喝綠豆湯會胖嗎,喝綠豆湯能減肥嗎

“衣裳淡雅，看楚女，纖腰一把”，女人愛美，愛“珠圓玉潤”的貴妃美，更愛盈盈一握的苗條淑女。

綠豆湯，淺淺一碗，清湯碧綠，鮮美可口，可是，一些愛美女性卻對此望而卻步，怕喝綠豆湯會胖，但其實很多減肥女性把綠豆湯作為替代主食的選擇之一。那么喝綠豆湯到底是會胖呢，還是可以減肥？

喝綠豆湯能減肥

綠豆湯營養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。

綠豆湯熱量不高

綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

綠豆湯能促進消化

綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。

一定程度的分解脂肪

綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

綠豆湯減肥法

毋庸置疑，綠豆湯減肥具有一定的效果，下面就讓我們來看一個被大眾使用并頗具效果的綠豆湯減肥方法。

主料：

綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g

過程：

綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時。

將所有主料燉煮到豆煮爛即可。

分2等分，早晚各一份。

綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。

食用方法：

一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿?！　?/p>

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