吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎,喝水會(huì)發(fā)胖嗎

吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎,喝水會(huì)發(fā)胖嗎

花生米是一種堅(jiān)果類食物，很多朋友在日常生活中都喜歡食用。不過對(duì)于體重較重的朋友來說，花生米可能會(huì)導(dǎo)致體重的增加，從而變得更加肥胖，那么吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎?

1、吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎

食用花生米是否會(huì)發(fā)胖，需要根據(jù)進(jìn)食量來判斷?；ㄉ菆?jiān)果類的食物，其中含有較高的油脂，如果只是適量食用，那么就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果大量進(jìn)食花生，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂偏高，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

2、喝水會(huì)發(fā)胖嗎

喝水并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，部分人群出現(xiàn)喝水發(fā)胖的原因可能是因?yàn)轱嬘玫氖呛堑娘嬃?，或者自身調(diào)節(jié)水分的代謝功能出現(xiàn)異常，因此喝水就有可能會(huì)導(dǎo)致身體水腫。

3、吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎

土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用土豆并不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，相反還可以起到輔助減肥的作用。在日常的飲食中，減肥的朋友一定要控制熱量和脂肪的攝入量，這樣能夠控制體重。

4、吃米飯會(huì)發(fā)胖嗎

吃米飯可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。大米中的熱量含量較高，如果食用過多，那么就會(huì)超出基礎(chǔ)的能量代謝，導(dǎo)致多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在體內(nèi)，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

吃花生米會(huì)長(zhǎng)胖嗎

花生營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多各維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)氨基酸、膽堿及油酸、硬脂酸、棕櫚酸等。花生的產(chǎn)熱量也大大高于肉類。比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍。故普遍受到人們的歡迎。
花生還是一味很好的中藥。花生性味甘平，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、調(diào)氣養(yǎng)血，利水消腫、止血生乳缺乏，出血等癥的均有較好的食療作用。
花生的吃法很多?？缮?，也可油炸，可炒、可煮、從佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對(duì)花生中富含的維生素E及其他營(yíng)養(yǎng)成分破壞很大。
另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱蒸制，會(huì)使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養(yǎng)生保健及口味上綜合評(píng)價(jià)，還是用水燉花為最好。它具有不溫不火、口感潮潤(rùn)、入口好爛、易于消化的特點(diǎn)，老少皆宜。倘若再適當(dāng)加些中藥一并煮食，食藥并進(jìn)，相得益彰。
雖然如此,也不可多吃啊.
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當(dāng)你吃了100克（2兩）花生的時(shí)候，你就攝入了800kcal，而當(dāng)人的身體攝入7700kcal的時(shí)候，體重就會(huì)增加1公斤，也就是當(dāng)你額外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何運(yùn)動(dòng)來消耗掉的話，你就會(huì)增加1公斤的體重。

花生會(huì)胖嗎

問題一：吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎?吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對(duì)身體十分有利的?；ㄉ须m含有大量的脂肪，但這些脂肪和動(dòng)物肉中所含的脂肪不屬于同一類型。動(dòng)物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對(duì)身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人情況適量的吃花生，這樣是不會(huì)造成熱量超標(biāo)的，也就不會(huì)發(fā)胖了。福還有經(jīng)過油炸的花生會(huì)含有很高的熱量，盡量少吃。我曾經(jīng)在上學(xué)時(shí)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過油炸后的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！

問題二：吃花生米會(huì)長(zhǎng)胖嗎吃是要講究的?；ㄉ兹绻窃缟峡辗浪槌宰詈?，但只吃一小把。如果炸著吃，吃多了，會(huì)胖！

問題三：天天吃花生會(huì)胖嗎？花生對(duì)肥胖的威脅并不大。花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。不過需要注意，花生熱量比較高，50公克的花生崍烤陀277大卡，也最容易吃上a，越吃越多，所z取的崍亢莧菀拙捅紉惶燜需多S多，從而致肥！

問題四：晚上吃花生會(huì)胖嗎？睡前三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，花生富含脂肪，花生油知道吧，就是花生炸的，所以最好不要吃。

問題五：吃花生會(huì)胖嗎？吃花生很容易長(zhǎng)胖么？
花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%―27%。
對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。
好處太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 別名：落花生、長(zhǎng)生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國(guó)福建。 性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
四、功效主治。
醒脾和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止
咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻
衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
五、營(yíng)養(yǎng)成分。
每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克，
脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2
克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有
胡蘿卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，
尼克酸9.5毫克。
六、食療作用
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)
成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)
發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人
體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和
天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具
有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成
分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生
果”之稱。
4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)
肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含
有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)
骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的
作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有
益?！?
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)
可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體梗
內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬
化。
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)
后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消
化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成
膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這......>>

問題六：吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎？好多人問我要說的是，任何事物吃多了都會(huì)發(fā)胖，特別是油炸類食物，讓我們一起來看看有關(guān)花生米的知識(shí)吧。父母會(huì)育兒網(wǎng)我總結(jié)了有關(guān)吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎的內(nèi)容，愿給大家?guī)韼椭??；ㄉ匦率艿较矏?，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低海5%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%―27%。對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果!花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對(duì)身體極為有利,每天吃十幾顆還有助于減肥。但是要注意量,任何食物吃多了都會(huì)長(zhǎng)肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會(huì)胖,還會(huì)提高身體代謝率,會(huì)有瘦哦。吃花生米預(yù)防心腦血管病，清除血管游離脂肪酸，維持血管彈性，它是最便宜的堅(jiān)果，多吃抗衰老，建議愛美的女士、肚腩大的男士、發(fā)育期的青少年、退休后的老年人經(jīng)常吃點(diǎn)，可買五香的、自己水煮的和醋泡過的花生米，最好是去紅衣，少吃油炸的，

問題七：吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎?吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對(duì)身體十分有利的?；ㄉ须m含有大量的脂肪，但這些脂肪和動(dòng)物肉中所含的脂肪不屬于同一類型。動(dòng)物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對(duì)身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人情況適量的吃花生，這樣是不會(huì)造成熱量超標(biāo)的，也就不會(huì)發(fā)胖了。
還有經(jīng)過油炸的花生會(huì)含有很高的熱量，盡量少吃。我曾經(jīng)在上學(xué)時(shí)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過油炸后的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！

問題八：晚上花生吃多了會(huì)胖嗎？偶爾一次不會(huì)，但是吃的多了會(huì)發(fā)胖。
一、花生的簡(jiǎn)介：
花生，又叫長(zhǎng)壽果，落花生。是豆科植物落花生的種子?；ㄉ鷮僖荒晟荼局参铩Ｔa(chǎn)于南美洲一帶，目前世界栽培的國(guó)家有100多個(gè)。花生品質(zhì)優(yōu)良，氣味清香。除人們?nèi)粘Ｊ秤猛?，還可以用于印染，造紙，同時(shí)花生也是一味中藥，主要適合營(yíng)養(yǎng)不良，脾胃失調(diào)，咳嗽痰喘、乳汁缺少等癥。
花生果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2.PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素?；ㄉ牡V物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能。
花生的用途：在紡織工業(yè)上用作潤(rùn)滑劑；機(jī)械制造工業(yè)上用作淬火劑；對(duì)小兒?jiǎn)渭冃韵涣加幸欢ǒ熜В⒂墟?zhèn)咳祛痰作用。另外，花生種子可炒制、油炸或做花生糖、花生酥等糖果糕點(diǎn)以及花生醬。莖葉為優(yōu)質(zhì)飼料。莢殼可作粘膠的原料，經(jīng)干餾、水解可得到醋酸、醋石和活性炭等10多種產(chǎn)品。種皮可入藥，對(duì)多種出血性疾病有止血作用。
花生的作用和功效： 花生能增加飽腹感，減少和控制食欲；花生能減少碳水化合物的吸收，穩(wěn)定血糖；花生中脂肪酸和其他成分，能降低壞膽固醇的含量，讓心臟更健康；花生中的葉酸和抗癌物質(zhì)能有效降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；花生中的鋅元素能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還可以激活中老年人腦細(xì)胞，有效延緩人體衰老；同時(shí)鈣含量能促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育；花生衣中的油脂和多種維生素不僅能止血，而且對(duì)原發(fā)病還有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
花生的食用方法：可以生食。帶殼炒著吃，醋泡花生，熬湯，配合其他食材做各種菜品，還能榨花生油做食用油。
二、注意事項(xiàng)：
花生營(yíng)養(yǎng)雖好，但是霉變的花生不建議再食用，有致癌物質(zhì)；
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭。所以食用要注意量；
每天大概吃花生20顆左右，一般不會(huì)發(fā)胖，還能提高身體代謝率；
食用花生建議最好白天吃，吃完之后可以做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘左右；晚上7點(diǎn)以后盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，避免發(fā)胖，合理安排膳食；’
5. 如果是要做治療用，建議如下：
治血小板減少：花生米（連衣）炒食，每日3次，每次60克，7天為一個(gè)療程。
治高血壓：花生米浸醋中，7日后食用，每天早晚各吃10粒。
治肺結(jié)核：花生米生食，每日4-5次，每次10-20粒。如果見咳血者，帶衣食之。
治久咳：花生去嘴尖，文火煎湯服用。
治胃酸過多：食花生米，每日3次，每次20-30粒。2-3星期為一個(gè)療程，可使胃酸分泌明顯減少。
花生的好處很多，平時(shí)可以適量攝入，在保證營(yíng)養(yǎng)和健康的同時(shí)，避免因過多食用引起發(fā)胖。

問題九：吃生花生容易長(zhǎng)胖嗎吃花生很容易長(zhǎng)胖么？
花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%―27%。
對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。
好處太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 別名：落花生、長(zhǎng)生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國(guó)福建。 性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
四、功效主治。
醒脾和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止
咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻
衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
五、營(yíng)養(yǎng)成分。
每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克，
脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2
克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有
胡蘿卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，
尼克酸9.5毫克。
六、食療作用
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)
成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)
發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人
體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和
天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具
有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成
分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生
果”之稱。
4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)
肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含
有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)
骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的
作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有
益?！?
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)
可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體
內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬
化。
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)
后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消
化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成
膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這......>>

吃新鮮花生會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

1、吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎
雖說花生含較多脂肪,但是這并不代表著它會(huì)令人發(fā)胖?；ㄉ兴镜慕^大部分都是不飽和脂肪酸,可以調(diào)節(jié)血脂,避免高血壓、心臟病以及冠心病等疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。
有專家曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女,分為兩組,一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主),一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。半年后,兩組人的體重平均都減了11磅,但一年后,第一組的體重卻出現(xiàn)反彈,而吃花生的那組體重卻沒增加。
由此可見,吃花生并不會(huì)發(fā)胖。
吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎
2、花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2.1、花生中含有大約50%的脂質(zhì),25%的蛋白質(zhì),25%的維生素B1,維生素B2及維生素E等多種維生素。
2.2、花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸,其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。
2.3、花生中含有多種蛋白質(zhì),氨基酸的組成也十分多樣,人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外,其他氨基酸含量都很豐富。
3、花生米的存儲(chǔ)
先將購買回的花生米曬4至5天,用清水淘凈,再放入開水中浸燙,15至20分鐘后撈出,趁熱與細(xì)鹽和玉米面攪拌均勻,然后再曬2至3天,曬到一咬即斷為宜,然后用塑料袋裝起來,可長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)霉、不變色、不走油。
吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎
花生米的做法
1、奶油花生米
原料:花生米10千克、食鹽300克、糖蜜素15克、五香粉200克、奶油200克、熱開水3千克。
制法:
1.1、將花生米放在沸水中浸一下,立即撈起,放入缸中。
1.2、將食鹽、糖蜜素、五香粉、奶油等,沖入開水拌勻,然后倒入花生米缸中,攪拌均勻,用布蓋好,浸泡40分鐘,取出后稍晾干備用。
1.3、將清潔黃砂入鍋炒熱,再倒入花生米不停地翻炒,直到噼啪作響,取出幾?；ㄉ?如果用手捻易脫皮,花生米肉象牙色,即可起鍋,篩去黃砂,冷卻即成。

吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎

問題一：吃花生會(huì)發(fā)胖嗎？花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%―27%。
對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍?、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。

問題二：吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎？好多人問我要說的是，任何事物吃多了都會(huì)發(fā)胖，特別是油炸類食物，讓我們一起來看看有關(guān)花生米的知識(shí)吧。父母會(huì)育兒網(wǎng)我總結(jié)了有關(guān)吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎的內(nèi)容，愿給大家?guī)韼椭；ㄉ匦率艿较矏?，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低海5%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%―27%。對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果!花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對(duì)身體極為有利,每天吃十幾顆還有助于減肥。但是要注意量,任何食物吃多了都會(huì)長(zhǎng)肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會(huì)胖,還會(huì)提高身體代謝率,會(huì)有瘦哦。吃花生米預(yù)防心腦血管病，清除血管游離脂肪酸，維持血管彈性，它是最便宜的堅(jiān)果，多吃抗衰老，建議愛美的女士、肚腩大的男士、發(fā)育期的青少年、退休后的老年人經(jīng)常吃點(diǎn)，可買五香的、自己水煮的和醋泡過的花生米，最好是去紅衣，少吃油炸的，

問題三：吃花生米會(huì)長(zhǎng)胖嗎吃是要講究的。花生米如果是早上空服嚼碎吃最好，但只吃一小把。如果炸著吃，吃多了，會(huì)胖！

問題四：吃花生會(huì)胖嗎？吃花生很容易長(zhǎng)胖么？
花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦 *** 出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%―27%。
對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。
好處太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 別名：落花生、長(zhǎng)生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國(guó)福建。 性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
四、功效主治。
醒脾和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止
咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻
衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
五、營(yíng)養(yǎng)成分。
每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克，
脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2
克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有
胡蘿卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，
尼克酸9.5毫克。
六、食療作用
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)
成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)
發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人
體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和
天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具
有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成
分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生
果”之稱。
4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)
肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含
有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)
骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的
作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有
益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)
可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體梗
內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬
化。
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)
后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消
化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成
膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這......>>

問題五：吃花生米會(huì)不會(huì)胖油炸的肯定會(huì),但如果償水煮的話就不會(huì)有太大的問題.花生含大量的不飽和脂肪酸,對(duì)大腦有好處,而且不飽和脂肪酸是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的重要結(jié)構(gòu),適量的話,不會(huì)有問題,但要注意上火.

問題六：天天吃花生會(huì)胖嗎？花生對(duì)肥胖的威脅并不大?；ㄉ镜慕^大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。不過需要注意，花生熱量比較高，50公克的花生崍烤陀277大卡，也最容易吃上a，越吃越多，所z取的崍亢莧菀拙捅紉惶燜需多S多，從而致肥！

問題七：吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎?吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對(duì)身體十分有利的?；ㄉ须m含有大量的脂肪，但這些脂肪和動(dòng)物肉中所含的脂肪不屬于同一類型。動(dòng)物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對(duì)身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人情況適量的吃花生，這樣是不會(huì)造成熱量超標(biāo)的，也就不會(huì)發(fā)胖了。福還有經(jīng)過油炸的花生會(huì)含有很高的熱量，盡量少吃。我曾經(jīng)在上學(xué)時(shí)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過油炸后的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！

問題八：吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎?吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對(duì)身體十分有利的?；ㄉ须m含有大量的脂肪，但這些脂肪和動(dòng)物肉中所含的脂肪不屬于同一類型。動(dòng)物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對(duì)身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人情況適量的吃花生，這樣是不會(huì)造成熱量超標(biāo)的，也就不會(huì)發(fā)胖了。
還有經(jīng)過油炸的花生會(huì)含有很高的熱量，盡量少吃。我曾經(jīng)在上學(xué)時(shí)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過油炸后的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！

問題九：花生吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?會(huì) 吃多了花生是就發(fā)胖 因?yàn)槔锩婧罅恐?，熱量太?

問題十：吃花生會(huì)增肥嗎？吃花生是會(huì)容易肥的，看花生油就知道了，蛋白含量真的很豐富，身材瘦小有很多原因，其實(shí)這個(gè)并不是因?yàn)轶w質(zhì)不好，有可能是因?yàn)闅庋蛔慊蛘呤瞧⑽覆缓盟鸬?，還有少部分原因在于營(yíng)養(yǎng)不均衡所造成的，還有可能是因?yàn)檫z傳的問題，導(dǎo)致這類的人群怎么吃都吃不肥，我有個(gè)朋友就是屬于這個(gè)樣子的情況，不過，自從他吃了淘寶中醫(yī)滿意，店主酷到發(fā)燒的中醫(yī)的中藥調(diào)理后，漸漸的胃口變得很好，體質(zhì)也慢慢強(qiáng)健起來，胃吸收的功能也慢慢變好，開始變得比以前肥一圈，從原來的七十斤到現(xiàn)在的九十斤了，相比以前那個(gè)骨瘦如柴的他，要變得更加健康了，人的氣色也好多了。從最根本去解決了他的煩惱。

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