購(gòu)買(mǎi)蛋白粉的時(shí)候怎么辨別好壞

在市場(chǎng)上的蛋白粉產(chǎn)品幾十個(gè)品牌又有上百種蛋白粉的產(chǎn)品，那么這么多的蛋白粉產(chǎn)品我們應(yīng)該如何去挑選辨別呢?如何才能選到適合自己的優(yōu)質(zhì)的蛋白粉呢?好的蛋白粉有著那些優(yōu)點(diǎn)呢?今天我們針對(duì)這幾個(gè)問(wèn)題教您如何挑選蛋白粉怎么辨別蛋白粉的好壞。

一定要看蛋白粉的生產(chǎn)廠家以及種類(lèi)：小廠家生產(chǎn)的蛋白粉不是說(shuō)不好而是怕不好，大廠家生產(chǎn)的蛋白買(mǎi)也一定要在市場(chǎng)上流通半年以上再購(gòu)買(mǎi)，這樣會(huì)比較放心一些!還有除了蛋白粉的生產(chǎn)廠家還要看其種類(lèi)，現(xiàn)在的蛋白粉有的是大豆蛋白安全性高一些有的乳清蛋白，如果是乳清蛋白盡量選擇進(jìn)口的蛋白粉哦!

看蛋白質(zhì)的質(zhì)量來(lái)挑選：蛋白質(zhì)粉中蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)干基)的含量，尤其是未變性蛋白質(zhì)的含量，決定了人體蛋白質(zhì)的利用價(jià)值。在蛋白質(zhì)粉的加工過(guò)程中，里面的很多蛋白質(zhì)會(huì)被破壞掉從而大大減少了蛋白粉的蛋白含量，在蛋白粉產(chǎn)品說(shuō)明中如果是超過(guò)70%的蛋白含量就說(shuō)明這款產(chǎn)品相當(dāng)不錯(cuò)了!

看外觀和口味來(lái)挑選蛋白粉，在這里應(yīng)該強(qiáng)調(diào)越是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)粉其沖調(diào)的溶液越是透明。目前普遍存在這樣的誤區(qū)，大多數(shù)消費(fèi)者單純的覺(jué)得只有跟牛奶一樣淳白的蛋白粉溶液其蛋白含量才越高，殊不知天然的純凈蛋白質(zhì)是無(wú)色透明的，只是脂肪的本色才是白色不透光的。所以說(shuō)越優(yōu)質(zhì)的蛋白就會(huì)越清亮透徹人體也更好的吸收!

其實(shí)如果不是想練肌肉或者是身體特別虛弱的朋友是不用吃蛋白粉的，小編還是覺(jué)得天然的食物更健康安全一些，尤其是三餐正常的朋友們不用特意去吃蛋白粉來(lái)補(bǔ)充身體的嗎，現(xiàn)在很多蛋白粉的生產(chǎn)廠家大大小小的生產(chǎn)廠以及品牌真的讓我們很難辨別，還是建議您多吃一點(diǎn)高蛋白的食物靠譜的多!

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