早上喝蜂蜜水好嗎(早上喝蜂蜜水好嗎？)

早上喝蜂蜜水好嗎

我們的身體經過了一夜的休整，早上起床的時候，體內的各個器官都是比較空的，尤其是腸胃，這個時候是比較脆弱的，那么這個時候食用任何食物都需要小心一點，喝蜂蜜水對于腸胃會有危害嗎?下面一起來看看。

早上喝蜂蜜水好嗎

早上喝蜂蜜水的話，最好不要空腹食用。因為空腹食用蜂蜜水會使得體內的酸性增加，那么長期這樣飲用蜂蜜水就會使得胃酸不斷增加，腸胃就會趨于不健康。所以想要飲用蜂蜜的話，最好是在飯后飲用，而那些本身腸胃就不好的人那么在沖泡蜂蜜的時候，水溫應該控制在30度，否則就會刺激到腸胃，從而引發(fā)腹瀉、腸胃炎等等的病癥。

有一些人不是在上喝蜂蜜水的，而是在晚上睡前飲用的，那么這個時候的蜂蜜對于腸胃所起到的功效是，加速腸胃的蠕動速度，使得腸胃的胃酸分泌趨于正常，還能加速食物的消化，那么就可以將體內的廢棄物及時排出體外。而且蜂蜜中富含鎂，這種物質可以使得大腦越發(fā)鎮(zhèn)靜，所以睡前飲用蜂蜜，可以提高睡眠質量，更快進入夢鄉(xiāng)中。

什么人不能喝蜂蜜水

對于蜂蜜，它的營養(yǎng)價值還是挺高的，富含了多種維生素、礦物質、氨基酸等等的營養(yǎng)元素。所以它的養(yǎng)生效果是比較高的，但這并不意味著，每個人都是適合的。

1周歲以下的嬰幼兒：嬰幼兒的腸胃功能是比較虛弱的，有些父母為了使得奶粉味道變得更好，就會在奶粉中摻雜一些蜂蜜，其實這個做法是不恰當?shù)?，因為蜜蜂在采花粉的過程中，空氣中是有灰塵含的肉毒桿菌，所以這些微量毒素對于嬰幼兒來說可能會致使中毒，因為它們的免疫力是非常低的，而且蜂蜜還會使得一些嬰幼兒過敏或是產生不良反應，所以為了安全起見，最好不要給孩子食用蜂蜜。

糖尿病患者：葡萄糖、果糖都屬于單糖，當這些物質進入我們腸道后，是不需要消化的就可以被我們的身體吸收，那么體內的血糖就很容易升高，而蜂蜜中是含有糖分的，所以對于糖尿病患者而言，最好不要飲用蜂蜜。

胃寒，容易腹瀉的人：蜂蜜是可以加速腸胃蠕動速度的，那么體內的廢棄物就可以盡快排出體外，從而緩解便秘的癥狀，使得體內的毒素變少，對于皮膚而言，可以變得更加光滑細嫩。但是腹瀉患者卻是不能飲用的，因為會加重病情。

肝硬化患者：對于肝硬化患者來說，是不能飲用蜂蜜的，因為它會加重肝臟的纖維化，加重病情。

對于早上是否可以喝蜂蜜，大家都已知曉答案了吧。蜂蜜的營養(yǎng)價值固然高，但也要根據自己的體質來判斷。

早上喝蜂蜜水好嗎？

很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出，這種做法并不合理，應用白開水代替蜂蜜水。
因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應該先喝一杯溫白開水。
再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養(yǎng)成分，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
因此，清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。
什么時候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

早起喝一杯蜂蜜水對身體好嗎？

有些人習慣于早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其實這種做法是不適宜的，因為經過一晚上的睡眠體內大部分水分都被代謝排出體外了，這時候喝杯蜂蜜水不僅不會給身體補充營養(yǎng)，還會增加身體的負擔。最好起床后先喝一杯溫水，稀釋體內濃稠的血液，促進新陳代謝。在喝完溫水后的半個小時左右再喝杯蜂蜜水，這時候身體可以很好的吸收營養(yǎng)物質。

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