芒果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,比如維生素A、胡蘿卜素、維生素C等,能為人提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有助于提高機(jī)體的免疫力;吃芒果有止咳化痰的好處,因?yàn)樗拿⒐俺煞钟兄箍鹊墓πВ梢宰鳛榭人詴r(shí)的輔助食療;吃芒果有生津解渴的好處,因?yàn)槊⒐乃殖渥?,可以及時(shí)的為人體補(bǔ)充所缺水分。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,其中維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也很不錯(cuò),比橘子、草莓都高。另外,芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用價(jià)值高,還具有極大的藥用價(jià)值,其果皮也可入藥,為利尿、浚下劑。
芒果的好處
日常適當(dāng)吃芒果很有好處,如下:
1、能夠生津解渴:對(duì)于津傷所導(dǎo)致的口渴口干的人,吃點(diǎn)芒果就可以恢復(fù)能量,因?yàn)槊⒐芎芎玫纳l(fā)口中津液、解除口渴口干。
2、能夠益胃:對(duì)于食少腹脹的人,日??梢赃m當(dāng)吃芒果,對(duì)腸胃很有益處。
3、能夠潤(rùn)肺止咳:對(duì)于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽痰多的人,吃芒果不僅可以潤(rùn)燥,還可以改善咳嗽的情況,因?yàn)槊⒐泻械拿⒐俺煞钟兄箍裙πА?/p>
4、能防止暈車:芒果可以幫助清理腸胃,適合在暈車或者暈船時(shí)食用,可以緩解暈車癥狀。
吃芒果的注意事項(xiàng)
1、芒果含有豐富的碳水化合物,也就是糖分較高,所以糖尿病的人應(yīng)謹(jǐn)慎吃芒果,盡量少吃。
2、嗓子不舒服的患者不建議吃芒果,容易加重情況。
3、對(duì)芒果過(guò)敏者不宜吃芒果。
4、濕熱體質(zhì)的患者不宜吃芒果,不然會(huì)加重體內(nèi)的濕熱。
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