利用好苦瓜還能這樣減肥
夏天
，想必是吃苦瓜的時(shí)候到了吧!苦瓜是我們?cè)谙募竞芎玫匾环N食材了，它有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，富含多種維生素和礦物質(zhì)
，具有清熱解暑
、解毒防病
、降壓降脂等作用
，其實(shí)
，苦瓜的減肥效果也是在蔬菜中比較出名的喲
。不知大家有沒有嘗試過呢?我們來看一下吧!
苦瓜減肥食譜大全
苦瓜竹筍湯
材料：苦瓜
、竹筍
、姜片、蝦皮
、蘿卜苗等
。
做法：
1、竹筍去皮切片
，焯水
，苦瓜洗凈切段。
2
、把清水
、姜片、蝦皮放進(jìn)鍋里并燒開
，再放入竹筍片煮20分鐘
。
3、接著放入苦瓜煮三五分鐘
，最后放入蘿卜苗并調(diào)味即可
。
功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪
、助消化和促進(jìn)排泄的作用
，加速新陳代謝，最主要的是能起到減肥的效果
。
紫薯苦瓜圈
材料：苦瓜
、紫薯、蜂蜜
。
做法：將苦瓜
、紫薯洗凈去切好，苦瓜焯熟
、紫薯蒸熟之后磨成泥狀
，然后把它填滿在苦瓜中食用。
功效：能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，清除腸胃中的油脂
，同時(shí)有著排毒消脂作用，加速瘦身的速度
。
冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜
材料：苦瓜
、姜、香菜
、腌制的梅子
、梅汁。
做法：
1、將苦瓜洗凈切片后煮熟后再冰鎮(zhèn)
。
2
、香菜切碎末、姜切絲;
3
、將姜絲
、冰鎮(zhèn)過的苦瓜、香菜末
、梅子放入碗中
，淋上梅汁后均勻攪拌，并置入冰箱腌制;
4
、從冰箱取出
，倒入盤中再次攪拌后即可食用。
功效：是一款能減少脂肪攝入
、助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒減肥的最佳食譜之一
。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“苦瓜減肥食譜大全”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于苦瓜有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!不知今天為大家?guī)淼倪@篇文章是否正合你的意呢?從上面可知
，苦瓜是我們很好地減肥食品了
，而且做法多多，感興趣的話可以嘗試一下吧!
苦瓜汁可以減肥嗎 苦瓜汁和什么搭配減肥最好
【導(dǎo)讀】：苦瓜是生活中常見的食物
，雖然用來榨汁喝味道不太好
，但是卻具有減肥的功效，因此有很多人愛喝苦瓜汁
，除此以外苦瓜汁還可以和其他食材搭配一起減肥
，下面就來看看吧。
苦瓜汁可以減肥嗎
苦瓜汁是可以減肥的
，苦瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜
，富含膳食纖維，因此具有不錯(cuò)的減肥效果
，除此以外苦瓜還具有清熱解毒等等很多功效
。
苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首
，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用
。雖然現(xiàn)代研究表明
，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用
。但需要注意的是苦瓜性味苦寒
，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒
、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食
。此外，處在月經(jīng)期時(shí)
，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離
。
怎么喝苦瓜汁減肥榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但不要忘記
，在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉
。苦瓜汁很苦
，如果你有勇氣
，就一口喝完，如果實(shí)在受不了
，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁
，或在苦瓜汁里加點(diǎn)蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感
。
苦瓜汁和什么搭配減肥最好
苦瓜番茄榨汁
想要用蔬菜瘦身一定要學(xué)會(huì)找對(duì)不同時(shí)節(jié)的蔬菜
。夏季炎熱煩悶，應(yīng)多吃苦味食物降火去噪
，平穩(wěn)血脂
。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對(duì)容易腸胃敏感的女生來說是清腸毒排宿便的好幫手
。但由于苦瓜性寒加上口感苦澀
，對(duì)很多女生來說是不討喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作為搭配
，不僅能改善苦瓜的口感
，減少寒性對(duì)人體的傷害。
苦瓜獼猴桃榨汁
榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法
，但是
，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙现芸啵绻阌杏職?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就一口喝完
，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃榨汁
。記住
，不要添加甜性水果
，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶
，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了
，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩余的營養(yǎng)物質(zhì)
，要吃就要吃透
。
苦瓜菠蘿榨汁
菠蘿含有蛋白質(zhì)，維生素A
、B1
、B2、C
、鈣
、鐵以及蛋白質(zhì)分解酵素等，營養(yǎng)很豐富
，其中的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)并有助于消化
，促進(jìn)血液循環(huán)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙喜ぬ}汁集中了菠蘿和苦瓜的減肥功效
，菠蘿還能減弱苦瓜的苦味，使整被果汁變得很可口
，并很適合在夏天飲用
，清熱排毒祛暑。
苦瓜汁的禁忌
1
、低血壓低血糖的人不宜飲用苦瓜汁
。
2、因?yàn)榭喙现泻胁菟?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?huì)影響食物中鈣的吸收
。所以在進(jìn)行補(bǔ)鈣的人，是不適合喝苦瓜汁的
。
3
、孕婦應(yīng)慎飲苦瓜汁，因?yàn)榭喙蟽?nèi)含有奎寧
，奎寧會(huì) *** 子宮收縮
，引起流產(chǎn)。
4
、苦瓜是寒涼之品
，平素大便溏稀、小便清長
、納差怕冷
、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒
，這類人羣不宜飲用苦瓜汁
，否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛
，甚至嘔吐
、腹瀉等癥狀。
苦瓜可以減肥嗎？減哪里的脂肪呢
？怎么吃才減？求大神幫助
苦瓜可以減肥嗎？減哪里的脂肪呢
？怎么吃才減？求大神幫助苦瓜可以減肥的
，但是要注意一些正確的方法
，還有就是在利用苦瓜減肥的過程中要注意一些問題，具體幫樓主都整理如下了
。如果有空可以看下（第三）點(diǎn)
，是我分享的減肥經(jīng)歷的！苦瓜一直都被認(rèn)為是減肥的良品
。它本是一種很普通的蔬菜
，可近年的科學(xué)研究卻使它身價(jià)倍增。因?yàn)榭喙嫌袦p肥之功效
！有些姐妹肯定迫不及待的要問我了：吃苦瓜可以減肥嗎
？您不妨看下是如何解釋的吧！ （第一）
、吃苦瓜真的可以減肥嗎
？ 幾年前科學(xué)家從苦瓜中提取了極具生物活性的高能清脂素，使西方國家的減肥發(fā)生了歷史性的轉(zhuǎn)折
。高能清脂素不進(jìn)入人體血液
，只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)
，阻止脂肪
、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響礦物質(zhì)
、維生素等營養(yǎng)素的吸收
。這種偉大的發(fā)現(xiàn)立刻成為減肥界研究者和想減肥者的福音
。 “脂肪終結(jié)者”——苦瓜的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。相關(guān)報(bào)道介紹
，每天服用1毫克該成分
，可阻止10克左右的脂肪吸收。據(jù)統(tǒng)計(jì)
，僅美國俄州
，就有13個(gè)大型藥廠生產(chǎn)苦瓜素。大量的減肥者瘋狂推崇
，購買這種新型的奇妙的減肥新產(chǎn)品
，它的減肥效果的神奇之處令人們大為驚喜！ 當(dāng)你為血脂增高
、身體肥胖發(fā)愁
，不妨每天適當(dāng)吃些苦瓜。不久的將來
，也許你也會(huì)有驚喜發(fā)現(xiàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ㄗ⒁猓何改c虛寒者不宜吃苦瓜。） 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜
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？喙虾胸S富的維生素B、C
、鈣
、鐵等，并具有明顯的降血糖作用
，對(duì)糖尿病有一定療效
。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想減肥的朋友還可以嘗試生吃苦瓜
，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收
。 中央臺(tái)的《生活與健康》欄目組曾有一個(gè)報(bào)道，說的是一個(gè)山村全村人苗條的奇觀
，通過調(diào)查走訪
，你知道是什么原因嗎？原來就是他們每天會(huì)生吃2-3根苦瓜
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？喙辖o他們帶來的不僅僅是苗條，還有健康
，美麗和長壽
！看來現(xiàn)在許多人愛吃苦瓜，除了那種特殊的味道和口感吸引外
，還會(huì)因?yàn)榭喙嫌袦p肥的效果
！姐妹們肯定迫不及待了
，那您不妨在日常生活中多吃點(diǎn)苦瓜，說不定你將來成為苗條美人兒后
，你會(huì)對(duì)苦瓜感激涕零的
！ （第二）
、苦瓜怎樣吃減肥
？ 吃苦瓜可以減肥嗎？是的
！苦瓜特含的清脂素能讓你的脂肪迅速燃燒?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)上流傳的苦瓜減肥法也深受減肥者的擁戴
，那么應(yīng)該如何吃才能有效減肥
？下面就一起來看看苦瓜減肥方法的具體操作方法吧。 1
，心理上不要害怕苦瓜的味道
，（不過確實(shí)很難吃）要時(shí)刻告訴自己:為了美麗，這點(diǎn)付出算什么啊不是
？
？這是在吃蔬菜，不僅是吃健康
，還可以讓自己變漂亮
，而且很省錢哦。 2
，不要空腹吃
，一天分幾次吃，這樣不會(huì)太覺得量大
，晚上睡覺前最好吃一根
，這樣第二天早晨保證你排 便便通暢的不得了。 3
，最好勸說家人一同吃
，這樣有了支持者，便于你堅(jiān)持下來
，而且吃了兩天后
，真的會(huì)覺得有效哦。由于我每天都把洗好的苦瓜用盤子放茶幾上
，婆婆一開始見了就皺眉頭
，后來在我的健康觀念的勸說下，慢慢嘗試吃一點(diǎn)
，沒想到現(xiàn)在就成了吃苦瓜的同盟啦
，這不今天看我買了回來沒洗
，人家就自己拿了幾條給洗干凈了叫我一起吃呢。呵呵
。 4
，要挑選新鮮的發(fā)白一點(diǎn)苦瓜，比較嫩
，咬起來口感較好
。（山東產(chǎn)的像絲瓜樣的青苦瓜口感也很好） 想試驗(yàn)苦瓜這個(gè)方法的減肥朋友一定請(qǐng)注意，告訴大家一個(gè)可以讓苦瓜稍微好吃點(diǎn)的方法哦： 1
，把苦瓜洗凈切成薄片
，用開水燙成綠色立即撈出，然后放上白糖和食醋涼拌
，記得要多放些糖哦（這樣甜味大點(diǎn)）
，當(dāng)然根據(jù)個(gè)人口味可以隨意。然后放進(jìn)冰箱冷藏到感覺很涼了就可以食用啦
！不僅色澤青綠
，口感脆嫩爽滑，酸甜可口
，沒有任何苦味
。而且簡單易做。 2
，用水把苦瓜先煮一下
，苦味就少了一半，但是我也試過這個(gè)方法和生吃相比
，效果就能小了一半下去
。
希望采納
苦瓜可以減肥嗎？求大神幫助
一
、在漢中
，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗條纖美
，皮膚光潔細(xì)嫩
。中央電視臺(tái)《生活與健康》欄目組曾報(bào)道過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會(huì)生吃2到3根苦瓜
，所以才那么苗條
。當(dāng)時(shí)采訪時(shí)，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口
，苦得一臉痛苦
。有一位姓孫的大娘，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了5根苦瓜，她說原來體重87公斤
，高血壓
、糖尿病、高血脂
、動(dòng)脈硬化折磨得她十分痛苦
，生吃了一年苦瓜，體重減到48公斤
，那些病全好了
。 二、1998年
，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分
，高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收
，并使腰圍瘦小兩毫米
。 三、朋友說在日本曾經(jīng)見到賣這種含有“苦瓜清脂素”的減肥藥
，賣到近3萬日元
，俺大概算了一下，合人民幣一千多大元
，于是放棄了托朋友從國外買藥的想法
，決定直接生吃苦瓜，不僅價(jià)格便宜
，而且總好過吃藥
，畢竟“是藥三分毒”嘛。 傳說有效的食用數(shù)量： 每天2--3根
，洗凈去籽
，必須生吃，堅(jiān)持20天以上
，不用節(jié)食
，想睡就睡，想吃就吃
。 目前身體狀況： 體重：57.5公斤
，身高168厘米，褲子穿28的(看著2003年夏天那些25的褲子
，我真想哭
，我這個(gè)人一長肉保準(zhǔn)會(huì)多數(shù)長在腰上，以至于老爸老媽聽說我要減肥時(shí)看著我那兩條又長又細(xì)的腿都罵我作孽，但他們哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉”)
。 實(shí)驗(yàn)過程 第1天 早飯：20個(gè)炸餃子
。 12:00 (不好意思，十一點(diǎn)多才起床) 中飯：一碗飯
，一條魚
，若干其他炒菜。 18:00 晚飯：一碗飯
，玉米炒雞絲一大碗
，若干其他菜。 23:00 夜宵：一杯酸奶
，兩瓶啤酒
，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜
。 凌晨2:00 感受：小心翼翼地咬了第一小口
，好苦，再吃下去
，苦還好說
，但那青澀的味道實(shí)在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根
，實(shí)在吃不下第二根了
。 第2天 早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片
，苦瓜一根
。8:00 中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩
。 12:30 晚飯：一碗飯
，半條魚，一碗海帶排骨湯
。19:00 夜宵：苦瓜一根
。22:00 感受：味同嚼蠟，苦不堪言
。昨天計(jì)劃的兩根沒能吃完
，所以今天決定分開吃，早飯一根
，晚飯一根
。 第3天 早飯：一碗面條，一只雞蛋
。 8:00 中飯：一瓶啤酒
，涼菜若干，一碗白菜湯，四個(gè)烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨
，卷好后的四個(gè))
，一根苦瓜。 12:00 晚飯：一大碗炸醬面
，煮白菜若干
，一根苦瓜。 19:00 感受：不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法
，明天打算把苦瓜放在非吃飯時(shí)間吃
。 第4天 早飯：沒吃東西，因?yàn)樗较挛?點(diǎn)才起床
。 中飯：一碗飯
，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯
，若干炒菜
，一個(gè)碩大的雪花梨。 夜宵：紅酒一瓶
，醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)
。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的。 感受：看來之前3天真的是偷機(jī)取巧了
，因?yàn)閱纬钥喙希慌c其他東西一起混合著吃
，沒有前3天那么順利了
，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的
，實(shí)在是嚼不下去
。 第5天 早飯：還是沒吃東西，因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床
。 中飯：一碗飯
，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯
，若干炒菜
，一碗湯，兩瓶啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨
。21:00 夜宵：紅酒一瓶
，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)
。凌晨2:30 感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的
，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應(yīng)該會(huì)比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯
，怎么說呢……大同小異
，還是那么苦。 第6天 早飯：面包火腿各3片
。8:00 中飯：一碗飯
，若干炒菜。12:00 晚飯：一大碗西紅柿面
。19:00 夜宵：麻辣小龍蝦18只
，啤酒3瓶。凌晨2:00 感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點(diǎn)30分和下午6點(diǎn)吃的
，苦瓜糊糊喝得我一直想吐
。堅(jiān)持沒稱體重，打算堅(jiān)持一周后再感受效果
。不過感覺褲子沒那么緊了
，至少吃完飯不用松開腰帶(不好意思)。 第7天 早飯：睡到下午3點(diǎn)才起
，所以沒吃早飯
。 中飯：也沒吃，因?yàn)椴挥X得餓
。 晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅
。21:00 夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包
。24:00 感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)30分和晚上10點(diǎn)吃的
，決定不再喝那些糊糊，因?yàn)閷?shí)在不想吐出來
。于是把苦瓜切成幾乎透明的薄片
，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費(fèi)時(shí)間
，每根都吃了一個(gè)小時(shí)以上
。 終于等到自己計(jì)劃的可以稱體重的時(shí)候了，居然減到了55公斤
！捧著家用體重器左看右看
，然后拿到老公面前，纏著他幫忙檢查是不是壞掉了
。老公被纏得不勝其煩
，答應(yīng)明天早上上班時(shí)繞道帶我到藥店的磅秤上去稱。 后續(xù)： 之后又堅(jiān)持了一周
，食量基本與上周相似
。發(fā)明了新的方法去吃苦瓜
，就是到超市買了一個(gè)最小最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊后凍成一小塊一小塊的吞下去
。吞了一周苦瓜冰塊居然上癮
，這是眾“生苦瓜食用方法”中最沒任何不適感覺的一種了，所以再不能忍受其他方法
。實(shí)驗(yàn)第十六天時(shí)因?yàn)楸娝苤脑虿荒茉俪员?div id="4qifd00" class="flower right">
，于是用這個(gè)“冠冕堂皇”的借口停止了實(shí)驗(yàn)。 在這段時(shí)間里停止所有的減肥行動(dòng)
，堅(jiān)持好吃懶做
，每天睡10個(gè)小時(shí)以上，餓了就吃
，在家時(shí)就是看電視
、上網(wǎng)、寫稿子
，基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)
，連上下班都是老公開車接送。實(shí)驗(yàn)兩周體重最終減到53.5公斤
，27的褲子(小了一號(hào))穿著不用在大吃大喝后松開腰帶
！我想，若堅(jiān)持下去
，應(yīng)該可以在2005年夏天穿上那些才穿了一個(gè)夏天的25的褲子吧
。 鄭重提示： 1. 現(xiàn)在市場上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看
，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”
，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥
，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)
，其次才考慮是否能有效減肥
。 2. 苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食
。
苦瓜粉可以減肥嗎
？求大神幫助苦瓜粉味道不是口感不大好 ，而是根本不是人吃的東東
！ 連我這種很喜歡吃苦瓜的人都這樣說
，你可以想象一下苦瓜粉和我們平時(shí)的炒苦瓜味道差多少！ 不過本人親身體驗(yàn)了它的效果
，喝了三包（連續(xù)哦~）瘦了7斤左右
，主要是覺得身輕了很多
。經(jīng)本人拿很多很多東東來沖 ，其中奶茶粉沖的話
，味道是可以接受的
，你也可以選擇用溫水沖不加?xùn)|東仰頭一口氣喝光（切忌不要讓舌頭碰到液體） ，我當(dāng)年第一次喝的時(shí)候覺得全身的毛都豎起來了
！總之排毒效果很好
，以前便秘的后來都很正常了。感謝苦瓜粉
！
喝苦瓜茶可以減肥嗎求大神幫助
可以
！ 苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以
。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯?div id="d48novz" class="flower left">
，這是很有根據(jù)的。想減肥的朋友不防來試試
！苦瓜是很苦
，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧
！物美價(jià)廉
！根據(jù)如下： 苦瓜，因苦得名
，也叫涼瓜
。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙虾胸S富的維生素B、C
、鈣
、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有"除邪熱
、解勞乏
、清心明目、益氣壯陽"之功效
。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效
。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效
。 苦瓜熟食性溫，生食性寒
，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃
。此外
，孕婦應(yīng)慎食
。 肥胖在當(dāng)今世界像一個(gè)瘟疫，從一個(gè)國家到另一個(gè)國家，從一個(gè)人到另一個(gè)人不斷蔓延
，“特效”減肥品也不斷出現(xiàn)
，但肥胖的腳步卻從未停止
。但有一部分人再吃也吃不胖
，身材苗條纖美，皮膚光潔細(xì)嫩
，這是為什么
？他們有什么秘密？ 中央電視臺(tái)《生活與健康》欄目組曾報(bào)道過這一奇妙景觀
，揭開了其中奧秘：原來他們每天會(huì)生吃2-3根苦瓜
，所以才那么苗條。當(dāng)時(shí)采訪時(shí)
，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口
，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好
，可是每天吃好幾根真讓人受不了
。當(dāng)然也有例外，有一位姓孫的大娘
，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜
，她說原來體重174斤，高血壓
、糖尿病
、高血脂、動(dòng)脈硬化折磨得她十分痛苦
，生吃了一年苦瓜
，體重減到96斤，那些病全好了
。 苦瓜
，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽
，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素
。一天吃幾根苦瓜
，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖
。 1998年
，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素
。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分
，可阻止100克左右的脂肪吸收
，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后
，最保守的估算是：吃進(jìn)的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收
，而儲(chǔ)存在腰、腹
、臀
、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。 小資料 苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實(shí)
。性味：苦
、寒 成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)（即α—苦瓜素
，β－苦瓜素
、MAP30）類胰島素活性物質(zhì)（即多肽－P）及多種氨基酸。 功能：清暑清熱
、明目
、解毒。治熱病
、中暑
、痢疾、赤眼疼痛
、腫痛丹毒
、惡瘡。 苦瓜中“高能清脂素”的發(fā)現(xiàn)
，使西方國家的減肥發(fā)生了歷史性轉(zhuǎn)折
，專業(yè)人員從一種非常普通的蔬菜——苦瓜中發(fā)現(xiàn)了一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA）
，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右
。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅美國俄州
，就有13個(gè)大型的藥廠生產(chǎn)苦瓜素
，全美國每天有300－600萬人恢復(fù)了迷人的苗條身材，而且對(duì)血脂
、血壓
、血糖、動(dòng)脈硬化的作用也引起了廣泛關(guān)注
。如果到了日本
，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產(chǎn)的一瓶FDA認(rèn)證的“苦瓜素”
。在中國香港，“苦瓜素”正在成為女士們
、先生們的熱門話題
。 中國科學(xué)院上海研究所的專家借鑒近兩年風(fēng)行西方國家的苦瓜減肥熱，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取難關(guān)
。能在一套價(jià)值上千萬元的生物萃取設(shè)備中
，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取濃縮成膠囊。 藥理研究證實(shí)
，高能清脂素不進(jìn)入人體血液
，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔
，阻止脂肪
、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收
，又不參與人體代謝
，所以無任何毒副作用。
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，要有運(yùn)動(dòng)的恒心與毅力
