橄欖一天可以吃多少個(gè)

橄欖是一種略帶苦澀的果子，這種果實(shí)可以緩解各種咽喉疼聽問題，但是切記過量服用。那么橄欖一天可以吃多少個(gè)呢？一起來看看吧。

橄欖一天可以吃多少個(gè)

橄欖一天可以吃10個(gè)。橄欖富含人體所需的18種氨基酸還含有許多對(duì)人體有益的微量元素，最多的就是鈣，對(duì)于長(zhǎng)身體的孩子和孕婦很有好處，還有清熱，利咽，生津，解毒的功效。雖然橄欖果好處多多，但是不宜攝入過多。根據(jù)人的身體負(fù)荷來說，一天最多只能吃十顆，否則容易引起消化不良，腹脹等不良反應(yīng)。

橄欖的功效與作用

1.促進(jìn)骨骼發(fā)育

橄欖中富含營(yíng)養(yǎng)成分，常吃些橄欖可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子，可以使用橄欖油來炒菜，幫助孩子骨骼生長(zhǎng)。

2.潤(rùn)肺止咳

橄欖性質(zhì)微寒能清熱解毒，也能消炎殺菌，而且能滋陰潤(rùn)燥，它對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的肺熱肺燥和咳嗽氣喘以及痰多等癥都有特別好的作用，在需要的時(shí)候可以把它切成薄片加清水，煎煮后服用，也可以把它與蜂蜜搭配在一起泡水喝。

3.緩解咽喉疼痛

橄欖中富含揮發(fā)油等物質(zhì)，可以有效地緩解咽喉疼痛癥狀，對(duì)于喉嚨疼痛、發(fā)炎等人士，可以常吃些橄欖。

4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

橄欖是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，人們使用它后能為身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，這種水果中不但含有維生素c和維生素a，還含有豐富的微量元素連體和多種對(duì)身體有益的氨基酸，人們?cè)谑秤盟院竽芫S持身體正常代謝并能提高身體多器官功能可增強(qiáng)身體素質(zhì)延緩身體衰老。

關(guān)于橄欖一天可以吃多少個(gè)的相關(guān)知識(shí)就為大家介紹到這里了，此外還介紹了橄欖的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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