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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      減肥可以吃無花果嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-04 22:07:38
        
      

        
      
           
      減肥可以吃無花果嗎
      減肥期間的人們對(duì)食物的飲食是非常注重的
      ，不可以吃一些熱量高的食物
        ，在減肥期間的人們尤其喜歡吃一些水果
      ，因?yàn)樗懈缓臒崃渴欠浅５偷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，那么無花果作為一種水果的存在
      ，減肥可以吃無花果嗎?
      在減肥期間的人是可以適當(dāng)?shù)某砸恍o花果的
      ，無花果作為一種水果，它其中富含的熱量是偏低的
      ，每100克可食用中富含的熱量?jī)H僅為56大卡
      ，所以說在減肥期間的人們吃一些無花果不會(huì)造成增肥的現(xiàn)象，而且熱量很容易就被消耗
      。無花果中所富含的一些其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，比如說有蘋果酸，檸檬酸
      ，還有水解酶等
      ，可以幫助我們腸胃加快對(duì)于食物的消化，所以說它可以起到促進(jìn)食欲
      ，預(yù)防脂肪堆積的效果
      ，通便順暢之后，也就起到輔助減肥的效果
      。
      無花果中富含一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，非常豐富，比如說一些維生素
      ，還有一些礦物質(zhì)
      ，微量元素等，還有一些植物的化學(xué)物質(zhì)
        ，在減肥期間吃一些也可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果
        。雖然無花果作為一種熱量低的水果，但是也不可以吃太多
      ，因?yàn)闊o花果中富含一些果糖
      ，還有一些葡萄糖的成分
      ，尤其是當(dāng)無花果成熟之后
      ，糖分含量特別高，而且還有非常多的淀粉
      ，所以說在減肥期間
      ，雖然適當(dāng)?shù)某砸恍o花果可以起到輔助減肥的效果，但是不要多吃
      。在晚上吃完晚飯
      。也不適合吃一些無花果，因?yàn)檫@時(shí)候腸道屬于休息的階段
      ，所以說對(duì)食物的消化能力是起不到效果的
      。
      無花果果脯的功效與作用
       無花果果脯的功效與作用
      無花果果脯的功效與作用，說到無花果對(duì)我們大家來說都是比較熟悉的水果之一
      ，無花果有幾百個(gè)品種
      ，不僅可以生吃，而且還可以制作成果脯，以下分享無花果果脯的功效與作用是什么
      。
      無花果果脯的功效與作用11
      、無花果干含有蘋果酸、檸檬酸
      、脂肪酶
      、蛋白酶、水解酶等
      ，能幫助人體對(duì)食物的消化
      ，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類
      ，故具有潤(rùn)腸通便的效果;
      2
      、無花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能
      ，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積
      ，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;
      3
        、無花果干有抗炎消腫之功
        ，可利咽消腫;
      4、未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素
        、佛柑內(nèi)酯等活性成分
        ，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌
        、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用
        ，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌
        、淋巴肉瘤的發(fā)展
        ，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害
        。
       無花果干的做法 
      (1)攤曬制干在夏天氣候干燥的無花果產(chǎn)區(qū)
        ，成熟果制干，常用此法
        。具體方法是:在晴朗的日子
        ，將成熟的果實(shí)采收后，按品種
        、級(jí)別逐個(gè)地鋪置在扁平的筐
        、篩或其它易透氣的容器內(nèi)，放在陽光下
        ，自然干曬燥或放在通風(fēng)處陰干;在曬制時(shí)
        ，要經(jīng)常翻動(dòng)
      、壓扁、成形;待水分散失
      ，果實(shí)糖粉提高達(dá)50%左右時(shí)
      ，即可裝袋保存。
      (2)切片制干對(duì)無花果生長(zhǎng)后期不能成熟的青果
      ，可采用切片制干
      。其方法是:一是人工切片，果片厚度為0
      。3cm左右
      ，并攤放在蘆葦席、竹摟或干凈的水泥場(chǎng)地上
      ，干燥后
      ，裝入塑料袋中保存。二是用切片機(jī)進(jìn)行切片
      ，采用烘干機(jī)烘干
      ，也可利用陽光自然曬干。果干片可作為制蜜餞
      、飲料的原料
      。
      (3)脫水制干 對(duì)一些含糖量偏低、含水量偏高的品種
      ，可于果實(shí)成熟度八至九成時(shí)采收
      ，進(jìn)行脫水制干。其工藝流程:鮮果→洗果→蒸汽去皮(熱燙)→真空干燥(脫水)→包裝→保存
      。脫水的果干可用做食用產(chǎn)品
      ，也可用于制作糕點(diǎn)和湯羹的原料。
      (4)烘干制干在夏季高溫潮濕的產(chǎn)區(qū)
      ，成熟果制干
      ，常用此法。其方法是
        ，將八至九成的無花果采下后
        ，按以下的流程進(jìn)行烘干制干: 洗果→蒸汽去皮(熱燙)→上盤→烘干→整形→包裝→保存→產(chǎn)品
        。烘干果干可用做果脯
        、飲料、糕點(diǎn)的原料
        ，也可直接使用
        。
       無花果干的食用方法 
      果實(shí)成熟時(shí)摘取鮮果，曬乾
        ，研成細(xì)末
        ，吹喉用
        ，可以治療咽喉刺痛。用無花果5-7枚
        ，水煎
        ，連汁帶果同服，可以治療久瀉不止
        。無花果鮮果生吃
        ，或用乾果10枚，加豬大腸一段
      ，水煎后含服
      ，可以治療痔瘡，脫肛
      ，大便秘結(jié)難出
      。用無花果鮮品或乾果適量，加入冰糖
      ，水燉服
      ，可用以治療由於肺熱導(dǎo)致的咽乾，聲音嘶啞
      。將無花果鮮品搗取汁約半杯
      ，用開水沖兌服下，每日1次
      ，連服數(shù)日
      ，可以減緩哮喘發(fā)作的癥狀。
       無花果干的食用禁忌 
      適宜人群：一般人群均可食用
      。尤適宜消化不良者
      、食欲不振者、高血脂患者
      、高血壓患者
      、冠心病患者、動(dòng)脈硬化患者
      、癌癥患者
      、便秘者。
      禁忌人群：脂肪肝患者
      、腦血管意外患者
      、腹瀉者、正常血鉀性周期性麻痹等患者不適宜食用;大便溏薄者不宜生食
      。
       無花果干的選購方法 
      在挑選無花果干時(shí)不宜選擇太潮濕的
      ，要選擇比較肥大的，而且有些褶皺的
      ，果尖不會(huì)太高的
      ，有帶過梗的為宜
      。
       無花果干的存儲(chǔ)方法 
      保存無花果干時(shí)先將它晾干，然后放置在密封容器中
      ，在干燥通風(fēng)的地方保存即可
      。
      無花果干的是IAO價(jià)值非常高，果肉柔軟
      、內(nèi)部多籽而且果肉含有多酚類物質(zhì)
      。無花果干主要用于治療咽喉腫痛、燥咳聲嘶的病癥
      ，產(chǎn)后女性哺乳期乳汁缺少還可以吃無花果干增加乳汁
      ，人們食欲不振、消化不良
      、腹瀉拉肚子也是非常適合吃無花果干的
      。無花果干營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)細(xì)爽口
      、軟硬適中
      ，尤其適合消化不良、食欲不振
      、高血脂患者食用
      。
      無花果果脯的`功效與作用2 潤(rùn)腸通便 
      無花果具有潤(rùn)腸通便的作用，因?yàn)闊o花果中含有多種酸和酶成分
      ，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，幫助消化的作用，因此
      ，對(duì)于經(jīng)常便秘的人來說
      ，可以常吃些無花果，可以改善便秘癥狀
      。
       降低血壓 
      無花果中含有多種酶
      ，比如水解酶和脂肪酶，具有分解血脂的作用
      ，從而可以起到降低血壓的作用
      ，對(duì)于血壓偏高的人可以常吃些無花果。
       喉嚨干癢 
      如果喉嚨總是干癢難受的話
      ，則可以泡點(diǎn)無花果干飲用
      ，能夠有效地改善咽喉干癢癥狀，作用就跟泡胖大海差不多
      ，但胖大海畢竟是藥物
      ，不宜經(jīng)常飲用。
       幫助減肥 
      無花果中含有碳水化合物
      ，其中葡萄糖可以被人體直接吸收和消化
      ，而且無花果中含有的熱量較小，能夠幫助減肥
      ，在減肥期間
      ，如果實(shí)在想吃零食的話，則可以選擇吃無花果
      。
       緩解疲勞 
      無花果中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分
      ，比如蛋白質(zhì)和多種氨基酸，其中還含有人體所需的氨基酸
      ，所以在疲勞的時(shí)候
      ，可以吃些無花果，能夠緩解疲勞
      。
       無花果干泡水 
      直接買一些無花果干
      ，無花果曬干之后會(huì)變成黃色。先用熱水把無花果干沖洗一遍
      ，然后再倒入沸水燜幾分鐘即可飲用
      。
      無花果果脯的功效與作用31、治療咽喉刺痛：無花果成熟時(shí)摘取鮮果
      ，曬干
      ，研成細(xì)末，吹咽喉部
      ，可以治療咽喉刺痛
      。
      2、促進(jìn)食欲：無花果干含有蘋果酸
      、檸檬酸
      、脂肪酶、蛋白酶
      、水解酶等
      ，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲
      ，又因其含有多種脂類
      ，故具有潤(rùn)腸通便的效果。
      3
      、降低血脂：無花果干所含的脂肪酶
      、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積
      ，進(jìn)而起到降血壓
      、預(yù)防冠心病的作用。
       注意事項(xiàng)： 
      無花果同番木瓜一樣
      ，不僅可以當(dāng)水果鮮食
      ，也可用于烹飪菜肴
      。
      將新鮮的無花果切成片，臨睡前貼在眼下部皮膚上
      ，堅(jiān)持使用可減輕下眼袋
      。
      無花果除鮮食、藥用外
      ，還可加工制干
      、制果脯、果醬
      、果汁
      、果茶、果酒
      、飲料
      、罐頭等。無花果干無任何化學(xué)添加劑
      ，味道濃厚
      、甘甜，在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)極為暢銷
      。無花果汁
      、飲料具有獨(dú)特的清香味，生津止渴
      ，老幼皆宜
      。
      吃無花果有什么功效 可以減肥嗎
      　無花果因?yàn)楣麑?shí)一直的生長(zhǎng)，沒有花粉就可以生出果實(shí)的
      ，因?yàn)槠浠ǘ湓趦?nèi)部的子房里
      ，確切地說是在果實(shí)的雛形里，蜜蜂(榕小蜂)會(huì)從底部的小洞里鉆進(jìn)去然后使花朵受精
      。我們吃的是它膨大的花序軸
      。落葉灌木或喬木，高達(dá)12米
      ，有乳汁
      。維吾爾語稱無花果為“安居爾”，意為“樹上結(jié)的糖包子”
        。無花果是一種稀有水果
        ，國(guó)內(nèi)湖南、江蘇
        、四川等地有種植
        ，但在新疆阿圖什地區(qū)栽培品質(zhì)最優(yōu)。無花果是無公害綠色食品，被譽(yù)為“21世紀(jì)人類健康的守護(hù)神”
        。
      常吃無花果燉肉
        ，減肥瘦身效果好。生活越來越好了
      ，經(jīng)常吃大魚大肉的
      ，身體積存了越來越多是脂肪還有各種導(dǎo)致肥胖的物質(zhì)哦
      ，不如來一碗清淡小湯吧
      ，疏通一下我們的腸胃，減少一下負(fù)擔(dān)好了
      ，這時(shí)的無花果瘦肉湯可是不可錯(cuò)過的哦
      ，富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。
      材料：南北杏(少量)
      、無花果(八顆)
      、瘦肉(500g)、蜜棗(2顆)
      。將瘦肉切成塊狀
      ，放入沸水中飛水，撈出沖洗干凈
      。將無花果
      、南北杏、蜜棗用流水沖洗一下
      ，待用
      。將無花果、南北杏
      、蜜棗
      、瘦肉、姜片
      、蔥段一起放入湯煲里冷水煮滾后
      ，轉(zhuǎn)中小火煲1.5小時(shí)。將煮好后的湯加調(diào)味料后攪拌均勻即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20470.html.
      
          
      
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