等現(xiàn)象，而且還可能傷及脾胃。有很多減肥者為了控制飲食，會在早餐空腹時和每餐飯前喝大量的綠豆水，這樣更容易傷害到脾胃，所以，飲用綠豆水一定要適量，并且盡量不要空腹喝。

因此，想要達到減肥目的，單單靠和綠豆水是達不到目的的，并且很容易因為喝大量綠豆水，反而給身體帶來傷害。想要減肥一定要健康減肥，不要妄想通過某些捷徑減肥，想通過捷徑減肥的，往往是肥沒減去，還給身體和心情帶來很多負面的因素。所以，不要想靠喝綠豆水就能減肥，而是把綠豆水當做減肥輔助品，同時合理規(guī)劃日常飲食和運動，這樣才能達到減肥目的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/19424.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蛇果如何保存

下一篇: 如何挑選蛇果