懷孕6月易便秘涼拌苦瓜清熱解毒調(diào)理腸胃(懷孕期間腸胃不好怎么辦？)

懷孕6月易便秘涼拌苦瓜清熱解毒調(diào)理腸胃

孕婦在懷孕6個月的時候，胎寶寶通過胎盤吸收的營養(yǎng)是初孕時的五六倍，準(zhǔn)媽媽比之前更容易感覺到餓，除了正餐要吃好之外，加餐的質(zhì)量也要給予重視。少食多餐是這一時期飲食的明智之舉。

這段時間準(zhǔn)媽媽很容易便秘，應(yīng)常吃富含膳食纖維的蔬果。例如苦瓜，富含豐富的膳食纖維，另外，酸奶是非常有利于排便的一種乳制品，還能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可以多飲用。

推薦食譜

涼拌苦瓜——清熱解毒 止渴除煩

材料

苦瓜100克，鹽、香油、芝麻各適量

做法

將苦瓜去子后洗凈，切成薄片，放入開水鍋中汆燙，再用涼開水沖洗一下，用適量的鹽、香油、芝麻調(diào)拌即可。

功效

苦瓜性寒味苦，是很好的涼性食材，能清熱解毒、止渴除煩，適合在夏季食用，還可預(yù)防妊娠糖尿病?？喙想m苦，但其富含的膳食纖維可清理口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，而且斥候嘴里會有淡淡的植物香味?/p>

懷孕期間腸胃不好怎么辦？

孕婦腸胃不好這是正常反應(yīng)，早孕反應(yīng)出現(xiàn)在懷孕第6到12周，以惡心、吐酸水、厭食或嚴(yán)重嘔吐等，如果能耐受，就不需要治療，如果不能耐受，就需要及時看醫(yī)生。
一、如果癥狀不是特別嚴(yán)重,可以通過飲食改善,可以少食多餐、喝酸奶或者是清淡的飲食等，來改善胃部不適的癥狀。
二、孕婦腸胃不好的主要原因是：因?yàn)橄涣荚斐傻?。在這期間不要吃油膩、生冷、辛辣的食物和油膩的食物，盡可能地吃一些容易消化的東西。
三、溫馨提示：懷孕期間腸胃不好一般不建議用藥的。進(jìn)行對癥的食物以及溫?zé)岬娘嬍碁橹?，避免營養(yǎng)不良以及不規(guī)律的飲食。

懷孕嚴(yán)重便秘吃什么好

在懷孕的時候都會對自己的身體多做一些關(guān)注，稍有不慎就會引起身體上各個部位的不適應(yīng)，如果在懷孕期間不補(bǔ)充營養(yǎng)可能在生小寶寶的時候就會十分困難，那么懷孕嚴(yán)重便秘吃什么好呢?

懷孕嚴(yán)重便秘吃什么好 懷孕嚴(yán)重便秘吃敗火好，無論是預(yù)防還是便秘已經(jīng)發(fā)生，都可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理和緩解。孕期飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預(yù)防便秘有好處。

1、馬鈴薯：

馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕晚期便秘很有助益。

2、玉米：

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

3、黃豆：

黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭：

芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：

草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

6、扁豆：

扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

我們必須要通過平時的飲食來對其進(jìn)行改善，但是不排除一些情況非常嚴(yán)重的患者，這個時候要么我們就等他出生以后再考慮治療，要么我們就要聽取一些專業(yè)醫(yī)生的意見，可以適當(dāng)?shù)某砸恍μ翰粫腥魏斡绊懙乃幬铮?，孕晚期便秘也是屬于常見的情況，可能會隨著胎兒的出生而隨之消失的。

懷孕便秘可以吃香蕉嗎 懷孕便秘可以吃香蕉，孕期便秘吃香蕉的好處：

1、改善便秘

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

2、防止便秘

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重

很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

多希望在這場旅行可以不遇上便秘，但是媽媽們不必驚慌，預(yù)防便秘有妙招。每天記得要定時排便，蹲廁時間不可太久，多吃蔬菜水果，還要多保持好的心情，相信便秘這樣的小插曲就能減少出現(xiàn)的頻率了。孕婦假若嚴(yán)重便秘，可去尋求醫(yī)生的幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22281.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 培根是什么(培根肉是什么肉,為什么叫···

下一篇: 吃培根的注意事項(xiàng)