很多的食物都可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓人們更加的健康。茄子是最常見(jiàn)的蔬菜之一,茄子中有很多的營(yíng)養(yǎng)成分,這些大家都知道嗎,有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。其實(shí)做法也很簡(jiǎn)單的,選擇最簡(jiǎn)單的做法才能更加體現(xiàn)出茄子的口感和營(yíng)養(yǎng)。
家常炒茄子
材料:茄子,肉絲,姜絲,青椒,花生油,醬油,鹽,雞精
1、將茄子切成條,放入盆中,撒鹽腌15分鐘,這樣可以清除多余的水分,而且還可以讓茄子容易熟,在做的時(shí)候就要少放鹽,或者是別放了。
2、青椒、紅椒切絲,肉絲用淀粉、鹽、生抽腌一會(huì)。
3、鍋中倒油,下入姜絲煸炒。
4、再倒入肉絲炒。
5、肉絲炒熟后盛出。
6、鍋中倒少許油,倒入茄子翻炒。
7、炒至茄子變軟,然后就可以加入一些醬油了,然后加一些水燜一會(huì),讓茄子入味,如果你喜歡吃軟一點(diǎn)的話可以燜的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),這樣味道會(huì)更好。
8、再倒入炒好的肉絲。
9、放入青紅椒絲翻炒一會(huì)。
10、在出鍋之前如果想要茄子更加的鮮的話可以放些雞精來(lái)調(diào)味,就可以出鍋了。
功效
家常炒茄子是很常見(jiàn)的蔬菜,做法很簡(jiǎn)單,而且常吃這樣食物是對(duì)健康有幫助的。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物也是比較多,有助于消化 吸收,而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體健康有好處。在對(duì)茄子吃的時(shí)候,可以根據(jù)自己的口味選擇不同的烹飪的方法,這樣的方法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的加醋的做法,可以放一些自己喜歡的蔬菜和調(diào)味品。
很多人都對(duì)于某些食物很偏愛(ài),是因?yàn)槿藗兿矚g它的味道和口感,而且不一樣的食物可以給人一種很好的情緒,上面給大家介紹了茄子的一些做法,不知道大家了解了嗎,如果你愛(ài)吃茄子,而且又不知應(yīng)該去烹飪,不妨學(xué)習(xí)一下上面的這個(gè)做法吧。
茄子怎么炒好吃又簡(jiǎn)單
茄子怎么炒好吃又簡(jiǎn)單,平時(shí)大家都喜歡在家里自己嘗試做一些美食,而茄子是大家在餐桌上非常常見(jiàn)的一種食材,做法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的,以下分享茄子怎么炒好吃又簡(jiǎn)單。
茄子怎么炒好吃又簡(jiǎn)單1 家常茄子做法:
1、準(zhǔn)備材料:茄子300克、西紅柿100克、蒜粒10克、美人椒1個(gè)、姜絲1克、蠔油5克、生抽5克。
2、茄子切成條,加一勺鹽拌勻。
3、茄子腌制10分鐘左右把黑水?dāng)D出。
4、用清水洗一下鹽分再擠干水分。
5、鍋里倒適量油放入姜絲和一半的蒜粒爆香。
6、倒入茄子條翻炒均勻。
7、茄子炒軟后加入一些西紅柿。
8、加入適量蠔油和生抽翻炒均勻。
9、加少許鹽炒勻即可。
茄子簡(jiǎn)介:
茄子,別稱為矮瓜、白茄等,茄屬于直立分枝草本至亞灌木。果可供蔬食,根、莖、葉可入藥。茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
茄子怎么炒好吃又簡(jiǎn)單2準(zhǔn)備兩個(gè)茄子,洗干備用如下圖
準(zhǔn)備蔥蒜切成片,如下圖
把洗好的茄子拿出來(lái)切成塊,如下圖所示
鍋中點(diǎn)火放油,根據(jù)炒菜的量多少放油,我這里菜多,所以放的油多一點(diǎn)
等油燒熱了,把切好的蔥和蒜倒入里面翻炒
然后把切好的茄子下鍋,放點(diǎn)鹽和醬油適量翻炒,如圖所示
翻炒一會(huì),蓋上鍋蓋小火燜一會(huì)炒到熟為止
最后拿個(gè)小盆把茄子剩出來(lái)就可以吃了,如圖所示;雖然賣相不好。但是吃著好吃極了
茄子怎么炒好吃又簡(jiǎn)單3 茄子的食療價(jià)值
1、茄子清熱活血還能防胃癌
中醫(yī)認(rèn)為,茄子性甘、涼,入脾、胃、大腸經(jīng),可清熱涼血,散瘀消腫,夏天食用有助于清熱解暑,對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人尤為適宜,但消化不良、容易腹瀉的人,則不宜多食。冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎,水開(kāi)之后再煮20分鐘,用此水泡洗凍瘡患處,同時(shí)用茄子秧擦洗患處有助于快速治愈凍瘡。
從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的.角度來(lái)說(shuō),茄子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì),特別是維生素P的含量極其豐富,維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。茄子中含有的龍葵堿能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對(duì)于防治胃癌有一定效果。
選深色長(zhǎng)條型茄子切成段或者絲,用麻醬以醬油調(diào)拌而成服用還可有效降低血脂和血壓,可謂是功能齊全、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜之一。
2、涼拌pk爆炒茄子哪種吃法最好吃?
茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮,因?yàn)榍炎悠だ锩婧芯S生素B,維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔,維生素C的代謝過(guò)程中需要維生素B的支持,帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。茄子切忌生吃,以免中毒。
盡管茄子的吃法很多,但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長(zhǎng),不僅油膩,營(yíng)養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。首先,拌茄泥加熱時(shí)間最短,只需大火蒸熟即可,因此營(yíng)養(yǎng)損失最少;其次,拌茄泥用油最少,蒸好茄子搗成泥后,只需稍微淋一些調(diào)味汁即可;
最后,拌茄泥的吃法營(yíng)養(yǎng)吸收最完全,因?yàn)樗挥孟魅デ炎悠ぃ炎悠ぶ泻写罅康纳锘钚晕镔|(zhì)。拌茄泥的調(diào)味汁最好用橄欖油、芝麻醬、蒜泥和少許鹽。橄欖油是毫無(wú)疑問(wèn)的健康油,芝麻醬含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和維生素,蒜泥有殺菌抗癌的功效。
3、吃茄子要當(dāng)心油脂攝入過(guò)多
許多人在指導(dǎo)茄子烹飪的時(shí)候,往往會(huì)提醒多放一些油,因?yàn)榍炎游偷谋臼潞軈柡Γ欢喾庞途统床怀鱿阄?,但?shí)際上,地三鮮這道菜已經(jīng)被專家列為最不健康的菜肴之一,就是因?yàn)樽龅臅r(shí)候往往會(huì)在不自覺(jué)之間放入多余的油,導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多,影響健康。炒茄子實(shí)際上不用那么多油,可以多放一些蒜和少許醬油提味,這樣就不會(huì)覺(jué)得茄子無(wú)味,對(duì)于健康也是極有好處的。
2、茄子食譜推薦
醬燜茄子:茄子去蒂洗凈,兩切成斜剞花刀,,蔥切豆瓣?duì)?,姜絲切末,蒜切片;勺內(nèi)放油,燒六七成熱,下入茄子炸透,倒出瀝油;勺內(nèi)放少許底油,燒熱,用蔥,姜熗鍋,放入豆瓣醬略炒,加湯,鹽,糖和炸好茄子,燒開(kāi)后用小火燜爛,再放味精,蒜片,汁濃后用濕淀粉勾芡,加明油,裝盤即好。
3、茄子的烹飪技巧
1、茄子適用于燒、燜、蒸、炸、拌等烹調(diào)方法,如“魚香茄子”“炸茄盒”、“肉片燒茄子”等。
2、老茄子,特別是秋后的老茄子含有較多茄堿,對(duì)人體有害,不宜多吃。
3、油炸茄子會(huì)造成維生素P大量損失,掛糊上漿后炸制能減少這種損失。
4、在茄子萼片與果實(shí)相連接的地方,有一圈淺色環(huán)帶,這條帶越寬、越明顯,就說(shuō)明茄子果實(shí)正快速生長(zhǎng),沒(méi)有老化。如果環(huán)帶不明顯,說(shuō)明茄子采收時(shí)已停止生長(zhǎng),此時(shí)的茄子已經(jīng)變老,影響食用。
5、茄子遇熱極易氧化,顏色會(huì)變黑而影響美觀,如果烹調(diào)前先放入熱油鍋中稍炸,再與其它的材料同炒,便不容易變色。
6、切好茄子后,應(yīng)趁著還沒(méi)變色,立刻放入油里直接炸。這樣可以炸出茄子中多余的水分,在燉煮時(shí),容易入味。
7、茄子切成塊或片后,由于氧化作用會(huì)很快由白變褐。如果將切成塊的茄子立即放入水中浸泡起來(lái),待做菜時(shí)再撈起濾干,就可避免茄子變色。
1. 炒茄子的做法
炒茄子的做法 炒茄子怎么做?最簡(jiǎn)單的
做法如下:
魚香茄子
食材:茄子2個(gè)、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、油適量、鹽適量、四川泡辣椒碎10g、醬油15g、醋10g、料酒10g、白糖20g、蔥10g、姜10g、蒜2瓣、濕淀粉10g。
做法:
1)準(zhǔn)備原料和調(diào)料
2)茄子切片,放少許鹽拌勻,茄子腌制0分鐘左右,擠出水份3)青、紅椒切丁。
4)鍋中放油,茄子過(guò)油炸,撈出。
5)鍋中留底油,下 蔥、蒜、姜末炒香,再放入泡辣椒碎炒出香味后。
6)放入茄子 家常菜做法大全。
7)翻炒均勻后,調(diào)入魚香汁。
8)炒至茄子入味后,放入青、紅椒丁,翻炒均勻后出鍋。
擂茄子
食材:茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1湯匙、醬油2湯匙、鹽適量、花生油4湯匙、香蔥1根。
做法:1)將嫩茄子洗凈,切粗條。
2)把茄子放入盤內(nèi),鋪上一層保鮮膜,用牙簽戳幾個(gè)洞后,放入蒸鍋蒸熟。
3)把大蒜切成蒜米,香蔥切成蔥花。
4)起凈鍋,將白芝麻入鍋內(nèi)炒熟。
5)凈鍋放油,油熱后將蒜米炸至金黃后盛出。
6)取炸過(guò)后的蒜米和部分蒜油,加入醬油、白芝麻、適量鹽調(diào)成味汁。
7)把蒸熟的茄子放入石臼里,用石杵舂壓分散后加入味汁。
8)再次擂細(xì),讓味汁與茄肉充分混合,最后撒上蔥花,即成。
炒茄子的家常做法?
主材:茄子一個(gè) 作料:鹽 5克,花椒粒 5克,生姜絲 5克,料酒 兩勺,生抽 一勺,老抽 半勺,香醋 兩勺,白糖 兩勺,干淀粉 5克 做法: 茄子洗凈,帶皮切成小長(zhǎng)條鍋?zhàn)訜裏?,先不放油,將茄子條倒入小火慢慢煸炒,煸炒至茄子變軟,且水分炒掉一些,用盤子盛出蔥姜蒜切末、泡辣椒切碎鍋內(nèi)倒入適量油,先放入一勺郫縣豆瓣,再將上述配料倒入煸炒出紅油和香味兒,倒入茄子條翻炒幾下,倒入調(diào)好的“小荔枝口味”宮保汁或經(jīng)典魚香汁。
翻炒均勻,待調(diào)味汁稍微收干、入味后,撒蔥花,出鍋 。
如何炒茄子,才能有味道?
原材料也有一定關(guān)系!
茄子要細(xì)長(zhǎng)的那種,以剛上市時(shí)(嫩)為好。
最簡(jiǎn)單的茄子做法:
茄子切斜刀塊,放在油鍋里炸軟,把茄子取出,油倒出來(lái),留少許,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火燜1-2分鐘,加胡椒及少許味精。
省油做法:茄子切斜刀塊,放在水里泡幾分鐘,取出少許漓干一下,鍋里加油(量和平時(shí)炒菜差不多),放蒜末炸香,倒入茄子,翻炒幾下,加海天牌生抽,小火多燜幾分鐘,加胡椒及少許味精。
茄子的做法大全 素炒茄子的家常做法
先將茄子去皮,切成滾刀快。
放如一大碗內(nèi),均勻的撒上一層鹽,邊撒邊攪拌。然后放到一邊備用。
這時(shí)候,你可以剝蒜,洗香菜。將蒜瓣切成蒜絨放在碗里,到上一點(diǎn)醬油。
加一點(diǎn)白糖和水,湊夠一碗。香菜切末(要是你是熟練工的話,可以在ld的批準(zhǔn)下看會(huì)子電視。
因?yàn)榍炎舆€要淹一會(huì))大概30分鐘后,使力氣的活該開(kāi)始了。 抓起大碗里面的茄子,拼命的攥~~盡量把水攥干。
攥的越干,燒出來(lái)的茄子越香。待油8分熱的時(shí)候,將攥成球球的茄子下鍋。
炒到茄子變色倒入剛才按照秘方配置的湯料。燒開(kāi)后關(guān)小火,記得還要翻翻。
要不然茄子快一定是一邊象包公,一邊象曹操。等湯收的差不多了,關(guān)火到入香菜末,翻鍋數(shù)下,裝盤。
點(diǎn)評(píng):此菜并不難作。關(guān)鍵是調(diào)料的比例要掌握好。
要不然不是太咸了就是太甜了。建議調(diào)料下鍋前先嘗嘗。
因?yàn)檎{(diào)料里面沒(méi)有生肉一類的東西。所以沒(méi)問(wèn)題。
之所以用鹽淹,然后在狠命的攥不是因?yàn)槲疑陷呑雍颓炎佑谐?。是因?yàn)榍炎拥乃侄际潜痪o緊的鎖在細(xì)胞里面的,而且還很多。
不搞出來(lái)費(fèi)油的說(shuō)。就這樣也要比其他的菜多用一些油才行。
求燒茄子最簡(jiǎn)單的做法?
香燒茄子
香燒茄子的制作材料:
主料:茄子一個(gè),切成角狀。西紅柿2個(gè),切成牙狀備用。蒜瓣適量,切成片備用。生抽,老抽,糖。植物油適量。
香燒茄子的做法:
面糊:面粉和水調(diào)成稠糊糊,加一點(diǎn)鹽調(diào)勻。
把茄子放到糊糊里,掛上面漿,同時(shí)做鍋放油,加熱。
開(kāi)始煎茄子:把茄子塊兒放入油中,用筷子翻個(gè),直到煎到幾個(gè)面金黃色。
就是這個(gè)樣子,或者還可以黃些。但里面已經(jīng)很軟了,因?yàn)橛忻婧?,所以茄子不?huì)爛掉。
調(diào)料:把生抽(增加咸味),老抽(增加色彩),和2調(diào)羹白糖調(diào)勻。
把蒜瓣放入爆香
放入番茄,等番茄出汁,倒進(jìn)剛才調(diào)好的調(diào)料。
把茄子放進(jìn)去吧。翻幾下就可以出鍋了。
怎么樣???熱氣騰騰的,好香??!
燒茄子的家常做法 炒茄子的家常做法
醬燜茄子 主料:長(zhǎng)嫩茄子500克。
配料:淀粉8克,色拉油750克 調(diào)料:豆瓣醬50克,白糖15克,味精5克,蔥姜蒜各3克。 制作: (1)茄子去蒂洗凈,兩切成斜剞花刀,,蔥切豆瓣?duì)?,姜絲切末,蒜切片。
(2)勺內(nèi)放油,燒六七成熱,下入茄子炸透,倒出瀝油。 (3)勺內(nèi)放少許底油,燒熱,用蔥,姜熗鍋,放入豆瓣醬略炒,加湯,鹽,糖和炸好茄子,燒開(kāi)后用小火燜爛,再放味精,蒜片,汁濃后用濕淀粉勾芡,加明油,裝盤即好。
肉片燒茄子 主料:茄子400克,豬肉75克。 配料:青椒25克,淀粉10克,湯75克,色拉油1000克。
調(diào)料:碘鹽5克,醬油10克,白糖10克,料酒4克,味精4克,醋4克,蔥姜蒜5各3克,香油5克。 制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,切滾刀塊。
肉切薄片,青椒洗凈切塊。蔥切丁,姜切末,蒜切片。
(2)勺內(nèi)放油燒六七成熱。放入茄塊炸金黃色,再把青椒塊也放入勺內(nèi),稍炸倒出瀝油。
(3)勺內(nèi)放底油,燒熱,放入肉片煸炒,再放蔥丁,姜末,蒜片,茄塊,青椒塊,醋,料酒烹,再加湯,醬油,鹽,味精,糖燒開(kāi),用中小火收汁,汁農(nóng)時(shí),用濕淀粉勾芡,淋香油裝盤即好。 魚香茄子 主料:嫩茄子400克。
配料:胡蘿卜10克,青椒10克,川椒10克,色拉油750克,濕淀粉10克。 調(diào)料:碘鹽5克,醬油8克,味精4克,白糖10克,醋5克,料酒5克,紅油10克,蔥姜蒜各3克。
制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,切成兩半,剞十字花刀,再改成5厘米的段。胡蘿卜,青椒,川椒,蔥,姜切絲,蒜切片。
(2)碗內(nèi)放醬油,鹽,糖,醋,料酒,味精,濕淀粉,少許湯對(duì)成汁待用。 (3)勺內(nèi)放油燒七八成熱,放入改刀的茄花炸成金黃色撈出瀝油,裝盤。
(4)勺內(nèi)放少許底油,燒熱,放蔥姜蒜熗鍋,再放入胡蘿卜絲,川椒絲,青椒絲略炒,倒入對(duì)好的汁,炒熟成流芡,加紅油,燒淋在茄花上即好。 芝麻茄條 主料:茄子400克。
配料:熟芝麻30克,色拉油750克。 調(diào)料:醬油15克,碘鹽4克,白糖10克,味精4克,料酒5克,蔥姜末各4克,蒜片5克,香油5克,湯75克。
制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,切成4厘米長(zhǎng),1厘米寬的條。 (2)勺內(nèi)放油,燒六七成熱,下入茄條炸2分鐘,呈金黃色時(shí)撈出瀝油。
(3)勺留少許底油,燒熱,下蔥末,姜末,蒜片熗鍋,放入茄條后,再倒入醬油,白糖,料酒,鹽,味精,湯,淀粉對(duì)好的汁,翻炒后出勺裝盤,撒入芝麻,即好 炒五色茄絲 主料:茄子350克。 配料:青椒25克,火腿25克,竹筍25克,川椒10克,豬板油50克,淀粉10克。
調(diào)料:醬油10克,碘鹽4克,味精4克,蔥姜絲各3克,蒜片5克,香油5克。 制作: (1)茄子去蒂洗凈,切絲。
青椒,火腿,竹筍,川椒也切絲。 (2)勺內(nèi)放油,燒熱,用蔥,姜絲熗鍋,放入茄絲,川椒絲,竹筍絲,火腿絲,青椒絲翻炒,出勺前加味精和蒜片,用濕淀粉勾芡,淋香油出勺裝盤即好。
松仁茄花 主料:長(zhǎng)嫩茄子400克。 配料:松籽50克,濕淀粉10克,色拉油750克。
調(diào)料:碘鹽5克。味精4克,白糖10克,醋5克,醬油6克,蔥丁3克,姜末3克,蒜片3克,湯75克。
制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,一切兩半,再切十字花刀后,改成6厘米X6厘米的塊。 (2)勺內(nèi)放油,燒六七成熱,放入茄花炸成金黃色,撈出瀝油。
(3)勺內(nèi)留少許底油,燒三四成熱,放入松籽炒出香味,加蔥丁,姜末,蒜片,醬油,湯,鹽,味素,醋,糖,料酒,炸好的茄花,燒開(kāi),用濕淀粉勾芡, 點(diǎn)香油,裝盤即好。 東坡茄子 主料:嫩茄子500克,豬肉餡100克。
配料:濕淀粉10克,色拉油750克。 調(diào)料:白糖50克,碘鹽5克,味精4克,醬油15克,料酒5克,蔥姜末各5克,湯100克。
制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,切成5厘米見(jiàn)方的塊。在茄塊平面剞十字花刀,深度為2厘米。
(2)炒勺放油,燒六七成熱,放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油,擺入大碗內(nèi)。 (3)勺內(nèi)留少許底油,燒熱放入豬肉餡炒變色,加蔥,姜末稍炒,放醬油,鹽,味精,白糖,料酒,湯燒開(kāi)后倒入裝茄塊的碗內(nèi),上屜蒸10分鐘。
(4)把湯瀝勺內(nèi),茄塊扣入盤中,再把原汁用濕淀粉勾芡,淋明油,燒在茄塊上即好。 香酥茄子 主料:嫩茄子400克。
配料:雞蛋1個(gè),濕淀粉100克,色拉油750克。 調(diào)料:碘鹽10克,味精5克,胡椒粉5克,椒鹽8克。
制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,切滾刀塊,用鹽腌10分鐘,擠出水份,加胡椒粉,味精。 (2)把雞蛋打入茄塊內(nèi),加濕淀粉抓均勻。
(3)勺內(nèi)放油燒六七成熱,茄塊逐塊放入勺內(nèi)炸呈金黃色撈出,待油增溫后,再炸一遍,撈出瀝油,裝盤,放椒鹽即好。
燒茄子怎么做?正宗的哦
魚香茄花 主料:嫩茄子400克。
配料:胡蘿卜10克,青椒10克,川椒10克,色拉油750克,濕淀粉10克。 調(diào)料:碘鹽5克,醬油8克,味精4克,白糖10克,醋5克,料酒5克,紅油10 克,蔥姜蒜各3克。
制作: (1)茄子去蒂洗凈去皮,切成兩半,剞十字花刀,再改成5厘米的段。胡 蘿卜、青椒、川椒、蔥、姜切絲,蒜切片。
(2)碗內(nèi)放醬油、鹽、糖、醋、料酒、味精、濕淀粉、少許湯對(duì)成汁待用。 (3)勺內(nèi)放油燒七八成熱,放入改刀的茄花炸成金黃色撈出瀝油,裝盤。
(4)勺內(nèi)放少許底油,燒熱,放蔥姜蒜熗鍋,再放入胡蘿卜絲、川椒絲、 青椒絲略炒,倒入對(duì)好的汁,炒熟成流芡,加紅油,燒淋在茄花上即好。 關(guān)鍵:炸茄花時(shí)要熱油。
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