吃燕麥好還是燕麥片好

燕麥片是很有營(yíng)養(yǎng)的食品，男女老少都喜歡。那你知道是燕麥好還是燕麥片好嗎？小編帶大家了解一下。

燕麥?zhǔn)鞘裁?/p>

燕又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的食品?？山档透视腿牡兔芏戎镜鞍?，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生，還可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助。

吃燕麥好還是燕麥片好

燕麥和燕麥片都是比較好的，燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠增加人的飽腹感，還能夠促進(jìn)消化，具有潤(rùn)腸通便的功效。燕麥片是一種保健品，常用來(lái)與牛奶搭配可以有效的補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助人體進(jìn)行有效的瘦身，及時(shí)排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。燕麥片中只有燕麥，而燕麥片則是多種谷物，如小麥、大麥、燕麥等混合而成，相比純燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。建議根據(jù)自己喜好來(lái)選擇。

燕麥片的吃法

1、水果牛奶燕麥

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個(gè)、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入適量的燕麥進(jìn)入杯中。燕麥片用半杯熱開(kāi)水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆（煮）20克、菠蘿50克、白糖適量。

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切?。挥衩琢?、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/19868.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 南瓜子油可以預(yù)防治療泌尿疾病

下一篇: 紅燒素雞的做法