<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    如何做簡單的娃娃菜
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-05 00:34:08
        
    

        
    
           
    相信很多朋友平時生活中都非常喜歡吃娃娃菜，娃娃菜的味道非常的甘甜
    ，價格盡管比普通的白菜略高一些
      ，但是
    ，營養(yǎng)價值其實和大白菜是差不多的
    ，不過由于在娃娃菜中
    ，維生素c及硒元素的含量非常的豐富，而且葉綠素的含量相對比較高，所以說營養(yǎng)價值非常的豐富
    ，那么對于娃娃菜大家了解多少呢，以及該如何做娃娃菜更好吃呢?下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下關(guān)于娃娃菜的一些相關(guān)的知識
    。
    如何做簡單的娃娃菜
    首先大家可以做蠔油肉末娃娃菜
    ，具體做法相對來說也比較干比較簡單，就是將娃娃菜先用清水清洗干凈
    ，然后將每顆平均切成八瓣兒
    ，注意要最好將娃娃菜的根部相連，不要切斷
    ，這樣的話口感會更好一些
    ，然后將豬肉切成末狀大蒜切成末狀，然后在鍋里加入適量的水將水燒開
    ，在鍋里加入適量的食用鹽
    ，加入娃娃菜進(jìn)行焯水，等到娃娃菜的顏色變深之后焯水
    ，將娃娃菜撈出來放在涼水里
    ，控干水分，然后放在盆里留用
    ，在鍋加入適量的食用油將鍋燒熱
    ，再加入蒜末，開小火將其炒香
    ，然后加肉末翻炒到變白
    ，然后在鍋里加入料酒
    ，醬油
    ，蠔油燒開，加入適量的水淀粉
    ，等到湯汁粘稠就關(guān)火
    ，就可以做出娃娃菜了，味道非常的豐富
    ，而且營養(yǎng)價值也非常的高
    。另外大家也可以做豆腐，菌菇
    ，蔬菜湯
    ，具體的做法就是將娃娃菜以及蝦皮等一些適量的食材都準(zhǔn)備好，然后將娃娃菜掰開
    ，用清水清洗干凈
    ，白玉菇也清理干凈，然后將蝦皮清洗干凈
    ，小娃娃菜切成絲狀
    ，豆腐切成塊狀
    ，以及把食材都處理好之后，在鍋里加入適量的水將水燒開
    ，在鍋里加入姜末蝦皮
      ，豆腐煮大約5分鐘左右，再在里面加入娃娃菜
      ，繼續(xù)煮5分鐘左右
      ，煮到娃娃菜變軟之后再加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味，關(guān)上火
    ，加入香油
    ，再加入白胡椒粉，攪拌均勻就可以了
    ，可以說做法相對比較簡單
    ，而且非常的好吃。
    娃娃菜的營養(yǎng)價值
    娃娃菜的營養(yǎng)價值相對來說也比較豐富
    。在娃娃菜中含有非常豐富的維生素e
    、維生素c及維生素b等一些對我們身體非常有利的營養(yǎng)物質(zhì)，而且鉀元素和鋅元素的含量也比較豐富
    ，另外在娃娃菜中含有非常豐富的異硫氫酸鹽
    ，這種硫化物具有非常好的抗腫瘤的功效和作用，另外在娃娃菜中鈣元素的含量比較高
    ，鈣元素的含量幾乎是白菜含量的2~3倍
    ，所以說對于防治維生素d缺乏癥來說，是一種非常理想的蔬菜
    ，對于補(bǔ)鈣來說有非常好的功效和作用
    。另外娃娃菜中含有非常豐富的纖維素以及微量元素，具有非常好的預(yù)防結(jié)腸癌的功效和作用
    ，所以說平時多吃一些蔬菜
    ，能夠有效的幫助我們增強(qiáng)身體的抵抗能力，幫助我們解渴利尿以及通利腸胃等
    ，它能夠幫助我們促進(jìn)消化
    ，可以說對我們的身體有非常多的好處了。
    娃娃菜的宜忌人群
    事實上一般來說
    ，大部分的人都是完全可以放心的吃娃娃菜的娃娃菜
    ，對我們身體也沒有太多的副作用。在我國中醫(yī)認(rèn)為
    ，娃娃菜沒有毒性
    ，經(jīng)常吃的話有非常好的生津、除煩
      、解渴以及清熱解毒的功效和作用
      ，不過
      ，也并不是所有的人都適合吃，對于那些患有腸炎的患者最好不要吃一些娃娃
      ，因為娃娃菜是一種寒性的食物
      ，吃多的話可能對我們的消化系統(tǒng)也是有一定的危害的，所以建議對于那些患有腸炎患者
      ，以及消化系統(tǒng)不太好的人可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不要吃太多?/p>
    吃娃娃菜的注意事項
    大家在平時吃娃娃菜的時候也需要注意，隔夜的娃娃菜以及未腌透的最好都不要吃太多
      ，因為這兩者都可能會導(dǎo)致里面產(chǎn)生亞硝酸鹽
      ，亞硝酸鹽對我們的身體非常的不利，具有一定的致癌作用
      。另外娃娃菜放在沸水里焯燙的時間也建議不要太長
      ，最好在20~30秒之后就可以了，如果燙得太軟太爛的話
      ，其實并不好吃的
      ，而且營養(yǎng)價值也會流失比較高。
    上面給大家科普了很多關(guān)于娃娃菜的相關(guān)的知識
      ，相信大家對娃娃菜的做法
      ，營養(yǎng)價值以及以及人群和相關(guān)的注意事項都了解的差不多了，娃娃菜其實營養(yǎng)價值相對比較豐富
      ，可以平時在家里自己做菜吃
      ，補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20716.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？ 只采納高質(zhì)量回答。)" rel="prev">
                                            吃脆骨可以補(bǔ)鈣嗎(吃脆骨真的能補(bǔ)鈣嗎···
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
    
                        
    點擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
    ！">
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說