檸檬的七大養(yǎng)生功效你知道幾個(gè)

說起檸檬大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用，是一種很有養(yǎng)生作用的水果類型哦，同時(shí)也可以起到很好的保健的作用和效果的呢，檸檬的一些養(yǎng)生的功效你知道嗎，下面就來看看檸檬的一些好處吧，我們一起來看看小編的這些介紹。

1、助減肥

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。

2、排膽石

每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

3、治咳嗽

自制檸檬飲料可祛痰止咳。把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4、降血壓

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。檸檬可以有抗氧化的作用，還可以起到很好的降血壓的作用哦，對于促進(jìn)代謝有好處。

5、助消化

吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6、防感染

半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預(yù)防尿路感染。

7、防便秘

檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng);纖維素還可加快排便。

關(guān)于檸檬的一些養(yǎng)生的功效，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，這些小功效大家要了解一下，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。

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