孕婦可以吃糯米嗎(為什么孕婦不能吃糯米)

孕婦可以吃糯米嗎

孕婦對(duì)于任何食物的選擇都是需要警惕的，因?yàn)槿绻划?dāng)?shù)倪x擇食物的話，對(duì)自己的健康可能會(huì)造成一些影響，那么孕婦可以吃糯米嗎?這是很多孕婦都比較想了解的，下面就讓本文來為大家展開具體的介紹。

1、孕婦可不可以吃糯米

對(duì)孕婦而言，確實(shí)應(yīng)該要合理的安排自己所知的任何食物，糯米作為一種營(yíng)養(yǎng)的食材，對(duì)孕婦而言是有一定幫助的，孕婦在懷孕期間所缺乏的營(yíng)養(yǎng)有很多，而在糯米中就含有很多孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦是可以吃糯米的，而且孕婦吃糯米能對(duì)自己的健康和胎兒的健康起到一定的幫助，主要是因?yàn)榕疵谞I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

2、孕婦吃糯米的好處

孕婦吃糯米可以補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)，也能補(bǔ)充很多糖類物質(zhì)，此外維生素含量也很高，所以孕婦吃一些糯米來為身體提供很多營(yíng)養(yǎng)是很有必要的。很多的孕婦也會(huì)出現(xiàn)缺鐵缺鈣的情況，如果能夠經(jīng)常吃一些糯米的話，就可以補(bǔ)充充足的鈣元素和鐵元素，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，并能夠預(yù)防貧血的出現(xiàn)。

3、孕婦吃糯米需要注意

孕婦在平時(shí)吃糯米的時(shí)候一定要注意適可而止，雖然糯米對(duì)孕婦有一定幫助，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是糯米屬于溫性的，適當(dāng)?shù)氖秤么_實(shí)有益健康，還能夠養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，但是如果過多的食用的話，可能就會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)了，也會(huì)影響到正常的消化，因此孕婦雖然能吃糯米，但是不能過量吃糯米，否則只會(huì)適得其反。

通過上文的講述，我們得知孕婦是可以吃糯米的，而且孕婦吃糯米確實(shí)能起到很大的幫助，但是孕婦吃糯米一定要注意控制好食用量，這是不容忽視的，希望本文的講述能對(duì)孕婦提供正確參考。

為什么孕婦不能吃糯米

糯米外形和大米很像，但是其功效完全不一樣，人們的日常主食是大米，因?yàn)榇竺妆容^容易被腸胃消化，但是糯米相對(duì)來說是比較難消化的，所以經(jīng)常有腹脹氣以及脾胃虛弱的人不能吃糯米，不易消化。
1、糯米中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，可以補(bǔ)充孕婦日常生活中所需的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)糯米，可以緩解孕婦的腸胃虛寒。
2、雖然糯米中的營(yíng)養(yǎng)成分很多，但是孕婦一次性不能吃太多，易造成消化不良。如果孕婦身體處于不適期間禁止吃糯米以及含有糯米成分的食物。
3、隨著懷孕的月份增加，孕婦尿頻尿不盡的現(xiàn)象也會(huì)很明顯，這是由于子宮壓迫到膀胱導(dǎo)致的，而糯米有緩解尿頻的功效，可以適當(dāng)減輕孕婦身體的負(fù)擔(dān)。
糯米的吃法有很多種，可以直接用糯米煲粥使用，也可以將糯米制成各種點(diǎn)心當(dāng)下午茶，糯米的飽腹作用很強(qiáng)，平時(shí)吃帶有糯米的食物時(shí)，吃到七八分飽就可以了。需要注意的是，糯米不能喝肌肉或者雞翅一起吃，容易引起身體的不適。

產(chǎn)婦能吃糯米粉嗎?

產(chǎn)婦能吃糯米，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，是溫補(bǔ)性的食材。而且它對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥都有緩解治療的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥，有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，利于增加乳汁，哺乳嬰兒。不過不能多吃，以免引起消化不良。
產(chǎn)婦吃糯米有什么好處
可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會(huì)消耗大量的能量，再加上產(chǎn)后大量出汗、惡露的排出等等情況，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，并且馬上又要哺乳嬰兒，所以對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是極為重要的。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，而且對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳的產(chǎn)婦有一定緩解作用。因此，產(chǎn)婦食用糯米有很好的滋補(bǔ)效果。但不能以糯米為主食，以免造成營(yíng)養(yǎng)單一。
可以緩解尿頻的癥狀
產(chǎn)婦在坐月子期間，需要補(bǔ)充大量的水分，而且食譜也是以流質(zhì)或者是半流質(zhì)為主，因此，會(huì)導(dǎo)致不少產(chǎn)婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。
可以起到健脾開胃的效果
產(chǎn)婦在坐月子期間，一般都是臥床休息，很少去戶外做運(yùn)動(dòng)，因此，不少的孕婦都會(huì)感覺胃口不是很好。糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，因此，產(chǎn)婦吃適量的糯米，可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。
產(chǎn)婦吃糯米的禁忌
1.糯米容易引起消化不良，因此產(chǎn)婦要注意攝入的量。
糯米性溫，粘滯，煮熟性熟，多吃發(fā)內(nèi)熱，而且不容易消化，損傷脾胃功能，使飲食減少，因此，產(chǎn)婦要注意攝入的量，一次不要食用過多。
2.糯米食品需要加熱后食用。
這主要是有兩個(gè)原因，一是因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。二是因?yàn)槔鋮s的糯米食品，會(huì)變得很硬，口感不好，同時(shí)不利于消化。

孕早期能吃糯米飯嗎

孕早期吃糯米飯?jiān)趹言衅陂g，孕婦雖然可以吃糯米，但是不能多吃，因?yàn)榕疵讓儆谡承缘氖澄锍远嗔丝赡軙?huì)引起消化不良，由于在懷孕期間胃部會(huì)比較虛弱，孕婦吃了糯米之后，很可能會(huì)引起消化不良，腹脹等情況。平時(shí)我們可以將糯米熬成糯米粥來喝，對(duì)于一些孕婦有發(fā)熱咳嗽的癥狀，盡量不要食用。在懷孕初期是可以吃糯米的。因?yàn)榕疵桌锖泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、淀粉、微量元素。但是它容易引起消化不良，也因?yàn)榕疵椎恼承詮?qiáng)，吸水后膨脹性小，所以要少吃。糯米是一種江米，含有維生素B1、維生素B2，維生素E、葉酸、鈣、磷、鐵等，能溫胃、補(bǔ)氣、益脾，能夠治療食欲不振，對(duì)于腹脹和腹瀉有一定的緩解作用。糯米飯?jiān)袐D媽媽們是可以吃的，并沒有太多的忌諱，畢竟它也是人體必需的主食。但是糯米卻不是很容易消化，所以在食用量上需要特別注意，以免造成積食問題。并且適當(dāng)食用糯米飯，還可以緩解氣虛以及汗虛癥狀。
孕婦飲食禁忌不要食用高鈣飲食：女性在懷孕后，每日吃進(jìn)去的食物不僅僅是母體自己吸收，同樣還有胎兒。這時(shí)候補(bǔ)充鈣質(zhì)自然是必要的，也要比平時(shí)多一些。但是不得不說的是，補(bǔ)鈣是對(duì)的，但不可盲目的進(jìn)行高鈣飲食，這樣對(duì)于胎兒健康起到反作用。
不要食用高糖飲食：現(xiàn)實(shí)中很多女性在懷孕之后，會(huì)有低血糖的出現(xiàn)。這時(shí)候孕婦媽媽們?yōu)榱朔乐惯@樣的情況，就會(huì)選擇高糖類的食物，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒體重偏重，或是胎兒先天畸形的可能。而且，血糖高還會(huì)對(duì)人體腎臟造成不必要的負(fù)擔(dān)。

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