血糖高吃什么水果合適

很多人認(rèn)為水果都是甜的，糖分多，血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。實(shí)際上，某些水果中也有穩(wěn)定血糖的成分，吃了既能控制血糖也能增加患者的營養(yǎng)，但要選擇合適的水果才行。下面就為大家介紹血糖高吃什么水果合適。

血糖高吃什么水果合適

1.蘋果

蘋果含有大量的膳食纖維，吃后吸收大量水分的同時(shí)可以減少人體對其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，蘋果還含有大量的鉀元素，對高血壓患者非常有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。

2.山楂

山楂中含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

3.櫻桃

櫻桃的升糖指數(shù)約為22，也是一種低血糖生成指數(shù)的食物。此外，櫻桃中含有一種叫做花色素苷的物質(zhì)，有助于增加胰島素的分泌量，從而調(diào)節(jié)血糖水平。因此，櫻桃是適血糖高的人吃的水果。

4.桑葚

桑葚含有的多糖類物質(zhì)，具有一定的降血糖作用，這也是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了的。桑葚中的維生素含量也較高，尤其是維生素E，具有美容養(yǎng)顏、延年益壽之功效。

5.獼猴桃

獼猴桃的升糖指數(shù)約為35，屬于低血糖生成指數(shù)的食物。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)——肌醇，有助于調(diào)節(jié)人體的糖代謝，進(jìn)而可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平。

6.梨

梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)，具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。

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