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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      芭蕉的功效與作用
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-05 22:41:30
        
      

        
      
           
      芭蕉的功效與作用
      芭蕉作為一種美味又營養(yǎng)的水果
      ，一直以來都頻繁的出現(xiàn)在我們的飲食中，很多人之所以喜歡吃芭蕉
        ，不僅是因?yàn)樗銤馇逑愕目诟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，更多的是因?yàn)榘沤犊梢云鸬奖＝〉淖饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，那么芭蕉的功效與作用有哪些呢?下面本文將為大家講述
      。
      1
        、芭蕉可以潤腸通便
      芭蕉是屬于微寒性的一種食材
        ，具有清腸熱的作用。多人腸道消化不是很好
        ，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘
        ，特別是習(xí)慣性便秘的患者，是比較多的
        ，一旦出現(xiàn)了此類情況的話
      ，那么就需要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行緩解改善，吃一些芭蕉是可以起到一定幫助的
      ，因?yàn)榘沤赌軌驖櫮c通便
      ，對(duì)便秘的情況有良好的改善效果。
      2
      、芭蕉可以保護(hù)胃黏膜
      在芭蕉中還含有豐富的糖類成分和氨基酸以及豐富的膳食纖維素
      ，這些營養(yǎng)元素能夠很好的養(yǎng)護(hù)我們的腸胃健康，并且可以保護(hù)胃黏膜
      ，如果出現(xiàn)了胃潰瘍的病癥的話
      ，除了服用藥物治療以外，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┌沤兜脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是可以起到一定輔助改善作用的
      。芭蕉在保護(hù)胃黏膜方面的效果還是比較顯著的。
      3
      、芭蕉可以利水消腫降低血壓
      芭蕉還具有很強(qiáng)的利水消腫的作用
      ，尤其是其中的鉀元素含量尤其豐富，不僅能夠保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡
      ，而且還可以有效消除水腫的現(xiàn)象
      ，此外對(duì)于高血壓也有很好的輔助治療作用，能夠起到降低血壓的作用
      ，并且可以保護(hù)心血管系統(tǒng)
      ，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┌沤叮瑢?duì)于我們的健康是非常有幫助的
      ，對(duì)高血壓的病人極為有利
      。
      芭蕉帶來的功效與作用是很多的，所以在日常飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┌沤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，還可以改善一些病癥，非常值得大家經(jīng)常食用
        。
      吃芭蕉有什么功效？
      芭蕉科植物
        ，熱帶
        、亞熱帶水果，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都極高
        。分有大香蕉
        、粉蕉和牙龍蕉等。
      香蕉和芭蕉同屬于芭蕉科芭蕉屬
        ，其色
        、香、味
        、形均很相近
        ，要區(qū)別它們，得從外形
      、顏色和味道上著手
      。
      從外形看，香蕉彎曲呈月牙狀
      ，果柄短
      ，果皮上有5～6個(gè)棱。芭蕉的兩端較細(xì)
      ，中間較粗
      ，一面略平，另一面略彎
      ，呈“圓缺狀”
      。其果柄較長，果皮上有3個(gè)棱
      。
      從顏色上看
      ，香蕉未成熟時(shí)為青綠色，成熟后轉(zhuǎn)為黃色
      ，并帶有褐色斑點(diǎn)
      ，果肉呈黃白色，橫斷面近圓形
      。芭蕉果皮呈灰黃色
      ，成熟后無斑點(diǎn)，果肉呈乳白色
      ，橫斷面為扁圓形
      。
      從味道上辨，香蕉香味濃郁
      ，味道甜美
      。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸。
      香蕉是著名的熱帶和溫暖亞熱帶水果
      ，屬芭蕉科植物
      ，古稱甘蕉。香蕉果肉香甜軟滑
      ，是人們喜愛的水果之一
      。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果
      。香蕉又被稱為“智慧之果”
      ，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷
      ，又有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖、鉀
      、維生素A和C
      ，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品
      。香蕉果肉每100克含糖15%以上
      ，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%
      ，還有豐富的磷53毫克
      、鈣19毫克、鉀400毫克
      、維生素C24毫克
      。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等
      。
      香蕉富含鉀和鎂
      ，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣
      ，鎂則具有消除疲勞的效果
      。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果
      。糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低
      ，故對(duì)緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”
      ，能減輕心理壓力
      ，解除憂郁。睡前吃香蕉
      ，還有鎮(zhèn)靜的作用
      。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉
      。
      香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要
      ；硫胺素能抗腳氣病
      ，促進(jìn)食欲、助消化
      ，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
      ；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育
      。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，潤腸通便，潤肺止咳
      、清熱解毒
      ，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化
      、吸收
      ，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)
      。香蕉是低卡路里食品
      ，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用
      。
      芭蕉的功效與作用
      5 抗癌芭蕉中有比較多的碳水化合物
      、膳食纖維等，能幫助將致癌物質(zhì)排出體外
      ，而且芭蕉中含有一定量的硒元素
      ，是公認(rèn)的抗癌元素。因此經(jīng)常適量的食用芭蕉對(duì)于抗癌防癌有一定的作用
      。 
       
      6 降低血壓芭蕉中鉀元素含量是比較多的
      ，而鉀元素對(duì)于降低血壓有一定幫助，對(duì)于抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷有一定的效果
      。 
       
      芭蕉性味歸經(jīng)功效
       芭蕉性味歸經(jīng)功效
      芭蕉性味歸經(jīng)功效
      ，在現(xiàn)實(shí)生活中，芭蕉是水果食物的一種類型
      ，它的外形與香蕉非常類似
      ，很多人對(duì)于芭蕉這樣的食物并不是非常的了解，下面為大家分享芭蕉性味歸經(jīng)功效
      。
      芭蕉性味歸經(jīng)功效1【性味】味甘
      、淡，性寒
      。
      【歸經(jīng)】心
      、肝經(jīng)
      。
      【功效】清熱、利尿
      、解毒
      ，治熱病、中暑
      、腳氣
      、癰腫熱毒、燙傷
      。
       芭蕉花 
      【性味】味甘
      、談、微辛
      ，性涼
      。
      【歸經(jīng)】心、肝
      、胃
      、大腸經(jīng)。
      【功效】化痰
      、軟堅(jiān)
      、平肝、和瘀
      、通經(jīng)
      ，治胸膈飽脹、脘腹痞疼
      、吞酸反胃
      、嘔吐痰涎、頭目昏眩
      、心痛怔忡
      、婦女經(jīng)行不暢。
       芭蕉根 
      【性味】味淡
      ，性涼
      。
      【性味】脾、心經(jīng)
      。
      【功效】清熱
      、止渴、利尿
      、解毒
        ，治天行熱病、煩悶
        、消渴
        、黃疸
        、水腫、腳氣
        、血淋
        、血崩、癰腫
        、疔瘡
        、丹毒。
       芭蕉的功效與作用 
      1
        、芭蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分
        ，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量
      。
      2
      、芭蕉性寒能清腸熱
      ，味甘能潤腸通便
      ，可治療熱病煩渴等癥。
      3
      、芭蕉能緩和胃酸的刺激
      ，保護(hù)胃黏膜。
      4
      、芭蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)
      ，可以抑制血壓的升高。
      5
      、芭蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌
      、真菌有抑制作用，可消炎解毒
      。
      6
      、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌
      。
      芭蕉性味歸經(jīng)功效2 芭蕉的功效與作用 
       1
      、補(bǔ)充營養(yǎng) 
      芭蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的健康水果，然后使用它后不但能吸收大量碳水化合物
      ，還能吸收豐富植物蛋白和多種氨基酸
      ，更能吸收多種維生素與礦物質(zhì)，能滿足人體正常代謝是對(duì)不同營養(yǎng)的需要
      ，人們食用芭蕉后能促進(jìn)身體代謝
      ，提高身體各器官功能，并能增強(qiáng)身體素質(zhì)
      。
       2
      、預(yù)防高血壓 
      芭蕉是一種高鉀低鈉的健康水果
        ，人們食用它后能盡快把它含有的微量元素鉀和磷等物質(zhì)吸收，而且能加快身體內(nèi)鈉鹽代謝
        ，能防止人體因鈉鹽數(shù)量過多而出現(xiàn)高血壓
        。芭蕉還能擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)
        ，并能促進(jìn)腎上腺激素分泌
        ，這也是它能預(yù)防高血壓的主要原因。
       3
        、保護(hù)胃黏膜 
      芭蕉中含有豐富的活性酶
        ，這些活性酶進(jìn)入人體后能修復(fù)人體受損的胃腸黏膜并能減少刺激性物質(zhì)對(duì)人類胃黏膜的'傷害，它能預(yù)防胃炎也能降低胃潰瘍的發(fā)病率
        。芭蕉中含有的膳食纖維
        ，還能加快腸胃蠕動(dòng)又能吸水膨脹，經(jīng)常使用這種芭蕉能維持腸胃
        ，消化功能穩(wěn)定也能阻止腸胃功能下降
        。
       芭蕉的禁忌 
      芭蕉雖然是一種能滋味誘人營養(yǎng)豐富的水果，但它食用時(shí)卻有諸多禁忌
        ，這種水果禁忌與豆腦以及白薯當(dāng)時(shí)才搭配在一起吃它們是相克的存在
        ，如果把這些食物搭配在一起吃，容易引發(fā)食物中毒或腹部脹痛以及消化不良等不良癥狀會(huì)對(duì)人體健康造成明顯危害
        。
      另外生活中那些腸胃功能不全
        ，經(jīng)常腹瀉便溏的人也不能吃芭蕉，這是它最重要的食用禁忌
        ，不然會(huì)讓腹瀉癥狀加重不利于病情恢復(fù)
        。
      芭蕉性味歸經(jīng)功效3 芭蕉的功效作用 
      1、蕉能清腸熱
        ，能潤腸通便
        ，可治療熱病煩渴等癥。
      2
      、蕉能緩和胃酸的刺激
      ，保護(hù)胃黏膜。
      3
      、含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)
      ，可以抑制血壓的升高。
      4
      、蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分
      ，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量
      。
      5
      、芭蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌
      、真菌有抑制作用，可消炎解毒
      。
      6
      、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌
      。
      7
      、芭蕉味甘、性寒
      ，入肺
      、大腸經(jīng)；具有清熱
      ，生津止渴
      ，潤肺滑腸的功效；主治溫?zé)岵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、口煩渴
      、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥
        。
      另外芭蕉葉可以入藥
        ，具有清熱
        、利尿
        、解毒的功效，對(duì)于熱病
        、中暑
        、腳氣、癰腫熱毒
      、燙傷都有一定的療效
      。芭蕉的花也是一道很好的中藥，芭蕉花具有化痰軟堅(jiān)
      ，平肝
      ，和瘀，通經(jīng)的功效
      。就連芭蕉的根也具有清熱
      、止渴、利尿
      、解毒的功效
      。芭蕉這一身都是寶啊
      ！
       芭蕉不能和什么一起吃 
       1
      、哈密瓜 
      哈密瓜與芭蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重
      。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和芭蕉不可以放在一起哦
      ，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右
      ，鉀離子含量相當(dāng)高。芭蕉含鉀也很豐富
      ，據(jù)檢測
      ，每100克芭蕉含鉀283~472毫克。
      因此
      ，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的芭蕉和哈密瓜
      ，避免雪上加霜。
       2
      、酸牛奶 
      酸牛奶能降低膽固醇
      。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)
      ，乳酸菌在胃液里很難存活
      ，降低酸奶的保健作用。與芭蕉同食則對(duì)身體健康無益
      。
      一些脾胃虛寒容易腹瀉的人
      ，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品芭蕉
      ，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題
      。
       3、土豆 
      土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物
      ，芭蕉又是我們經(jīng)常吃的水果
      ，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
      如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話
      ，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素
      。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯
      ，不要一起吃這兩種食物
      。
       4、芋頭 
      芋頭中富含蛋白質(zhì)
      、鈣
      、磷、鐵
      、鉀
      、鎂、鈉、胡蘿卜素
      、煙酸
      、維生素C、B族維生素
      、皂角甙等多種成分
      ，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高
      ，具有潔齒防齲
      、保護(hù)牙齒的作用。
      芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與芭蕉同食
      ，同食會(huì)引起腹脹
      ，中毒。
       5
      、甘薯 
      甘薯是一種藥食兼用的健康食品
      。含有膳食纖維、胡蘿卜素
      、維生素A
      、B、C
      、E以及鉀
      、鐵、銅
      、硒
      、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品
      。
      芭蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)
      ，引起身體不適。紅薯和芭蕉吃后容易脹肚子
      ，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象
      ，吃多了，會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里
      ，產(chǎn)生胃堵
      。如果紅薯芭蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
       6
      、阿司匹林 
      阿司匹林與含糖多的食品
      ，如椰子、甜石榴、桃
      、葡萄
      、芭蕉等同食，容易形成復(fù)合體
      ，從而減少初期藥物的吸收速率
      。
       7、牛肉 
      都說秋季要進(jìn)補(bǔ)
      ，要知道牛肉不僅味道鮮美
      ，更富含大量營養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材
      。牛肉蛋白質(zhì)含量高
      ，而脂肪含量低，所以味道鮮美
      ，受人喜愛
      ，享有“肉中驕子”的美稱。
      但吃了牛肉就不要吃芭蕉
      ，會(huì)胃絞痛
      。
       8、西瓜 
      從中醫(yī)營養(yǎng)角度
      ，水果可以分為寒性和熱性兩大類
      。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛
      ，排汗多
      ，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒
      ，但過量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適
      。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量
      。
      西瓜和芭蕉都屬于寒性水果
      ，芭蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉
      。
      芭蕉吃了有什么好處和壞處呢？
      香蕉是著名的熱帶和溫暖亞熱帶水果
      ，屬芭蕉科植物
      ，古稱甘蕉。香蕉果肉香甜軟滑
      ，是人們喜愛的水果之一
      。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”香蕉有助降低血壓
      通便養(yǎng)顏~
      而且有很高的營養(yǎng)成分呢~~
      香蕉
      ，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯
      ，香甜可口
      。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧
      ，因而被譽(yù)為“智慧之果”
      。營養(yǎng)師說，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用
      ，多吃香蕉
      ，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾玻研究顯示
        ，每天吃兩條香蕉
        ，可有效降低10%血壓。
      吃太多就不好
        ！
      香蕉對(duì)身體的幾大奇效
      香蕉是熱帶水果中的“平民”
        ，價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？汀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天
        ，我們一起來很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)
        ，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確
        。營養(yǎng)師說
        ，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠
        ，可幫助消化
        ，調(diào)整腸胃機(jī)能。
      香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效
        ，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中
        ，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果
      ，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉
      ，多少可起一序靜作用。
      并非人人適宜吃
      香蕉營養(yǎng)價(jià)值高
      ，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說
      ，香蕉含鉀高
      ，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃
      ，建議這些病人如果每天吃香蕉的話
      ，以半條為限。此外
      ，香蕉糖分高
      ，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多
      。
      香蕉的中醫(yī)價(jià)值
      中醫(yī)師說
      ，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價(jià)值
      ，功效包括清熱解毒
      、潤腸通便、潤肺止咳
      、降低血壓和滋補(bǔ)作用等
      ，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美
      。
      不過
      ，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼
      、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22513.html.
      
          
      
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