吃番茄增食欲又能抗疲勞

番茄，很多人都特別喜歡當(dāng)做水果來吃的蔬菜食材。生吃酸甜爽口，燒湯炒雞蛋也是美味家常菜肴。番茄具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。除了維生素非常豐富之外，還具有抗氧化性。本篇，我們就來說說，多吃番茄，就能增強(qiáng)食欲以及抗疲勞等益處。

番茄有非常豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還有番茄紅素。維生素C可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素則是一種讓番茄變紅的天然色素，對(duì)人體健康的作用很象胡蘿卜素，它是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，人體血漿中番茄紅素含量越高，冠心病的發(fā)病率就會(huì)越低。

番茄主要具有消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。其特性介于果實(shí)與蔬菜間，西紅柿所含有的豐富維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸，除了保護(hù)維他命C不被破壞外，還可軟化血管，促進(jìn)鈣、鐵等營養(yǎng)元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)。

需要特別再一次說明的是，番茄中的番茄素，具有很好的抗癌效果。據(jù)醫(yī)療報(bào)告證實(shí)，血液里番茄紅素含量高的人，得胃癌和消化道癌癥的幾率比其他人群要底很多。因此，吃番茄，是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，要盡量選擇自然成熟的番茄果實(shí)，催熟的番茄盡量不要吃。

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