喝檸檬片泡水的好處

喝檸檬片泡水的好處

檸檬內(nèi)含有多種維生素，常吃的話，可以提高身體抵抗力，是養(yǎng)生保健不可多得的食材。檸檬酸度極高，不宜直接食用；其中將檸檬切成片，加開(kāi)水沖泡飲用，是食用檸檬的好方法。檸檬片泡水，要是再加點(diǎn)蜂蜜，晨起喝上一杯，味道酸酸甜甜，又能養(yǎng)生保健，簡(jiǎn)直是生活中一大享受。

如何用檸檬片泡水減肥：

首先，不要預(yù)先就想檸檬片有多好的減肥效果，減一斤是一斤；然后，使用檸檬片泡水減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則效果不大。檸檬片泡水要講究做法，主要就是檸檬的量，一般一杯開(kāi)水最多只能放一片檸檬；用檸檬片泡水減肥的時(shí)候，不需要嚴(yán)格的禁食，平常的食量應(yīng)該順其自然；在減肥期間，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體，這樣會(huì)有更好的減肥效果。

檸檬片泡水的其它功效：

健胃助消化。有很多的酸性水果都是有幫助腸胃消化的作用的，比如楊梅、橘子等，檸檬內(nèi)含豐富的檸檬酸，也是幫助腸胃消化，改善腸胃消化能力的好食材。消化不良的人，在早晨起床吃飯以前，喝一杯檸檬片泡水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，即可改善腸道消化能力。

有抗炎的功效。酸的東西都有一定的抗菌作用，檸檬屬于“極酸”食品，強(qiáng)烈的檸檬酸可以直接殺死炎癥致病菌。但是不要把檸檬汁直接倒在炎癥傷口上面，那樣雖能殺菌，但是也會(huì)對(duì)身體肌肉組織帶來(lái)諸多的傷害。

有治療感冒的功效。感冒多是病毒引起，身體免疫力下降的時(shí)候容易發(fā)生感冒，同時(shí)感冒又會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致身體免疫力下降。檸檬內(nèi)含維他命c(diǎn)，可以殺菌，也可以提高身體免疫力。長(zhǎng)期用檸檬片泡水喝，可以預(yù)防感冒，感冒的時(shí)候喝檸檬水，則可以治療感冒。

抗氧化作用。可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，可以使人保持大腦清醒。人的身體并不是完美的，特別是上了年齡以后，體內(nèi)血液循環(huán)系統(tǒng)慢慢衰弱，身體各個(gè)器官的功能也跟著慢慢衰弱。檸檬可以軟化血管，常用檸檬片泡水喝，有減緩身體衰老的作用。

喝檸檬水有什么好處 檸檬片泡水有八種功效

檸檬片泡水的八種功效

1】增強(qiáng)抵抗力。

維生素C很像是連接我們?nèi)矶鄠€(gè)免疫系統(tǒng)的電線，一杯檸檬片泡水完全可以滿(mǎn)足一位成年男性身體一整天對(duì)維生素C的需求。當(dāng)感到精神壓力很大或者全身很難受的時(shí)候，體內(nèi)的維生素C含量急速下降，這也是為什么很多醫(yī)生或者老中醫(yī)建議你平時(shí)多多補(bǔ)充維生素C。

2】補(bǔ)充鉀元素

正如第一條已經(jīng)提到的，檸檬片泡水不但維生素C含量高，鉀含量也是極高?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，身體補(bǔ)充足量的鉀元素有益于心臟健康，腦細(xì)胞和神經(jīng)纖維需要依靠鉀元素來(lái)完成大部分工作。

3】幫助消化

飯后來(lái)一杯檸檬汁不但可以解油膩，而且可以幫助消化道排出身體毒素，中醫(yī)認(rèn)為檸檬汁有助于緩解消化不良癥狀如胃灼熱、打嗝、腹脹等。

4】清新口氣

牙痛時(shí)來(lái)一杯檸檬片泡水不但有助于減輕牙痛和牙齦，還可以使口氣更加清新，賽過(guò)口香糖的作用，但是一杯檸檬汁的價(jià)格要比口香糖低得多。要注意，檸檬里含有的檸檬酸能腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，喝過(guò)檸檬片泡水后要及時(shí)刷牙，防止蛀牙。

5】喝出好皮膚

檸檬汁富含的抗氧化劑在防止皺紋產(chǎn)生上有一定的功效，臨床檸檬片也被應(yīng)用于消除淺顯的疤痕和減少臉部色斑。特別推薦整天面對(duì)電腦的白領(lǐng)來(lái)一杯檸檬片泡水，可以吸收電腦輻射，保持嬌嫩肌膚。

6】減肥

科學(xué)研究證明，檸檬汁含有大量的果膠纖維，有助于消除體內(nèi)饑餓感，減少食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

7】天然抗病毒、消炎藥

外國(guó)科學(xué)研究證實(shí)，定期喝一大杯檸檬片泡水，它會(huì)降低你身體內(nèi)的酸性物質(zhì)，很多身上有炎癥的病人在遵醫(yī)囑喝檸檬汁后，炎癥很快就消退了。一杯溫和的檸檬片泡水可以加固人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力。

8】醒腦提神

與一杯咖啡相比，一杯熱乎乎的檸檬片泡水會(huì)更令人神清氣爽，疲倦一掃而光。

檸檬片泡水的功效和作用有哪些呢

檸檬片泡水的作用:

1、美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

擴(kuò)展資料：

檸檬禁忌人群

胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

檸檬適宜人群

一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死者。

檸檬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類(lèi)黃酮的上等來(lái)源。

2、檸檬汁的生物類(lèi)黃酮大大低于果實(shí)，因?yàn)槠渲饕谴嬖谟诠麑?shí)的皮和膜中。

3、檸檬皮中含有相當(dāng)?shù)臋幟嗜?，這是一種與維生素A的作用相對(duì)抗的醛，必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的，方可吃大量的檸檬皮。

4、檸檬富含維生素C和維生素P，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分。

-檸檬干片

-檸檬的功效與作用

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