青檸的功效與作用

青檸不僅是一種比較營養(yǎng)的水果，更是一種可用于養(yǎng)生保健的水果，因為青檸具有很多的功效與作用，對于身體健康十分有益，下面我們就一起來了解一下有關(guān)于青檸的功效與作用到底都有哪些。

1、青檸可以祛痰

青檸中含有的檸檬酸物質(zhì)是比較豐富的，檸檬酸具有很好的祛痰作用，如果出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況，如果能夠補充一些檸檬酸的話，那么是可以起到祛痰效果的，而且檸檬祛痰的效果要比其他的一些柑橘類的水果更加的有效，而且也非常的溫和，沒有刺激，如果有痰的話，那么不妨吃一些青檸來進行改善。

2、青檸可以提高免疫力

青檸還具有提高免疫力的作用，這也是非常值得贊揚的，主要是因為青檸含有的營養(yǎng)素很充足，通過補充營養(yǎng)可以讓自己的體質(zhì)增強，免疫力提升，如果自己的免疫力低下的話，那么確實需要注重補充營養(yǎng)，通過吃青檸這種水果可以補充很多的營養(yǎng)素，能夠提高自己的抗病能力，對免疫力低下的人來說是比較理想的水果。

3、青檸可以緩解便秘

便秘是很多人都經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，出現(xiàn)便秘是很難受的，所以一旦出現(xiàn)了便秘的話，一定要采取一定的措施來進行改善，通過補充維他命c可以起到刺激排便的作用，對于出現(xiàn)便秘的人來說，適當?shù)难a充維他命c是有一定作用的，而青檸中就含有很多的維他命c，在早晨喝一杯青檸水可以有效改善便秘癥狀。

青檸的功效與作用非常多，通過上述的講解大家也有了相應(yīng)的認識，在平時經(jīng)常吃青檸這種水果確實是可以起到一定保健作用的，可以改善身體出現(xiàn)的一些不適反應(yīng)。

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