肥胖會(huì)影響我們的形象美觀
1、山藥蘋果汁
首先要給大家推薦的是這款山藥蘋果汁，做法非常簡(jiǎn)單
，先把蘋果洗干凈后去皮，然后把蘋果切成一小塊一小塊，然后把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機(jī)攪拌就可以了，最后再可依據(jù)個(gè)人口味加適量的糖和白開水即可，蘋果同樣是減肥的佳品，配合膳食纖維豐富的山藥，這款山藥蘋果汁減肥食譜不僅可以減肥，酸酸甜甜的還很開胃哦。2、白扁豆山藥粥
將白米、白扁豆先用水淘洗干凈
，放在一旁備用，然后將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀，接下來往鍋內(nèi)加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時(shí)加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。粥本身易于消化，有減肥需要的人不妨將這道養(yǎng)生瘦身粥作為食，然后再配合膳食纖維豐富的山藥，就能達(dá)到非常好的減肥效果結(jié)語：山藥之所以具有減肥的效果
長(zhǎng)山藥的做法步驟：
1
炒山藥
在全部山藥的做法中
淮山藥是具有食藥兩用的食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用
黨參排骨湯用料：
黨參30克
，淮山15克，薏米30克，排骨200克。做法：
排骨洗凈
，斬碎;黨參、淮山、薏米洗凈。將用料一起放入沙煲里，加清水適量，旺火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)味即可。黨參排骨湯功效：
健脾
，益肺，祛濕。淮山紅棗元肉湯
原料：
瘦肉：400克鮮淮山：400克(一條)
、紅棗：20粒元肉(桂圓)做法:
1.瘦肉洗凈切塊
2.鮮淮山洗凈去皮
3.紅棗
4.煮沸清水
功效：
健脾益氣
淮山藥怎么吃比較好的呢
山藥粥的做法如下：
糯米和大米提前洗凈浸泡2小時(shí)以上
豆?jié){可以自己做
如下：
主料：山藥300克。
輔料：胡蘿卜50克
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2、再撈起瀝水
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8、加入鹽炒勻
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