冬季里哪些人適合吃山藥

冬季里哪些人適合吃山藥

山藥在食用上營養(yǎng)價值高，在藥用價值上還具有非常獨特的治病功效。因為山藥主要產(chǎn)出是在秋冬季節(jié)，而冬季的進(jìn)步上山藥可以起到的功效是一般食物所達(dá)不到的，今天小編就來為大家介紹一下冬季里吃山藥都有哪些功效。另外，冬季里哪些人適合吃山藥。

冬季吃山藥的好處

1.預(yù)防心血管疾病

冬季室內(nèi)外溫度相差非常高，造成很多心血管患者病情高發(fā)，因為山藥的成分中含有大量的微量元素以及維生素物質(zhì)，對于降血壓，預(yù)防心血管問題治療效果非常好。

2.健脾益胃、助消化

在嚴(yán)寒的冬季，人體運(yùn)動量非常少，造成新陳代謝緩慢就會造成很多人出現(xiàn)腸胃方面的疾病問題。山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，這些物質(zhì)在對胃腸消化方面治療效果非常之好，而且不論是脾陽虧或胃陰虛的患者都是可以食用的。

3.益肺止咳

因為溫差大肺部感染以及喉嚨疾病出現(xiàn)的也非常多，這時候就可以多吃一些山藥，因為山藥中的皂甙、黏液質(zhì)，對肺部及喉部可以起到很好的滋潤作用。

山藥最適合的食療人群

1.打算冬季進(jìn)補(bǔ)的人：山藥是可以調(diào)增身體不足的主要物品，在冬季里特別適合脾胃虛弱的人吃?？梢詫⑸剿帯⒋竺?、紅棗一起熬粥食用即可。

2.打算減肥的MM：山藥成分中含有大量的纖維素并且營養(yǎng)豐富，在食用后可以快速增強(qiáng)人體的飽腹感，進(jìn)而有效的幫助控制食欲。

3.手腳發(fā)涼的女性：冬季女性手腳發(fā)涼的問題主要是身體虛弱，將山藥與烏雞同煮，可以有效的補(bǔ)充身體所需的氣血，可以緩解冬季女性手腳冰涼的問題。

除了小編上述提到的幾種適合在冬季吃山藥的人群以外，像有腎虛問題、心血管問題、消化不良、體質(zhì)差容易感冒的人群，都是非常適合在冬季里吃山藥的。山藥中大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及豐富的纖維素、礦物質(zhì)可以幫助補(bǔ)充、調(diào)節(jié)身體各項不足。

冬季吃山藥有哪些好處？

預(yù)防心血管疾病
冬季的時候我們都知道天氣是比較冷的，室內(nèi)和室外的溫度也是相差比較大的，容易誘發(fā)心血管疾病。而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，還有降血壓、安穩(wěn)心神的作用，很適合在冬季吃。
健脾益胃
在冬季的時候經(jīng)常食用山藥也是可以更好的促進(jìn)脾胃的，因為在冬季的時候我們的運(yùn)動量是比較少的，身體的新陳代謝也減緩，而冬季多喜歡吃火鍋等辛辣油膩的食物，加大患上腸胃疾病的風(fēng)險。而山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于促進(jìn)脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患腸胃疾病的風(fēng)險。冬季煮粥、煲湯、吃火鍋時都可以加入山藥。
益肺止咳
在冬季的時候我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c山藥，山藥對于我們的喉嚨也是干燥和疼痛也是有一定的好處的，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，這兩種物質(zhì)都可以滋潤肺部，常吃山藥可以以肺止咳，養(yǎng)肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。
滋腎養(yǎng)生
山藥含有多種營養(yǎng)成分，有強(qiáng)健身體，滋腎益精的作用。況且，冬季當(dāng)季的蔬菜水果較少，食用山藥同樣可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)成分，彌補(bǔ)其他水果蔬菜的不足。但山藥不要和香蕉一同食用，容易引起腹瀉。
降低血糖
山藥含有的粘液蛋白，有降低血糖的作用。日常菜單中加入山藥，有利于防止冬季因暴飲暴食引發(fā)的血糖突然升高，長期食用，還有防治糖尿病的作用。

山藥補(bǔ)身體，寒冷的冬天吃山藥對人的身體有什么好處？

山藥補(bǔ)身體，寒冷的冬天吃山藥對人的身體有什么好處？

吃山藥的益處

冬天，房間內(nèi)溫度差較為大，再加上溫度廣泛較低，是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期季之一，而山藥含有很多的黏液蛋清、維他命及營養(yǎng)元素，能合理阻攔血糖在血管壁的沉積，防止血汗病癥，有降血脂、穩(wěn)定心魄的作用，很合適在冬天吃。

2、益肺止咳化痰

冬天干躁，嚴(yán)寒，對肺臟和嗓子的損傷非常大，在冬天大家非常容易會喉嚨干燥乃至痛疼，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，這2種成份都是有潤化，滋養(yǎng)的功效，因此可益肺氣虛，潤肺陰，醫(yī)治肺虛、痰嗽、痰多咳嗽等病癥。

3、滋腎健康養(yǎng)生

山藥含有多種多樣營養(yǎng)元素，有健壯人體，滋腎益腎的功效。更何況，冬天水果蔬菜有點少，價格對比貴，食用山藥可以攝入維他命，替代水果蔬菜，但山藥謹(jǐn)記不可和香蕉蘋果一起食用，會引發(fā)拉肚子。

4、降低血糖

山藥含有黏液蛋清，有降低血糖的功效，添加平時的菜式之中，還可以避免由于暴食暴飲造成的血糖值忽然上升，長期性食用，也是有預(yù)防糖尿病患者的功效。

5、健脾胃益胃、促進(jìn)消化

冬天運(yùn)動強(qiáng)度會不自覺地降低，再加上由于溫度減少，基礎(chǔ)代謝的數(shù)率減少，再加上冬天吃羊肉的工作頻率增加，會促使得了胃腸疾病的概率增加。山藥含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等成分，有益于腸胃消化作用，是一味平補(bǔ)脾的藥食同源雙用之品。無論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床醫(yī)學(xué)上常與腸胃飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、胃脘痛等病癥，因此冬季煲湯、吃麻辣燙何不添加山藥這一原材料。

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