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      鮮平菇怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-05 12:02:11
        
      

        
      
           
      平菇大家應(yīng)該都有吃過
      ，它是一種食用菌
        ，表面有很多褶皺
      ，所以一定要把它清洗干凈以后再制作
      ，否則上面的一些細(xì)菌就有可能會(huì)給健康方面帶來影響
        ，下面就跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看一下鮮平菇怎么做好吃。
      鮮平菇怎么做好吃
      可以做平菇炒雞蛋
      ，需要準(zhǔn)備十三香
      ，雞精，鹽
      ，植物油
      ，小尖椒，蔥
      ，姜
      ，蒜，雞蛋以及平菇
      ，先把平菇清洗干凈撕開
      ，干蔥姜蒜切末，雞蛋打散
      ，里面添加一些十三香
      ，雞精以及鹽，鍋燒熱加油
      ，等到油變成很熱的時(shí)候
      ，就把雞蛋倒進(jìn)去翻炒以后上色，盛出來鍋燒熱
      ，加入適量的油
      ，把尖椒段，蒜末
      ，生姜末
      ，蔥末放進(jìn)去，香味炒出來
      ，然后再把平菇放進(jìn)去翻炒
      ，加一些雞蛋，出鍋之前放雞精
      ，鹽
      ，十三香翻炒均勻以后就可以出鍋吃了。
      還可以制作脆炸平菇
      ，需要準(zhǔn)備玉米粉
      ，鹽以及平菇
      ，先把平菇清洗干凈，表面抹上一些鹽放置一會(huì)兒
      ，炸之前需要把它的水分給擠干
      ，鍋燒熱，把平菇均勻的蘸上一些玉米粉
      ，用中火炸到平菇干酥脆
      ，把香油，鹽
      ，八角
      ，蔥，生姜
      ，香菜
      ，排骨湯以及排骨，還有平菇
      ，先把排骨清洗干凈焯水
      ，血末去除，另外一個(gè)鍋里面添加清水
      ，加一些蔥
      ，生姜，八角
      ，大火煮開
      ，再用小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，平菇清洗干凈撕成絲
      ，放到熱水當(dāng)中焯燙一下
      ，撈出來水分控干，生姜洗干凈皮去除切絲
      ，香菜清洗干凈
      ，切成小段狀，排骨湯以及排骨放到鍋中燒開
      ，然后再加一些鹽
      ，生姜絲，平菇絲
      ，用小火燉煮20分鐘
      ，一直到平菇軟爛，再把香菜拌一下
      ，香油放進(jìn)去就可以吃了
      。
      還可以制作平菇炒肉片，需要準(zhǔn)備水淀粉
      ，味精
      ，生抽
      ，胡椒粉
      ，料酒
      ，醬油，白糖
      ，鹽
      ，紅椒，青椒
      ，豬肉以及平菇
      ，先把豬肉切成片狀，用胡椒粉
      ，料酒
      ，醬油抓均勻腌制5分鐘，紅椒青椒切成菱形的片
      ，蔥姜蒜切片
      ，平菇清洗干凈以后切成大片，鍋燒熱
      ，把肉片放進(jìn)去滑散
      ，一直到變色，然后再加一些蔥姜蒜
      ，翻炒出香味
      ，加入平菇，添加一些白糖
      ，生抽
      ，鹽翻炒兩分鐘，然后再加一些青紅椒片
      ，快速翻炒一分鐘
      ，用水淀粉勾芡，加入適量的味精調(diào)勻以后就可以吃了
      。
      鮮平菇怎么洗
      清洗平菇需要仔細(xì)一些
      ，先把平菇一朵朵掰下來，放到清水盆里面
      ，浸泡10秒鐘
      ，然后再順時(shí)針攪動(dòng)幾圈
      ，逆時(shí)針攪動(dòng)幾個(gè)圈
      ，等到停止轉(zhuǎn)動(dòng)以后
      ，就靜置一會(huì)兒
      ，讓它的雜質(zhì)徹底的沉到盆底
      ，然后再輕輕地?fù)瞥龈≡谒娴钠焦剑俅螞_洗干凈
      ，這樣就完成了
      。
      鮮平菇可以和什么一起吃
      鮮平菇可以和絲瓜，肉片搭配在一起吃
      ，需要準(zhǔn)備大蒜
      ，生姜，生抽
      ，麻油
      ，雞精，生粉
      ，料酒
      ，肉片，絲瓜
        ，先把絲瓜清洗干凈
        ，皮去涂切成塊狀，肉洗干凈切片
        ，加一些生粉
        ，砂糖，生抽
      ，料酒攪拌均勻
      ，腌制30分鐘，平菇清洗干凈
      ，放到鍋中快速煮一下
      ，撈出來晾干，然后把生姜
      ，蒜切粒
      ，肉片放到鍋中翻炒，蔥姜爆炒后
      ，把平菇絲瓜放進(jìn)去翻炒
      ，加一些料酒，肉片翻炒均勻
      ，然后再加一些蠔油
      ，雞精，鹽調(diào)味就可以吃了
      。
      鮮平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      鮮平菇里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常多的
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬秸{(diào)理身體作用，對(duì)于高血壓
      ，十二指腸潰瘍
      ，胃潰瘍，慢性胃炎，肝炎等都有一定的輔助治療作用
      。
      女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)
      ，吃一些平菇還能夠達(dá)到舒筋活絡(luò)效果，當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不暢
      ，手足麻木
      ，腰腿疼痛等問題就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
      吃一些平菇還能達(dá)到提高身體免疫力作用，因?yàn)樗锩嫠械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)
      ，對(duì)于多種病菌細(xì)菌起到很好的抑制效果
        。
      上面介紹的就是鮮平菇的正確制作方法，看了上面的介紹
        ，大家應(yīng)該也有了一定了解，適當(dāng)?shù)某砸恍r平菇
        ，能夠達(dá)到的效果非常不錯(cuò)
        ，平時(shí)就可以用各種不一樣的方法來制作，讓身體獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，讓身體變得更加健康
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/21845.html.
      
          
      
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