濕氣最怕三種水果

濕氣最怕三種水果

濕氣又分為內(nèi)濕和外濕，外濕往往與長期生活在潮濕的環(huán)境中有關(guān)，而內(nèi)濕與日常的不良飲食習(xí)慣，有著密不可分的關(guān)系。進(jìn)入夏季之后，各種水果也大量上市，但是有些水果可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，勸你最好別貪吃。下面就為大家介紹濕氣最怕三種水果。

濕氣最怕三種水果

1.芒果

芒果屬于較溫?zé)岬乃?，如果食用過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)積聚大量糖分和水分，因此，如果過多的食用芒果，不僅不有利于祛濕，反而會(huì)加重身體內(nèi)的濕氣現(xiàn)象。

2.柿子

柿子中的含糖量非常高，對(duì)于濕氣重的人來說不能吃太多，這樣非常容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，從而使得身體中的濕氣變得越來越嚴(yán)重。

3.香蕉

香蕉是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的水果，并且經(jīng)常食用香蕉能夠有效的，通腸潤便，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。但是如果你的身體內(nèi)濕氣較重，就盡量不要吃香蕉了。雖然香蕉能夠改善便秘，但是，經(jīng)常吃香蕉的人容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是一種濕氣重的表現(xiàn)。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)濕氣最怕三種水果已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

三伏天慎吃這3種水果，越吃濕氣或會(huì)越重，很多人都不重視

酷暑難耐的夏季馬上就要來了，不少人會(huì)選擇用吃水果的方式來消暑，許多水果不僅能夠止渴，還具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，因此在炎熱的夏季吃水果確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但很多人不知道，并不是所有的水果都適合在夏季吃，尤其是三伏天。因?yàn)槿焓且荒曛凶顭岬臅r(shí)候，此時(shí)在 養(yǎng)生 上忌諱“肥甘厚味”，因此對(duì)于過于味道太重，或者過于油膩和過于甜的食物，我們要少吃。一旦攝入過多就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脾胃受損，吃得越多，體內(nèi)濕氣就會(huì)越重。

那么究竟是哪三種水果會(huì)加熱體內(nèi)的濕氣，不適合在三伏天吃呢？下面為大家詳細(xì)介紹一下。

1.西瓜

夏天的時(shí)候很多人喜歡吃西瓜，因?yàn)樗砍渥恪⑽兜栏侍?，還能解渴。但我們?cè)谌斓臅r(shí)候，不宜多吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)之后的西瓜。因?yàn)槲鞴媳旧砭褪呛运羰嵌喑?，就?huì)使得體內(nèi)的濕氣加重，對(duì)于女性來說還可能會(huì)導(dǎo)致宮寒。另外一次性攝入過多的西瓜，還會(huì)導(dǎo)致拉肚子和腹痛腹瀉等情況的出現(xiàn)。

2.香蕉

我們大家都知道，便秘的時(shí)候可以吃一根香蕉，它有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸胃功能，加快體內(nèi)的新陳代謝。但是對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人來說，香蕉還是以少吃為妙，因?yàn)橄憬兑矊儆跊鲂孕再|(zhì)的水果，若是頻繁吃的話，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，從而使體內(nèi)的濕氣加重。

3.芒果

芒果是一種具有濕熱性質(zhì)的水果，食用過多容易讓人上火。同時(shí)，芒果還是一種過敏源，有過敏體質(zhì)的人要慎吃。若是實(shí)在想吃，應(yīng)該在量上進(jìn)行控制，同時(shí)吃完后還應(yīng)當(dāng)要盡快清洗掉殘留在口腔四周的芒果汁和果肉，避免發(fā)生過敏反應(yīng)。另外，芒果中帶有濕氣，皮膚病和腫瘤患者應(yīng)該避免食用。

夏天本就是一個(gè)濕氣重的季節(jié)，我們需要注意多加防范，避免濕氣入體。以上三種水果雖然味道可口，卻有可能把寒氣帶入體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣加重，因此在三伏天，我們要盡量忍住不去吃這三種水果。如果實(shí)在想吃，也應(yīng)該要少量食用，千萬不要因?yàn)樨潧龆罅繑z入，若是因此加重體內(nèi)的濕氣，就有點(diǎn)得不償失了。

雖然以上三種水果在夏季不能多吃，但我們可以吃一些對(duì)祛濕氣有好處的水果，例如桔子和柚子，這兩種水果中含有少量的揮發(fā)油，具有芳香化濕的效果。一些熱帶水果同樣可以祛濕清熱，例如菠蘿蜜和榴蓮。夏天我們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，可以先查一下它的性質(zhì)，寒性水果容易加重濕氣，我們應(yīng)該盡量少吃。

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濕氣重不能吃的水果 體濕不能吃水果嗎 濕氣重不能吃

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。 體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 一、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。 二、腸胃不佳。 三、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。 四、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛，下肢水腫等。 濕氣重怎么辦？ 一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為四0%至陸0%時(shí)，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對(duì)外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。 濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。 濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。 濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。 對(duì)于濕氣重的人來說，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯(cuò)的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取一至三克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。 另外，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。 減少濕氣有妙招 一、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。 二、濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。 三、注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。 四、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 5、天氣好時(shí)要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有太陽時(shí)不妨抓緊時(shí)間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。 出自中國吃

夏季濕氣重，這3種水果別貪吃，會(huì)加重體內(nèi)濕氣，有些人天天在吃

夏季到了很多人就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題就是體內(nèi)的濕氣重，雖然濕氣并不是一種疾病，但是如果體內(nèi)濕氣種會(huì)引發(fā)很多的病癥，中醫(yī)認(rèn)為：“濕氣上身百病生”，而且體內(nèi)濕氣重還會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常覺得疲乏無力、胃口不佳等情況。其實(shí)，我們生活中有很多的食物也會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣加重。夏季濕氣重，這3種水果別貪吃，會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，有些人天天都在吃！

1、西瓜

西瓜是夏季最常見的一種水果，一說到夏季人們最先想到就會(huì)是西瓜。特別是現(xiàn)在進(jìn)入三伏天了，天氣很熱，如果吃上一塊西瓜頓時(shí)就會(huì)覺得清涼很多。但是，如果你體內(nèi)濕氣很重的話最好是不要吃西瓜。西瓜是屬于寒涼性的水果，經(jīng)常吃西瓜容易導(dǎo)致我們的脾胃受涼，從而導(dǎo)致我們脾臟對(duì)于水濕運(yùn)化功能失衡，濕氣就容易在體內(nèi)滯留。

2、芒果

夏季也是正是芒果大量成熟上市的時(shí)節(jié)，很多人都喜歡芒果酸酸甜甜的口感。其實(shí)，對(duì)于濕氣重的人來說芒果也是不宜多吃的。芒果是屬于濕熱性水果，濕氣重的人吃了芒果容易導(dǎo)致濕氣阻滯，使得我們體內(nèi)的濕氣加重。而且芒果吃多了還會(huì)一起消化不良的情況，腸胃不好的人也不宜多吃芒果。

3、柿子

很多人愛吃柿子、特別是愛吃脆柿，但是柿子也會(huì)引起我們?nèi)梭w濕氣加重的情況。柿子是屬于涼性水果，經(jīng)常吃柿子會(huì)影響我們脾臟運(yùn)轉(zhuǎn)水分的功能，使得我們體內(nèi)的濕氣滯留，加重特內(nèi)的濕氣。

所以，如果是本身體內(nèi)濕氣就重的人上面這三種水果不宜多吃以免體內(nèi)的濕氣加重。其實(shí)，除了水果之外一些寒涼的食物也是不宜多吃的，會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣。 返回搜狐，查看更多

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