例假來了吃什么水果好

女性在月經(jīng)期間合理的食用水果對女性的健康會有很大的好處，因?yàn)樗坏梢苑乐伟l(fā)生便秘，而且還可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)情況的發(fā)生，那么例假來了吃什么水果好呢？一起來看看吧。

例假來了吃什么水果好

1.櫻桃

多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。

2.木瓜

木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3.蘋果

據(jù)研究表明，蘋果性平味酸，蘋果里面富含鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，而且還有豐富的纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鋅、鉀等大量對人體健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)，適量的食用蘋果可以止瀉通便，對于經(jīng)期出現(xiàn)便秘的女性朋友來說，蘋果是不錯(cuò)的選擇。

4.榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。但是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

5.荔枝

荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，深受很多女性朋友的青睞，據(jù)研究表明，荔枝果肉里面富含維生素C和蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充能量，從而讓人體的免疫功能得以增強(qiáng)。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對例假來了吃什么水果好已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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