吃生蠔是“傷腎”還是“補(bǔ)腎”

吃生蠔是“傷腎”還是“補(bǔ)腎”

生蠔一般是指牡蠣，是世界第一大養(yǎng)殖貝類。牡蠣一般分布在潮間帶和潮下帶水深不超過10米的范圍內(nèi)。依靠海洋中的微型海藻和有機(jī)碎屑為食。牡蠣作為一種優(yōu)質(zhì)的海產(chǎn)養(yǎng)殖貝類，吃起來肉味鮮美。那下面我們就一起來看看，吃生蠔是“傷腎”還是“補(bǔ)腎”？

吃生蠔可以補(bǔ)腎。生蠔的含鋅量是所有食物中最高的，能夠起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏和壯陽的功效。但是在日常生活中要做到飲食均衡，避免過多食用。藥用專著《神農(nóng)本草經(jīng)》首載牡蠣，稱其具有斂陰、潛陽的功用，可主治遺精?！侗静菥V目》中也記載:“生蠔多食之，能細(xì)活皮膚，補(bǔ)腎壯陽?！?/p>

哪幾種情況會(huì)傷腎

1、飲食偏咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得太咸，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。長期以往會(huì)損害腎臟健康，引發(fā)各種腎臟疾病，嚴(yán)重可致腎功能衰竭。

2、憋尿

憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。

3、高脂肪食物

高脂肪食物中含有大量的飽和脂肪酸成分，長期攝入容易導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化，對(duì)腎臟的供血和代謝造成影響，不利于腎臟健康。

4、腎臟健康

不要只顧補(bǔ)腎，而忽視了腎臟的健康。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。所以在日常生活中，也要多注意腎臟的健康。

生蠔為什么不能多吃 生蠔吃多有什么壞處

1、引起血壓增高的風(fēng)險(xiǎn)，生蠔當(dāng)中含有豐富的鈉元素，而鈉元素能夠引起鈉水潴留，造成身體內(nèi)液體量的增多，進(jìn)而可能會(huì)引起血壓的增高，引起發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。

2、有可能會(huì)造成痛風(fēng)的高發(fā)，因?yàn)樯柈?dāng)中含有豐富的嘌呤，如果吃的過多會(huì)引起體內(nèi)尿酸的增高，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的高發(fā)。

3、引起蛋白質(zhì)的超標(biāo)攝入，而蛋白質(zhì)的排泄需要腎臟的參與，如果生蠔吃的過多造成蛋白質(zhì)的超標(biāo)攝入而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

吃生蠔有什么好處 吃生蠔的7個(gè)功效

1、吃生蠔壯陽補(bǔ)腎
男性生殖器官的發(fā)育和性功能完善離不開鋅元素?cái)z入，前列腺和精液中鋅元素豐富才更有利于精子生存活動(dòng)，人體一旦缺鋅，睪丸組織結(jié)構(gòu)會(huì)出現(xiàn)萎縮，精子生長出現(xiàn)異常，并且活動(dòng)力會(huì)減弱，并且男性雄性激素水平會(huì)明顯下降。生蠔中含有大量的鋅元素和硒元素，這兩種元素能夠組織體內(nèi)有害物質(zhì)損傷精子細(xì)胞膜，起到保護(hù)精子的作用。
2、吃生蠔提高免疫力
吃生蠔還能提高人體免疫力，這也是由于生蠔中的鋅元素豐富所致，人體一旦缺鋅，免疫力就會(huì)下降，通過補(bǔ)充鋅元素，可以減少感染病毒細(xì)菌感冒的幾率，起到強(qiáng)身健體的作用。
3、吃生蠔降脂降壓
生蠔中含有18種氨基酸，維生素B族，肝糖元，牛磺酸，鈣，磷，鐵，鋅等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常吃生蠔除了可以有效提高機(jī)體免疫力之外，生蠔中的?；撬徇€有很好的降血脂，降血壓作用。
4、吃生蠔淤血凈化
人體肝功能低下，血中膽固醇過高，都會(huì)引起淤血囤積，生蠔中的?；撬崮軌虼龠M(jìn)分解肝臟中的膽固醇，隨后增加排泄，血中的膽固醇含量就會(huì)降低。由此可以看出，生蠔中的?；撬釋?duì)因淤血產(chǎn)生的動(dòng)脈硬化，心肌梗塞，腦梗塞能起到預(yù)防作用。
5、吃生蠔強(qiáng)肝解毒
生蠔中的肝糖元存在于儲(chǔ)存能量的肝臟和肌肉中，與細(xì)胞的分裂再生，紅血球的活性化有一定的關(guān)聯(lián)，能夠幫助提高肝功能，緩解疲勞狀態(tài)，增強(qiáng)體力。此外，牡蠣中的牛磺酸能夠促進(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，幫助肝臟解毒。
6、吃生蠔緩解疲勞
身體中的疲勞物質(zhì)(乳酸)累積過多，就容易產(chǎn)生疲勞感，乳酸主要是能量源的葡萄糖燃燒后所產(chǎn)生，導(dǎo)致肌肉痛，肩膀痛，頭痛等癥狀出現(xiàn)。血液流動(dòng)的所有器官都會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸都是通過肝臟處理，生蠔中所含的氨基酸能夠提高肝臟機(jī)能，抑制乳酸囤積，幫助緩解身體疲勞癥狀，增加體力。
7、吃生蠔提高性功能
生蠔中含有大量精子生成所不可缺的精氨酸和亞鉛，其中精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛能促進(jìn)荷爾蒙分泌，男性每次射精時(shí)會(huì)失去1到2mg亞鉛，如果亞鉛不足，精子數(shù)量就會(huì)減少;另外，硒也是精子生成不可缺的微量元素，所以說吃生蠔可以提高性功能。
8、吃生蠔的壞處
生蠔肉膩滯，有消化不良癥狀的人，腸胃衰弱人群吃太多生蠔往往會(huì)容易感到胃脹或發(fā)生腹瀉;同時(shí)吃生蠔也要注意，如果沒有洗干凈的話，生蠔中會(huì)有大量寄生蟲存在，容易衣服各種各樣的疾病，如果一定要吃，最好先將生蠔放在4°C的環(huán)境下冷凍一到兩個(gè)小時(shí)，然后在淡鹽水中浸泡之后再食用。
9、注意事項(xiàng)
1、如果選擇煮著吃，要將生蠔的外殼完全煮開，外殼張開以后再煮3-5分鐘最佳。
2、如果要蒸著吃，等水完全沸騰后再放入生蠔，待外殼完全張開后，再蒸4-9分鐘即可。
3、同時(shí)要注意，在蒸煮生蠔的過程中，盡量用小鍋，避免用太大的鍋一次做太多，否則可能造成生蠔受熱不均，使一部分生蠔無法熟透。
4、另外，在蒸煮過程中無法張開的生蠔，不要食用。

男人吃生蠔真的可以壯陽嗎

生蠔不僅可以壯陽，還可以幫我們鎮(zhèn)驚安神，是很多好的安神劑。

1、生蠔具有養(yǎng)肝解毒的作用。生蠔中的肝糖元能有效的提高肝功能，緩解疲勞和增強(qiáng)體力。另外生蠔里包含的牛磺酸能促進(jìn)膽汁分泌，并提高人體肝臟的解毒功效。

2、生蠔可以補(bǔ)腎壯陽，提高性功能的功效。生蠔中富含大量的精氨酸、與微量元素亞鉛。能有效的促進(jìn)荷爾蒙的分泌，并具有提高性功能的作用。適用于陽痿、性功能、前列腺腫大等男性疾病問題。

3、生蠔具有淤血凈化的功能。生蠔體內(nèi)的?；撬崮艽龠M(jìn)分解肝臟中的膽固醇，具有淤血凈化的功能。對(duì)腦梗塞、狹心癥、心肌梗塞等均有不錯(cuò)的預(yù)防效果。

4、其他功效及作用。提升免疫力，滋容養(yǎng)顏，強(qiáng)筋健骨，恢復(fù)疲勞，促進(jìn)新陳代謝等。

擴(kuò)展資料：

男人吃生蠔的好處

1、維持男性生殖系統(tǒng)健康

生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養(yǎng)，缺鋅的男性容難導(dǎo)致性功效降落、前列腺肥大。

2、提高性能力

蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對(duì)胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

3、緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會(huì)蘊(yùn)藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對(duì)男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

人民網(wǎng)-男人吃生蠔就是為了壯陽？?吃生蠔還有這些好處

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