中暑吃什么水果好,清涼解暑水果排行榜

炎炎夏日，如果大家經(jīng)常在高溫下活動(dòng)，就容易中暑。中暑以后除了進(jìn)行物理降溫之外，還要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理。在日常生活中，許多水果都可以起到清熱解暑的作用。那么中暑吃什么水果好?

中暑吃什么水果好

1、西瓜

西瓜味甘性寒，能夠清熱解暑、除煩止渴、利尿。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等營(yíng)養(yǎng)元素。出現(xiàn)中暑的癥狀以后吃一片西瓜，不僅可以為身體及時(shí)補(bǔ)充流失的水分，還能補(bǔ)充能量，避免身體的電解質(zhì)紊亂。

2、香蕉

香蕉味甘性寒，有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效，最適用于夏季中暑便秘的患者服用。香蕉富含豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，淀粉質(zhì)豐富，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)品，特別是中暑之后病人需要補(bǔ)充體力，香蕉最適合不過(guò)。

3、甜瓜

有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活力，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血功能，各種香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)夏天中暑的患者來(lái)說(shuō)，能夠起到消暑清熱、生津解渴、除煩、除燥的作用。

4、梨

梨味酸、味甘、性涼，可生津、潤(rùn)燥、清熱化痰，雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃等功效，因此夏季也可以吃梨促進(jìn)食欲，幫助消化，而且有利尿、通便、解熱的作用。

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