喝酸奶要避免哪些誤區(qū)

相信大家都有這樣的感覺，現(xiàn)在喜歡喝酸奶的人群比喝牛奶的人群還要多了。以前過年過節(jié)送禮都會(huì)買牛奶作為送禮佳品，現(xiàn)在酸奶反而更是受到到大家的喜愛歡迎了，很多老人小孩也從喝牛奶轉(zhuǎn)變?yōu)楹人崮塘?，因?yàn)樗崮痰目诟懈?，酸酸甜甜，更符合大眾的口味。那這么受歡迎的酸奶我們喝的時(shí)候也要注意一些誤區(qū)的，下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看都有哪些誤區(qū)吧!

誤區(qū)一、糖尿病患者不能喝酸奶

糖尿病患者要避免含糖量高的食物這個(gè)大家都知道，很多人認(rèn)為酸奶是甜的，所以糖尿病患者就不能喝酸奶了。其實(shí)雖然說酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。因?yàn)樗崮讨械娜樗崮苎泳徫概趴?，有幫助控制餐后血糖的作用?？磥硖悄虿』颊卟粌H可以喝酸奶，還有助于平衡血糖的，大家一直的觀念是錯(cuò)誤的呀!

誤區(qū)二、常溫的酸奶沒營養(yǎng)

現(xiàn)在我們?nèi)コ匈I酸奶，超市的酸奶都是放在低溫環(huán)境下保存的。很多人就認(rèn)為一些常溫酸奶營養(yǎng)會(huì)流失，沒有低溫酸奶價(jià)值高。其實(shí)從營養(yǎng)角度來講，低溫酸奶和常溫酸奶最大的區(qū)別在于是否含有“活的乳酸菌”，其余營養(yǎng)成分沒啥區(qū)別。因?yàn)榧幢銢]有乳酸菌，酸奶中的蛋白質(zhì)、鈣和維生素仍然存在。所以以后對(duì)于低溫酸奶和常溫酸奶都要“一視同仁”，它們的營養(yǎng)價(jià)值都同樣高的呀!

誤區(qū)三、飯后一杯酸奶助消化

酸奶可助消化這功效應(yīng)該是最廣為人知的，但是養(yǎng)生專家并不建議大家在吃撐了時(shí)喝酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝酸奶反而會(huì)加重肚脹的感覺，并不利于消化。如果你吃撐的時(shí)候再喝杯酸奶，真的會(huì)越喝越撐，一天都會(huì)不舒服的呀!

以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的大家對(duì)酸奶三種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)了，改正過這些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)有助于我們更健康正確的喝酸奶，也讓酸奶為更多的人群帶來健康，尤其是糖尿病人呀!一直認(rèn)為不能喝酸奶，酸奶明明對(duì)糖尿病病情還有幫助呢!不過現(xiàn)在知道還不算晚，從現(xiàn)在開始，健康營養(yǎng)的喝酸奶哦!

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