女人貧血頭暈喝什么湯好
1.豬肝菠菜湯
豬肝150克
，菠菜適量
。
豬肝洗凈切片與淀粉、鹽
、醬油、味精適量調(diào)勻
，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟
，或用豬肝50克洗凈切片。放入沸水中煮至近熟時
，放入菠菜
，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯
。
2.蓮藕牛腩湯
牛腩600克
，蓮藕500克，紅豆15克
，生姜4片
，蜜棗2個。
牛腩洗凈
，切大塊
，去肥油，放沸水里焯一下
，取出在冷水里漂洗干凈
，滴干水。蓮藕洗凈
，刮皮去節(jié)
，拍成大塊，紅豆
，生姜
，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中
，加清水
，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味供用
。
3.山藥紫荊皮湯
山藥30克
，紫荊皮9克，紅棗20克
。
先將山藥
、紫荊皮
、紅棗洗凈，加水適量
，一同煎湯
。日服1劑，分3次服用
。
4.杞果牛骨湯
生牛骨250克
，枸杞15克，黑豆30克
，大棗10枚
。以上材料加水適量，共煮熟爛
，調(diào)味后服食。每日1次
，空腹食用
，連服30天。
5.牛肉香菇湯
牛肉（瘦）200克
，香菇（鮮）25克
，香油4克，鹽3克
。
將牛肉洗凈切切片
，香菇洗凈，用水泡軟
，備用
。湯鍋置大火上，加水1000克
，將牛肉片和香菇一同放入鍋中
。用精鹽、香油調(diào)好味即成
。
6.黃芪鱔魚湯
鱔魚500克
，黃芪30克，生姜
，紅棗
，食鹽、味精
、胡椒粉各少許
。
將黃芪、紅棗洗凈
。鱔魚剖去腸雜
，洗凈
，切塊。油
、鹽起鍋放人鱔魚
、生姜，炒至鱔魚半熟
。把黃芪
、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)
，加清水適量
。武火煮沸后，文火煲1~2小時
，加食鹽
、味精、胡椒粉調(diào)味
。
7.紅棗山藥湯
紅棗10粒
，山藥300克左右，桂圓肉若干
，白砂糖
。
將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊
。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開
，直到煮的軟爛為止。這時
，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖
。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用
。
8.烏雞山藥湯
烏雞
、山藥、枸杞
、胡蘿卜
、蔥、姜
。
烏雞切塊
、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊
，蔥切段
，姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西
。大火焯出烏雞里的血沫
。撈出烏雞控干水發(fā)
，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水
，水熱后放入烏雞塊
，蔥、姜
、烹入紹酒
。大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘
。倒入枸杞
、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味
。倒入山藥塊略微燉軟即可
，不用長時間要不營養(yǎng)流失了。加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了
。
9.黑豆紅棗湯
黑豆
、紅棗、紅糖
。黑豆洗凈，浸泡12小時
，紅棗洗凈備用
，將黑豆、清水放入砂鍋中
，大火煮開
，小火燉到豆熟，加入紅棗
、紅糖再燉20分鐘即可
。
10.當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞
，紅棗12枚
，當(dāng)歸4片。
排焯水
，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞
，紅棗，當(dāng)歸
，蔥
，姜片，大火燒開
，再小火燉至排骨蘇爛
，鹽
，雞精調(diào)味即可。
11.豬肉參棗湯
豬瘦肉250克
，人參5克
，淮山藥50克，紅棗20克
，精鹽適量
。
先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參
、紅棗
、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量
，先用武火煮沸
，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味
，佐餐食用
。
12.黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克
、豬腳半只
、姜片3片、鹽
。
豬腳加入姜片
，飛水去異味，分成塊
。加入去核切塊的雪梨
、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾
，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘
，轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了
，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味
。
13.雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克
，水發(fā)木耳12枚
，熟豬油30克，鮮湯700克
，味精1克
，精鹽3克，胡椒粉0.5克
。
先將西紅柿洗凈切片
，雞肝洗凈切片
。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開
，下雞肝
、木耳、西紅柿片
、胡椒粉
、精鹽、味精
、熟豬油
。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用
。
14.母鴨當(dāng)歸湯
母鴨1只
，去毛及內(nèi)雜物，洗凈
，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋
，加適量清水、鹽少許
。先用旺火燒
，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣
，加蔥花
、醬油、味精調(diào)味
，吃肉飲湯
，每周2次
。
15.當(dāng)歸生姜湯
當(dāng)歸30克
，生姜6克，羊肉100克
，煮湯食用
。這個比較適用于冬季血虛有寒者。
女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好
女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好
女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好
，女性最注重的就是自己的容貌了
，女人補(bǔ)氣補(bǔ)血才會更美麗，秋季是喝湯補(bǔ)氣補(bǔ)血的季節(jié)
，輕松擺脫女人血氣不足問題
，以下分享女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好
女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好1 1、四物湯
材料：當(dāng)歸
、熟地
、川芎
、白芍、排骨
、鹽
。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當(dāng)歸
、熟地
、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水
，放入所有材料
，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時
，下鹽調(diào)味即可食用
。
功效:當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)
，改善面色蒼白
、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚
、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單
，就是一個字熬
。
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備
，東西容易買到
，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是
，補(bǔ)血效果非常好
。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白
，就喝這道湯吧
。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條
、云耳3小朵
、紅棗10個、生姜3片
。
做法：
1)云耳
、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核
。
2)黃鱔宰洗凈
，用熱水燙去黏液，洗凈
、切段
，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)
。
3)武火煲沸后
，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可
。
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期
，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
。
其實
，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔
、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用
。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒
。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克
、銀耳2朵
、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈
。
2)砂鍋水燒開
，先放銀耳和蓮子
，小火煮15分鐘
。
3)放紅棗再煮5分鐘
，最后放南瓜
，煮至變軟即可。
2、百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個
，牛肉300克，生姜3片
。
做法：
1)白果去殼
，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核
。
2)牛肉切為薄片
。先把百合、白果
、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸
，改文火煲至百合
、白果熟爛，加入牛肉滾至熟
，調(diào)入適量鹽和油便可
。
女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好2 一、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)
，皮膚容易干燥粗糙
、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量
、紅棗12枚
，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋
，加入枸杞
、紅棗、當(dāng)歸
，也可放點蔥
、姜片，大火燒開
，再小火燉至排骨酥爛
，鹽、雞精調(diào)味即可
。以上幾種食材配在一起燉煮
，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用
。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)
，用雪梨來做湯
，更可以祛咳潤肺，清心美膚
。喝這道雪梨大豆豬手湯
，對于光滑皮膚
、緩解聲沙、口干有明顯的效果
，還能降血壓
。
雪梨1個、大豆50克
、豬腳半只
、姜片3片、鹽
，豬腳用水除去異味
，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜
，加足清水煮到滾開
，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了
，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味
。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補(bǔ)
，卻價格昂貴。銀耳無論顏色
、口感
、功效都和燕窩相似，價格便宜
，所以稱為窮人的燕窩
。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用
。燥氣和火氣對人體不利
，去火、去燥吃銀耳最有效
。用銀耳
、桂圓干、枸杞
、紅棗熬湯
，此湯不僅是美味，還能豐胸
，使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條。
四 、木瓜銀耳湯
銀耳
、木瓜、紅棗
、冰糖
，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗
，關(guān)小火熬半個鐘頭
，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了
。
五 、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東
，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米
、紅棗
、桂圓、山藥
、紅糖熬湯
，每個月記得喝哦。小小提醒
，桂圓雖然可以補(bǔ)血氣
、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化
，每次放七八個就可以
。
女人要善于補(bǔ)血，如果食補(bǔ)調(diào)理作用比較緩慢
，可以吃補(bǔ)血的新稀寶牌鐵之緣片
，補(bǔ)鐵補(bǔ)血氣，可以改善女性貧血和氣血虛的問題
，此外
，也經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的.女性
，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動
，每天至少半小時，如健美操
、跑步
、散步、打球
、游泳
、氣功
、跳舞等，吸收新鮮空氣
，增強(qiáng)體力和造血功能
。
補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好
人參
性味：甘、微苦
，平
。歸脾、肺
、心經(jīng)
。
營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸
、揮發(fā)油
、維生素B1、維生家B2等
。糖類
、膽堿、煙酸
。
藥用功效：大補(bǔ)元氣
，補(bǔ)脾益肺，寧神益智
，生津止渴
。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時也能加強(qiáng)抑制過程
，提高腦力勞動的工作效力
。能增強(qiáng)機(jī)體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力
，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用
。對性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫
、心衰
、氣短、喘促
、自汗肢冷
，心悸怔仲、久病體虛
、神經(jīng)衰弱等癥
。
當(dāng)歸
性味：甘、辛
，溫
。人心
、肝、脾經(jīng)
。
營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油
、蔗糖、維生素B12
、維生素A類物質(zhì)
、棕擱酸
、硬脂酸
、不飽和油酸、亞油酸
，p—谷舀醇等
。
藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛
，潤燥滑腸
。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝
、鎮(zhèn)靜
、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)
、經(jīng)閉腹痛
、崩漏、血虛頭痛
、眩暈
、腸燥便難等癥。
何首烏
性味：甘
、苦
，澀，微溫
。歸肝
、心、腎經(jīng)
。
營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚
、大黃素、大黃酸)
、卵磷脂
、淀粉、粗纖維等
。
藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6
，益精血
，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇
，緩解動脈粥樣硬化形成
，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用
，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用
。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用
。用于頭暈耳鳴
，頭發(fā)早白，腰膝痙軟
，肢體麻木
，高血脂療笨。體首烏解毒
、通便
、用于便秘等。
麥冬
性味：甘
、微苦
，微寒。入肺
、胃
、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳
、教液質(zhì)
、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)
、p—谷舀醇
。
藥用功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩
，益胃生津
，有鎮(zhèn)咳祛痰、強(qiáng)心利尿作用
。用于肺燥干咳
、吐血、咯血
、肺痙
、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津
、便秘等癥
。
南北參
性味：甘、微寒
。歸肺
、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含沙參皂貳
、淀粉等
。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳
，有祛痰
、強(qiáng)心、抗真菌作用
。用于肺熱燥咳
、虛勞久咳
、陰傷咽干喉痛等癥
。
女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣效果好3 一、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢
，黃耆2錢
，雞腿1只，水4碗
。
做法：
1
、首先，將雞腿洗凈
，切塊
，放入水中，以大火煮開
。
2
、然后，放入黃耆
，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸
，煮5分鐘，加鹽便可食用
。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效
。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以
，本品具有讓女性氣血通順
、月經(jīng)調(diào)和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克
，紅棗10克
，紅糖適量，清水2000毫升
。
做法：南瓜削去表皮挖瓤
，洗凈，切滾刀塊兒
。紅棗洗凈
，去核。將紅棗
、南瓜
、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
。
功效：南瓜性溫味甘
，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素
