喝酸奶原來(lái)還有那么多的好處

喝酸奶原來(lái)還有那么多的好處

酸奶是比較常見(jiàn)的一種飲品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有補(bǔ)充乳酸菌的功效。喝酸奶有很多的好處，只是你還不知道罷了，來(lái)看看關(guān)于喝酸奶的一些你不知道的好處，來(lái)看看這些小常識(shí)。

1、抑制有害菌對(duì)腸道的入侵

酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，可以有效的去抑制腸胃細(xì)菌的侵入，可以有效的保護(hù)腸胃的作用。

2、防止便秘

通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘，喝酸奶可以有防止便秘的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處。

3、促進(jìn)食欲，養(yǎng)生保健

酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲，可以有保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲和消化有好處。

4、防治動(dòng)脈硬化

通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常喝酸奶可以有增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的好處，而且也可以有保護(hù)心臟的作用。

喝酸奶可以有很多的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，原來(lái)喝酸奶的好處還是有很多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，還能有防治動(dòng)脈硬化的功效，同時(shí)也可以提高人體免疫力，可以經(jīng)常喝。

喝酸奶有什么好處

1 調(diào)節(jié)胃腸功能這是大家最熟知的酸奶的一種功效，酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收；酸奶也能夠促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲，促進(jìn)和加強(qiáng)消化；酸奶還能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，防止產(chǎn)生腸道毒素，影響胃腸功能。

2 減肥瘦身發(fā)酵后的牛奶中蛋白質(zhì)仍然保留，鈣含量也沒(méi)有損失，一種燃燒脂肪的重要元素-B族維生素反而增加了；此外，喝酸奶能夠增加飽腹感，從而減少進(jìn)餐量，起到減肥瘦身的效果。

3 美容養(yǎng)顏酸奶中含有的豐富維生素A和維生素B2能保護(hù)眼睛；酸奶中的氨基酸能滋潤(rùn)頭發(fā)；酸奶能調(diào)理胃腸，防止便秘，減少有害物質(zhì)在腸道的堆積，從而防止細(xì)胞的老化，起到美容養(yǎng)顏的作用。

4 減輕輻射對(duì)于必須每天坐在電腦旁工作的上班族來(lái)說(shuō)，電磁輻射無(wú)疑對(duì)身體帶來(lái)了很大的健康威脅。而酸奶中含有的豐富B族維生素能提高人體抵御輻射損傷的能力，能抑制人體輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

多喝酸奶的好處有什么

多喝酸奶的好處有什么

多喝酸奶的好處有什么，相信大家應(yīng)該都知道，酸奶在是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素的，所以多喝酸奶能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)很多的好處。下面我為大家分享一下多喝酸奶的好處有什么，感興趣的朋友趕緊來(lái)了解一下吧。

多喝酸奶的好處有什么1 1、避免乳糖不耐癥

有些人在喝了鮮牛奶后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，但是喝酸奶就不會(huì)有這樣的癥狀出現(xiàn)，所以喝牛奶不適應(yīng)的人可以喝酸奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、增強(qiáng)身體免疫功能

我們知道酸奶內(nèi)是含有乳酸菌成分的，這種乳酸菌對(duì)于提高身體的免疫力作用明顯，從而讓人少生病、不生病。

3、解除疲勞

酸奶是由牛奶發(fā)酵而來(lái)的，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的酸奶不但不會(huì)丟失原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而且還能生成更多的維生素，尤其是B族維生素，而B(niǎo)族維生素對(duì)于減輕壓力，解除疲勞有很重要的作用。

4、增強(qiáng)食欲

酸奶內(nèi)含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，能使人體更容易吸收和消化食物中的各種營(yíng)養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)得到更好的利用。

5、維護(hù)腸道健康

酸奶內(nèi)含有許多益生菌，這些益生菌的活性比較強(qiáng)，它們可以直接進(jìn)入腸道內(nèi)，這樣一來(lái)，腸道的蠕動(dòng)就會(huì)更快，體內(nèi)的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對(duì)于維護(hù)腸道健康無(wú)疑是有很大好處的。

6、緩解便秘

有時(shí)便秘是因?yàn)槟c道菌群紊亂引起的，酸奶含有的`有益菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，使之恢復(fù)平衡，這樣腸道功能就會(huì)恢復(fù)正常，便秘的現(xiàn)象自然就能緩解或消失。

多喝酸奶的好處有什么2 1、提高免疫

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高人體免疫力，提高人體抵抗力。常喝酸奶可以有效預(yù)防感冒，減少各種疾病發(fā)生的概率。同時(shí)，它所含的蛋白質(zhì)有利于被人體吸收，從而預(yù)防冠心病，心臟病等各種疾病的發(fā)生。

2、促進(jìn)消化

酸奶中含有豐富的酶，這些酶有助于促進(jìn)胃里的食物消化和分解，對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)，每天喝點(diǎn)酸奶可以起到幫助食物消化，以及有效緩解便秘，保證腸胃正常蠕動(dòng)的作用，使他們保持一個(gè)健康的腸胃。

3、提高免疫力

酸奶喝入人體后會(huì)分解出一種抑制腫瘤的物質(zhì)，讓人體內(nèi)的細(xì)胞處于健康，活躍的狀態(tài)，不利于疾病細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以有效提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

4、防輻射效果最明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射的作用。對(duì)于每天用電子設(shè)備工作的人來(lái)說(shuō)，可以在辦公室放一箱酸奶，工作結(jié)束后喝點(diǎn)酸奶，可以達(dá)到明顯的效果，建議大家最好是在輻射之后喝酸奶，這樣可以起到明顯的作用。

5、喝酸奶補(bǔ)充精力

酸奶對(duì)于緩解焦慮，心理壓力大、心情極度緊張而引發(fā)的健康問(wèn)題有很大的幫助。如果，堅(jiān)持每天喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在一天的工作中精神抖擻，有利于提高工作效率。

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