山藥
，是我們非常常見的一種食物。它既是一種蔬菜，也是一種滋補藥材。山藥，不僅食用價值高，且它的醫(yī)用價值也很高，它將會在醫(yī)用方面被運用的更廣泛。山藥營養(yǎng)元素是非常豐富的，它搭配不同的食材，有著不一樣的保健功效。那么，今天小編就為大家?guī)韼追N最具特色營養(yǎng)的山藥保健食譜，一起看看吧。山藥的保健美容功效
1、潤膚美發(fā)
山藥能生津潤燥
，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。2、健脾止瀉
冬季腹瀉是常見病
，有些是功能性的，與細(xì)菌、病毒感染無關(guān)，不必使用抗生素之類，這時山藥就能發(fā)揮作用。3
、補肺潤燥久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)和
。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。4
、固澀止帶婦女白帶增多
，無色無味者5、澀精止尿
遺精
三種保健營養(yǎng)山藥食譜介紹
山楂山藥鯽魚湯
做法：
1
2、起油鍋
，用姜爆香，下魚塊稍煎，取出備用;山楂、山藥洗凈。3
、把以上材料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，文火煮1~2小時，調(diào)入鹽山楂山藥鯽魚湯的功效與作用：健脾益胃、滋腎益精
山藥牛腩湯
做法：
1
2
3
山藥牛腩湯的功效與作用：具有開胃消食
山藥炒蝦仁
做法：
1
2
3、鍋下油燒熱
山藥炒蝦仁的功效與作用：具有護肝養(yǎng)胃、美白止咳的功效
以上內(nèi)容是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“山藥的作用和功效以及幾種保健營養(yǎng)的山藥食譜”介紹
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