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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦喝酸奶好還是牛奶棒
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-05 02:10:22
        
      

        
      
           
      酸奶和牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的飲品
        ，它們的營養(yǎng)物質(zhì)不同
      ，而且不同的人群選擇的也是不一樣的
      ，孕媽媽喝酸奶好還是喝牛奶好?因為孕媽媽屬于特殊的體質(zhì)
      ，所以在選擇奶制品的時候要注意
      ，補充豐富的營養(yǎng)是關(guān)鍵
        ，來看看這些小常識
      。
      1
      、純牛奶的優(yōu)點
      純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)
      ，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克
      ，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢杂欣谔旱陌l(fā)育
      ，起到了很好的補鈣的作用和效果。
      2
      、酸奶的優(yōu)點
      酸奶含有豐富的乳酸菌
      ，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘
      ，提高食欲
      。而且酸奶更東一吸收和消化，相對于牛奶來說有一定的促進消化的功效
        。
      3
        、牛奶和酸奶交替喝最好
      孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦
        ，兩者交替著喝是最好的
        。
      牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收
        ，因此
        ，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加
        。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的
        ，在營養(yǎng)方面酸奶和牛奶是同等的，所以可以放心的食用，而且各有所需各有優(yōu)勢
      ，大家可以交替食用
      。
      特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高
      ，為了獲得充足的鈣和維生素D
      ，最好牛奶和酸奶交替喝。
      孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好
      ，不同的奶制品營養(yǎng)價值是不一樣的
      ，我們根據(jù)自己的需求來選擇，孕媽媽需要的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的
      ，所以說可以在孕期選擇牛奶和酸奶交替食用
      ，可以滿足對鈣質(zhì)的補充，還能更好的吸收營養(yǎng)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/20879.html.
      
          
      
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