桂圓一天吃幾個合適

龍眼雖然好吃，但是很多時候人們控制不住得多吃，而最終的結(jié)果就是上火等癥狀。那么桂圓一天吃幾個合適呢？一起來看看吧。

桂圓一天吃幾個合適

新鮮龍眼，建議一天吃10到15顆比較合適。如果是干龍眼的話，8~10個就可以。如果吃得太多，不僅會容易導(dǎo)致消化不良，還會導(dǎo)致上火的情況，比如出現(xiàn)喉嚨痛、口腔潰瘍等。

桂圓吃多了會有什么副作用

1.血糖急劇升高

桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g，果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。

2.影響月經(jīng)

桂圓吃多了會導(dǎo)致生理期紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不正常。正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。

3.上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時火氣較旺，經(jīng)?？诳?，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。

4.龍眼病

服用過量的桂圓（龍眼），很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。

經(jīng)過對上文的閱讀，相信大家對桂圓一天吃幾個合適已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了桂圓吃多了會有什么副作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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