山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生食譜

山藥是食材也是藥材，在平時(shí)的飲食中常見，那么，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?山藥怎么吃養(yǎng)生呢?對(duì)于這兩個(gè)問題，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，下面為大家詳細(xì)的介紹，并且為大家介紹幾款養(yǎng)生的山藥食譜。

山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?山藥的主要成分是淀粉，而這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分就有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹淀粉一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，這種糊精可以幫助消化，因此山藥可以有幫助消化的好處。山藥還含有多種微量元素，其中鉀元素豐富，對(duì)人體有很大的幫助，而且山藥含有的蛋白質(zhì)含量較紅薯高，含有的熱量、碳水化合物比紅薯高，含有的維生素含量比其他的食材都要高。那山藥這么多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可怎么吃呢?

山藥的養(yǎng)生食譜介紹給大家：

蜜汁紅棗山藥百合：材料需要準(zhǔn)備紅棗20克、蜂蜜適量、干百合15克、山藥150克。先把山藥清洗干凈并切成丁，把紅棗清洗干凈去核切兩半，把百合清洗干凈備用。材料處理完畢，在把20克紅棗、15克百合、150克山藥裝入碗中，放入蜂蜜在攪拌均勻。然后起鍋，將水放好，放好蒸屜，將碗放進(jìn)去中火蒸15分鐘，等食材熟透就可以食用了。蜜汁紅棗山藥百合滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾補(bǔ)腎，可以用于女性的月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛弱癥狀。

山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，山藥的養(yǎng)生食譜蜜汁紅棗山藥百合，介紹到這里，相信大家都里看到了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都對(duì)人體有很大的幫助，如果您想要得到這些幫助那就在平時(shí)的時(shí)候吃山藥吧，如果不會(huì)做，可學(xué)習(xí)專家為大家介紹的養(yǎng)生食譜去做。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21651.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃知了猴會(huì)發(fā)胖嗎

下一篇: 感冒喝什么粥