檸檬泡茶喝有什么好處

檸檬泡茶喝有什么好處

大家都知道檸檬是一種很酸的食物，一般是做調(diào)味品或者是泡茶和比較適合，直接吃的話估計是沒有人能夠駕馭的了。檸檬的味道很好，而且泡茶喝還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，其實檸檬還有大家不知道的奧秘哦，下面我們就來了解一下它。

幫助減肥

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。這樣的話可以有效的降低脂肪的攝入，而且還可以有減肥的作用，幫助消化，對象減肥的人有好處。

調(diào)整生理時鐘

聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時鐘的效果。無法順利早起的人，可以選擇在起床的時候聞一聞檸檬或者是喝一些檸檬汁，可以讓你恢復體力，調(diào)整起床的時間，有賴床的人不妨試試這樣的方法吧。

抑制體臭的效果

夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢?　這個時候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以有抑制皮脂氧化的作用，而且還可以有效的消除臭味，對身體健康有幫助，所以如果你有體臭不妨利用起檸檬的獨特的魅力吧。

關(guān)于檸檬的作用，相信大家一定對它有所了解了吧，其實它的好處還是有很多的，可以有提神減肥的作用，讓你胃口大開，促進食欲。同時還可以有緩解疲勞和解除壓力的作用。同時如果你有體臭的味道不妨用檸檬來掩蓋吧。

喝檸檬水的好處

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的維生素，全身都是寶，一般人都將之作為美容食品。時下很多愛美人士都會喝沖泡的檸檬水，可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，還可以減肥。

喝檸檬水有什么好處

檸檬是V C含量最高的水果之一，可以預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力等作用。人體不能合成V C，必須從飲食及補充品獲得。

鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，絕對可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

減肥通便

糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀釋過），所含能量可以忽略不計。檸檬水不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，清晨一杯檸檬水，可以有效改善便秘癥狀。

預(yù)防心血管病

檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。

祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

清脂促消化

中醫(yī)認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學認為，檸檬具有很高的藥用價值。

檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用,可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。

感冒流鼻涕 喝點檸檬水

可以對付初期的感冒——喝檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的癥狀，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

盛夏防結(jié)石，喝點檸檬水

通過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)含鈣結(jié)石的尿液都出現(xiàn)了枸櫞酸代謝異常，而枸櫞酸恰恰是一種可以抑制結(jié)石的物質(zhì)，那這類患者可以多吃一些富含枸櫞酸的食物，例如檸檬、橙等。

在炎熱的夏季，出汗多，易脫水，如果飲食不當，不及時補充水分，更容易導致腎結(jié)石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。不過，最好選擇新鮮檸檬榨成的汁，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。

建議，用檸檬汁與水以2：1的比例兌成檸檬汁水飲用，每天飲用180毫升為宜。

喝杯檸檬水助你“吐氣如蘭”

生理性口氣指人們在生活中產(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如饑餓時、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜等）后、抽煙后、晨起未刷牙等。關(guān)于去除生理性的口氣還可以用檸檬水來幫忙。檸檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。

運動后不妨喝點檸檬水

運動過程中大量出汗會帶走無機鹽、鈉等成分，因此運動前后的補水就非常重要。運動后別喝冰鎮(zhèn)的飲料，可以適當緩慢地喝一些溫開水，喝的量不宜過多。運動后喝檸檬水是不錯的選擇，即在溫開水中加入幾片檸檬，這種檸檬水很解渴。也可以在檸檬水中加入適當?shù)氖雏}，可避免人在運動后出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

延伸小知識：檸檬的其他好處、用處 。

（1） 美容護膚 ：無論內(nèi)服或外用，檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，卻除油脂污垢，軟化角質(zhì)層，刺激細胞生長發(fā)育。此外，把新鮮檸檬汁或皮放入浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮膚柔滑、細嫩，并有明顯解除疲勞和精神緊張的功效。檸檬汁還能使頭皮屑減少，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

（2） 解酒醒神 ：檸檬汁還可解酒。檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。

（3） 補充鈣、鐵 ：即檸檬中的枸椽酸能“擁抱”、促進鈣和鐵溶于水中，牢牢地形成一種復合物，使易于在腸壁吸收。在食用含鈣高的海藻、牛奶、奶酪及小魚干，或者在吃含鐵量高的豬肝、蛋黃、貝類、海藻類及小魚干之際，在上述菜肴中擠一些檸檬汁，或在飯后喝上一杯檸檬茶。

（4） 去異味 ：吃火鍋身上有異味，噴點檸檬水。準備一個噴壺和新鮮的檸檬片，將噴壺中倒入清水，滴入一兩滴檸檬水搖勻，噴在衣服上，掛在通風的地方自然風干，味道很快就沒有了。如果您家里沒有檸檬，檸檬精油也可以。

（5） 去腥除膩 ：烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。用鮮檸檬汁代替食醋作調(diào)料，味即鮮美，又有營養(yǎng)。

（6） 檸檬茶 ：檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、生津，止渴，祛暑，安胎。

（7） 殺菌 ：將檸檬鮮果切片，直接擦皰疹2-3次既可愈；泡水浸腳2-3次既可治腳氣。

（8） 除臭保鮮 ：將2-3個檸檬鮮果裸置于冰箱或居室內(nèi),對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

（9）檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血。

喝檸檬水能減肥嗎

原理 ：自然檸檬水減肥法，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。制定檸檬水減肥的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，融解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。

減肥方法如下 ：

（1）一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

（2）每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

（3）必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

作用 ：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

注意 ：檸檬水一天不可以喝太多，太多會導致胃酸。一天1000ml就好。檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。能補充水分、維生素，可以達到減肥效果，可當作輔助減肥的飲品。每次喝完檸檬水后，用清水漱漱口，然后刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

喝檸檬水上火嗎

喝檸檬水是不會上火的 。

檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤等功效。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，還可以預(yù)防疾病。

小貼士 ：值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

（二） 警惕：艷陽高照喝多檸檬水出門容易長斑

有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其他強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

最常見的感光食物之一就是檸檬，檸檬里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。尤其是食用大量感光食物后，持續(xù)遇見陽光就會形成黑斑。

所以我們只要不過度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

健康小貼士 ：這些食物本身也有其特有的營養(yǎng)成分，所以并不是要完全放棄食用它們

孕婦可以喝檸檬水嗎

懷孕期間的女性胃口會增大許多，這是由于體內(nèi)的寶寶也需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)來成長。酸酸的東西由于能增進食欲并防嘔吐，許多孕婦都比較喜歡吃些酸味的東西。檸檬是懷孕的女性比較好的選擇。而且檸檬非常具有藥用價值，維生素含量也相當?shù)母撸焊缓S生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

檸檬是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富的維生素及鈣、磷、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有排毒養(yǎng)顏、提高免疫等多種功效，有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。所以檸檬比較適合懷孕的婦女吃。

處于早孕期間的婦女，若妊娠反應(yīng)很明顯，可以將檸檬切成小片在早晨泡檸檬水喝，這對于有嘔吐的情況時效果比較好。但飲用不可過多，早期寶寶的耐酸性較弱，太多對寶寶不好。可以在檸檬水里適當加些蜂蜜，用溫水沖泡飲用。

中醫(yī)認為檸檬有健脾消食的作用，有益于孕婦安胎助孕，固檸檬有“益母子”之稱，對于母子均有好處。

孕婦喝檸檬水可以補充所需的營養(yǎng)，有助于寶寶的吸收營養(yǎng)，同時還可以預(yù)防便秘?！?/p>

健康小貼士 ：值得注意的是，孕婦可以喝，但是要適量，不能長期喝，因為檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

經(jīng)期可以喝檸檬水嗎

經(jīng)期的婦女要避免吃辛辣的，飲用涼的飲品。經(jīng)期間經(jīng)血會消耗體內(nèi)的鐵質(zhì)，檸檬含有鐵質(zhì)可以補充所損耗的營養(yǎng)。

檸檬有開胃消食、生津止渴的功效，所以在經(jīng)期飲用檸檬水是有好處的，不會對月經(jīng)造成影響，但同時也需要從其它的食物里面攝取足夠的營養(yǎng)。

除了飲食方面，經(jīng)期時要注意衛(wèi)生，多休息，尤其要防寒避濕。

我們應(yīng)該怎么喝檸檬水，你平時喝檸檬水的方法正確嗎？

A、60度 B、80度

2、沖泡一普通杯檸檬水用多少檸檬？

A、1-2片 B、1個

3、每次切完剩上的檸檬應(yīng)該怎么辦？

A、用保鮮膜包好放在冰箱里 B、沖好水放在冰箱里

4、一杯檸檬水最好多長時間內(nèi)喝完？

A、一小時內(nèi) B、半天內(nèi)

正確答案都是A

檸檬水濃度不能太濃果酸，容易損傷牙釉質(zhì)，而且太濃的話會引起腸胃不太舒服。所以每次切一兩片就可以了。

一杯檸檬水最好在半小是或一個小時之內(nèi)喝完，因為維生素C有很好的抗氧化作用，但很容易被空氣所氧化。另外，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

檸檬泡水喝的功效與作用

檸檬泡水喝的功效與作用

檸檬泡水喝的功效與作用，這種食物富含營養(yǎng)，它的功效與作用有很多種，廣東經(jīng)常拿它來煲湯，能夠調(diào)理人的身體，增強體質(zhì)，以下分享的內(nèi)容是檸檬泡水喝的功效與作用。我們一起來看看吧！

檸檬泡水喝的功效與作用1 一、檸檬泡水喝的功效

第一：解暑開胃

平時我們吃檸檬的時候都會發(fā)現(xiàn)檸檬微酸，并且還伴隨有少量的苦味，吃起來并沒有其他水果那種芳香、甘甜。事實上，這是因為檸檬果皮的表面中含有大量的芳香揮發(fā)成分，服用之后不僅能夠有效的解暑，同時還能夠健脾開胃，促進食欲。特別是在夏季的時候，由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴重，這就導致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況，特別是長時間的工作還有學習之后都會變得非常的勞累，胃口也會越來越不好。這個時候只要服用上一杯檸檬水，能很好的振奮精神、打開胃口。

第二：清熱化痰

檸檬泡水喝的功效怎么可以忘記了清熱化痰這一項呢？事實上，檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下，如果沒有好好的在飲食方面注意，那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積，很容易導致體內(nèi)濕濁郁積，從而導致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說，當身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況，將檸檬放入溫水中進行沖泡，也可以加入少量的食鹽，攪拌均勻之后服用，能夠很好的清痰，令喉嚨更加的舒服。

第三：預(yù)防心血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P，這兩種維生素在進入身體之后能夠很好的增強血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，令身體恢復健康。

第四：提神醒腦

日常服用檸檬水或者是將檸檬進行冷敷，具有很好的提神醒腦的作用?？梢詫幟史湃胛⒘康拈_水之中，然后將這樣的檸檬水放在前額的位置進行冷敷，這樣檸檬中特有的清香味道還有涼爽感覺能起到很好的醒腦作用。建議在需要進行日曬之前千萬不能夠直接將檸檬有涂抹在皮膚之上，這樣不僅不能夠起到防曬的作用，反而會提高皮膚的敏感度，加快皮膚曬傷。

第五：抗菌消炎

上文我們也說過了，檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)屬于一種天然的抗生素，在進入身體之后能夠有效的增強身體的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水，這樣能夠很好的保健身體。

第六：保養(yǎng)皮膚

檸檬水直接服用之后，其中所含有的大量維生素就能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不僅能夠抑制皮膚出現(xiàn)色斑的可能，同時還具有美白、滋養(yǎng)肌膚的作用。除了直接服用這個方法之外，也可以將檸檬水用來清潔肌膚。將檸檬放入水中浸泡，然后用棉球?qū)幟仕磕ㄔ诩∧w之上，這樣能夠很好的平衡肌膚，起到預(yù)防色斑出現(xiàn)。不過需要注意的是，檸檬水會令身體的肌膚變干，所以干性的皮膚最好不要經(jīng)常使用，這種方法適合那些油性皮膚。

第七：提高記憶力

可以經(jīng)常的服用一些檸檬水，或者是將檸檬汁滴在手帕上經(jīng)常的放到鼻子邊聞一聞，這樣能夠有效的令我們的大腦將這種令人愉快的氣味和所需要記憶的內(nèi)容結(jié)合在一起，這樣你就會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力獲得極大的提高。

二、檸檬泡水注意事項

1、最好選擇鮮檸檬

（1）新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

（2）因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

2、帶皮泡水更營養(yǎng)

（1）檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

（2）檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜

（1）泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝

（1）但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。

（2）對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的`淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

5、檸檬泡水一定要淡

（1）如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。

（2）這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

6、密封保存可延期

（1）檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。

（2）檸檬干也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經(jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。

檸檬泡水喝的功效與作用2 新鮮檸檬保存方法

1、完整的、未切開的檸檬可以在常溫下存放一個月左右的時間。

2、切開后的檸檬放置在常溫環(huán)境中，大概可以存放兩天。

3、如果將切好的檸檬腌漬成蜂蜜檸檬片，放在冰箱內(nèi)約存放一個月左右。

4、鮮榨的檸檬汁可以用保鮮膜將口封緊，存放入冰箱內(nèi)，可以保存3天左右。

檸檬泡水的功效

1、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

檸檬水喝的有什么好處

用來治療支氣管炎、百日咳、助消化、預(yù)防和治療高血壓。檸檬味道是非常的酸，還有甜，這個水果能夠入脾胃經(jīng)，有化痰止咳生津健脾的功效，一般在中醫(yī)里面來說，可以用來治療支氣管炎，百日咳，維生素c缺乏，還有像中暑引起來的煩渴，食欲不振，另外像脾胃不和引起來的飲食的減少等等，檸檬汁也跟檸檬一樣，它也能夠起到上面說的那些作用，化痰止咳生津健脾，能夠助消化，能夠開胃，還能夠解暑，很多人在疲倦工作，疲勞乏力的時候，往往會影響胃口，出現(xiàn)食欲下降，這時候喝一些檸檬水能夠起到打開胃口，增進食欲的作用，另外檸檬汁中的維生素c的含量也是非常高的，它能夠增加血管的彈性，預(yù)防和治療高血壓和心腦血管的疾病。

喝檸檬水有什么好處呢

喝檸檬水的好處是促進身體新陳代謝，也能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
檸檬水中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，比如維生素以及微量元素，因此適當喝些檸檬水，可以為身體補充一些必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠加快身體新陳代謝，從而可以促進代謝產(chǎn)物排出，但檸檬水中含有酸性物質(zhì)，如果個人腸胃功能不是特別好，并且存在胃反酸的情況，通常不建議喝的過多，否則很有可能會加重胃酸分泌。
平時還要保證一日三餐定時定量，盡量避免暴飲暴食。

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