空腹喝酸奶會怎么樣,壞處還是很多的

空腹喝酸奶會怎么樣,壞處還是很多的

酸奶的好處多多，很多人都喜歡飲用酸奶，好消化好吸收，而且也可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對于身體健康有好處。很多人都空腹飲用酸奶，這樣好嗎，會不會有很多壞處，下面就來看看這些小常識，你就明白了。

1、失去保健作用。專家認(rèn)為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費(fèi)者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，會影響你的食欲和消化的功能，而且不利于身體健康。而且也要注意酸奶不要和藥物一起吃，特別是抗生素類的藥物。

2、空腹喝酸奶會刺激胃部。由于酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質(zhì)，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強(qiáng)酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴(yán)重破壞。就算能幸免于難，能進(jìn)入腸內(nèi)的雙歧桿菌也不容易在腸內(nèi)長期棲息。所以說或空腹最好不要喝酸奶了，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)被迫消耗，而且也會得不到營養(yǎng)的吸收，正確的飲用方法是需要和一些糕點(diǎn)或者是面食一起吃，這樣的話才能達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。

3、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經(jīng)脫脂后的酸奶會影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，應(yīng)間隔2-3小時后再喝酸奶。酸奶最好不要飲用太多，如果是天冷了以后，可以加熱食用，但是溫度不要過多，以免破壞其中的乳酸菌，對于身體健康不利。

關(guān)于空腹時候可以喝酸奶的問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，喝酸奶的好處還是有很多的，但是如果空腹飲用的話會導(dǎo)致刺激腸胃，而且營養(yǎng)得不到很好的吸收和利用，而且也會影響食物的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說空腹不適合飲用酸奶。

空腹喝酸奶有什么危害？

空腹喝酸奶是不利于身體健康，因?yàn)樗崮讨杏写罅康娜樗峋?，如果空腹喝，可能會?dǎo)致胃酸濃度增高，影響食欲和消化功能，不利于身體的健康。
而且在空腹時，胃酸酸度高，可能會刺激胃黏膜，加重發(fā)生胃潰瘍的風(fēng)險，胃酸中含有的蛋白質(zhì)在空腹的時候很難以被身體吸收，無法達(dá)到有益的補(bǔ)充作用。一般建議最好在飯后服用，或者是在喝酸奶之前喝一杯白開水，這樣可以保證酸奶的營養(yǎng)價值被有效的吸收。

酸奶為何不能空腹喝？空腹喝酸奶會給腸胃帶來哪些危害嗎？

早上空腹喝酸奶沒事兒，要是沒有胃腸脹氣或不適感的病癥，對身體不容易有一切危害。酸奶還能提高腸菌的作用。適當(dāng)喝酸奶對身體有利。平常你能吃更多富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。你應(yīng)該注意飲食中肉和青菜的組合，以保證營養(yǎng)搭配。留意飲食清淡。不推薦在空著肚子的情況下喝，由于胃酸是酸堿性的，直接接觸的情況下就會有很有可能造成牛奶中的鈣沉積，對胃腸道的身心健康有一定的干擾，病人可能發(fā)生拉肚子的狀況，并且空腹喝酸奶會危害牛奶中營養(yǎng)元素的吸附。

盡管酸奶有益于身體的消化功能消化吸收，而且酸奶擁有與眾不同的口味和養(yǎng)生保健的功效，可是空腹喝酸奶十分不益于身體健康，對消化道作用較弱得人，會引發(fā)拉肚子、惡心嘔吐等副作用。酸奶里的鏈球菌有益于身體的消化功能，因?yàn)槲杆崴釅A性強(qiáng)，酸奶里的雙岐桿菌不耐酸性，會毀壞比較嚴(yán)重。酸奶中大量的蛋白，轉(zhuǎn)換為熱量耗費(fèi)，不可以滋補(bǔ)養(yǎng)生營養(yǎng)成分。酸奶有非常高的營養(yǎng)價值，與此同時喝酸奶也有助于消化。

早上空腹喝酸奶會造成胃里面的胃液毀壞酸奶原來的有利的復(fù)合益生菌，進(jìn)而沒法做到預(yù)估的養(yǎng)分實(shí)際效果和促進(jìn)消化功效。提議酸奶應(yīng)當(dāng)在吃飯的時候喝或者餐后，這樣可以促使身體充足消化吸收產(chǎn)生的營養(yǎng)成分還可以具有助消化的功效。酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵的，在發(fā)醇的情況下因?yàn)楹芏喾N益生菌的作用而出現(xiàn)反映變成了酸奶，通過牛奶發(fā)酵獲得的酸奶早已與牛奶是不一樣的化學(xué)物質(zhì)。

有的人喝牛奶會皮膚過敏或者有腸胃反映，是由于對乳糖不耐癥，酸奶早已將牛奶中的乳清蛋白溶解，因此喝酸奶就不可能有這樣的事情。酸奶里的多種多樣復(fù)合益生菌對身體十分有利，協(xié)助消化道開展消化吸收，并且填補(bǔ)鈣元素，是十分健康的食物。喝酸奶盡量不要空腹喝，由于這時胃酸的PH值在2 上下，對酸奶里的雙岐桿菌有破壞功效，反倒起不上酸奶的養(yǎng)生保健的功效，在餐后2個小時之內(nèi)喝酸奶是比較好的時長。

早上空腹喝酸奶好不好？

最好別空腹喝你酸奶：
“饑不擇食”，是說人餓的時候食欲強(qiáng)烈，只要是能吃的東西都能拿來填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會給人體健康帶來危害。
以下這些食物不適宜在空腹時食用：
牛奶、酸奶、豆?jié){
這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將"被迫"轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，不能起到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點(diǎn)等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，人在空腹時本身血糖含量就較低，此時飲酒很容易出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，導(dǎo)致人體的消化功能降低，還會引起"茶醉"，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
糖
糖極易被人體消化吸收，空腹大量吃糖，人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會導(dǎo)致血液中的血糖驟然升高，對健康不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，有損健康。
柿子、番茄
柿子和番茄都含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
香蕉
香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，對身體健康不利。
山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有機(jī)酸，如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導(dǎo)致腹脹、噯氣、泛酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯
白薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，空腹食白薯會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
冷飲
空腹時暴飲各種冷凍食品會刺激胃腸而發(fā)生痙攣，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾?。慌栽陆?jīng)期間還可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

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