腎虛吃什么補(bǔ)

腎虛吃什么補(bǔ)

　　腎虛可以吃的補(bǔ)腎食物有：1、黑色食物，比如黑豆。黑豆形狀像腎，可以補(bǔ)腎、活血、解毒、潤膚，特別適合腎虛患者服用。2、肉類，比如羊肉。羊肉對于腎虛導(dǎo)致的心悸、乏力、失眠、性功能減退都有很好的輔助治療效果。3、堅果類，比如核桃。核桃中有維生素E、脂肪酸和抗氧化物，對補(bǔ)腎固精、消喘止咳效果明顯。

　　生活中常見的補(bǔ)腎食物

　　1、 蝦。蝦中含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、鋅、鐵等元素，可以益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎固精，對于腎虛患者來說有很好的滋補(bǔ)作用。

　　2、 板栗。板栗中營養(yǎng)豐富，特別是磷、鈣、鐵的含量很高，腎虛的人每天吃五六個就有很好的治愈效果。

　　3、 泥鰍。泥鰍性平味甘，其中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)精子形成，對補(bǔ)腎、生精，調(diào)節(jié)性功能有很好的食療效果。

　　4、 牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅、鐵、鈣、糖類和各種優(yōu)質(zhì)蛋白，腎虛的男性常吃可以滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)腎固精，對于遺精、精子質(zhì)量差、疲勞乏力等有很好的效果。

　　5、 鴿子肉。鴿子又叫白鳳，繁殖能力很強(qiáng)。鴿子肉 和鴿蛋中都含有豐富的軟骨素、維生素、蛋白質(zhì)等元素，與枸杞一起輕癥或者煲湯，有很好的溫腎陽、補(bǔ)精氣的作用。

　　6、 驢肉。驢肉味道鮮美，是一種低脂肪、低膽固醇、高蛋白的肉類，常吃驢肉可以強(qiáng)筋骨、補(bǔ)腎陽，對于腎虛引起的腰膝酸軟、性功能障礙有很好的效果。

腎虛食補(bǔ)吃什么最好

問題一：腎虛怎么用什么食補(bǔ)比較好你可以采取以下辦法：1.經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我 *** 腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常 *** 涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補(bǔ)腎名方，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳。推薦幾種補(bǔ)腎的食品（食補(bǔ)法）山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子――性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子――性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏――有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

問題二：腎虛食療吃什么好黑豆、烏雞、羊肉、韭菜、豬腰、何首烏、枸杞

問題三：腎虛如何食療是？該吃什么才好？腎虛分為腎陽虛 腎陰虛 你是哪一種 要知道這個才能知道如何補(bǔ) 不然會毀掉身體的 祝你健康 記得采納

問題四：男人腎虧，要吃什么才能補(bǔ)回來，要食補(bǔ)枸杞，山藥，芡實(shí)，黑豆都可以熬粥進(jìn)行食補(bǔ)
如滿意，請采納

問題五：腎虛吃什么食品好腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 2.粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?3.豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 4.牛骨髓 有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻?王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?13.干姜 干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰。 中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，所以自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。而現(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時興奮人體多個系統(tǒng)的功能,......>>

問題六：女性腎虛食補(bǔ)吃什么好1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云健⑽陡?，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

問題七：腎虛平時吃什么食物最好？吃一些黑色的，如黑芝麻等

問題八：女人腎虛吃什么食物好十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。8.何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

問題九：女人腎虛食補(bǔ)吃什么最好腎虛不分性別的，

腎虛吃什么食物補(bǔ)？

因?yàn)橹袊幸粋€特色就是藥食同源。我們藥和食物有時候很接近。最早的這個中醫(yī)藥，是來源于我們食物。好的廚師，他可以知道你身體需要。食物什么能補(bǔ)腎？常規(guī)的食物，像枸杞、桑葚、山藥、黃精、核桃，這都是可以補(bǔ)益腎虛的一些食物。當(dāng)然具體你吃什么食物，還有一些可以選擇的。比如說你要是腎陰不足，陰虛導(dǎo)致咽喉的不舒服，這個肉皮凍、豬皮是一個很好的一個補(bǔ)腎虛的食物。當(dāng)然如果說你要是這個脾虛和腎虛兼有，脾陰不足、腎陰不足，我們可以吃山藥，山藥是健脾補(bǔ)腎的一個很好的食物。如果說你的頭發(fā)和眼睛，眼睛干澀，頭發(fā)枯黃。這時候女性可以多吃點(diǎn)枸杞，但是吃枸杞吃多了以后，氣有余就是火，你化不開，那上火也不行，所以說適當(dāng)?shù)某?/p>

腎虛吃什么補(bǔ)

腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，可辨證清楚后給予食物及藥物的補(bǔ)充和調(diào)理。
1.食物調(diào)理
（1）腎陰虛者：常表現(xiàn)為煩躁怕熱、口干口渴、腰膝酸軟、失眠、早泄遺精等?？梢赃m量食用滋陰補(bǔ)腎的食物進(jìn)行調(diào)理，如黑芝麻、核桃仁、山藥、桑葚等。
（2）腎陽虛者：主要表現(xiàn)為怕冷、面色蒼白、腰痛、氣短聲低、便溏、尿清長等?？梢猿詼仃栄a(bǔ)腎的食物，如丁香、韭菜、羊肉、蝦、茴香等。
2.藥物調(diào)理
（1）腎陰虛者：可以服用滋陰補(bǔ)腎的中藥，如地黃、黃精、枸杞子等，也可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。
（2）腎陽虛者：可以服用具有溫陽補(bǔ)腎功效的中成藥如金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。也可將淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、鹿茸、肉桂等藥物如方劑服用。
腎虛具體怎么補(bǔ)，需要由中醫(yī)師辨證清楚體質(zhì)后給予指導(dǎo)，不可盲目亂補(bǔ)，以防加重病證。

腎虛吃什么食物可以補(bǔ)

1、紅豆。紅豆性平味甘，有補(bǔ)腎健脾、理中益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾胃、治白帶等的作用，適合脾虛者和腎虛的人食用，尤其適合腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶的人食用。
2、狗肉。狗肉性溫味咸，有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽的作用，最適合腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛的人食用。愛吃狗肉的人，不妨適量食用能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用。
3、羊骨。羊骨性溫味甘，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的作用，羊脊骨可以補(bǔ)骨虛，通督脈，用來治療腰痛下痢。對于腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛的患者最適合用一具羊脊骨捶碎煮爛，空腹食用。
4、豬腎。豬腎性平味咸，可以補(bǔ)腎臟，特別適合因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的腰酸腰痛、盜汗和老人腎虛耳聾耳鳴者食用。
5、芝麻。芝麻性甘平，有補(bǔ)肝腎和潤五臟的作用。特別適合腎虛所導(dǎo)致的腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落和早年白發(fā)，大便燥結(jié)者食用。

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