芭蕉的熱量(香蕉和芭蕉的營養(yǎng)價值有什么不同？)

芭蕉的熱量

芭蕉的口感特別的甘甜，吃起來非常的潤滑，因此很多人都特別愛吃芭蕉這種水果，不僅美味，而且也具有很高的營養(yǎng)價值。但很多人卻不知道芭蕉的熱量是多少，下面就跟隨本文一起來詳細(xì)了解一下。

1、芭蕉的熱量

芭蕉富含的各類營養(yǎng)元素可以說是非常充足的，對于人體的滋補(bǔ)作用是很強(qiáng)的，它的熱量在水果類中是算比較高的，因?yàn)榻?jīng)過測定100克果肉中含有115大卡的熱量。這比普通的水果熱量要高一些，那也不算太高，通常一般人群吃一些芭蕉是不會造成肥胖的，但是如果正處于減肥期間的話，那么要控制好芭蕉的食用量，不能吃太多，否則也是會堆積熱量的。

2、芭蕉營養(yǎng)分析

在芭蕉中含有的熱量不算高，也不算太低，但其他的營養(yǎng)元素卻十分的充足，尤其是其中含有的鉀元素和鎂元素特別豐富，此外還含有很多的鈣元素和鐵元素，所以通過吃芭蕉這種水果是可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)的，此外在芭蕉中還含有很多的蛋白質(zhì)成分，這是很多水果都不能與之相提并論的。

3、食用芭蕉的幫助

經(jīng)常吃一些芭蕉，可以為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)，尤其是能夠起到補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀的作用，這是非常有益于自身健康的，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且能夠緩解高血壓的癥狀，所以如果自己存在高血壓的病癥的話，那么平時是比較適合吃一些芭蕉來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，芭蕉中的各種營養(yǎng)元素還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，這是非常值得推薦的一種保健水果。

通過介紹，相信大家對于芭蕉的熱量應(yīng)該有了一定的了解了，芭蕉的熱量并不算太高，當(dāng)然也不算太低，適當(dāng)?shù)某砸恍┌沤妒遣粫斐煞逝值?，但是不宜過量的食用。

香蕉和芭蕉的營養(yǎng)價值有什么不同？

香蕉營養(yǎng)價值高，芭蕉營養(yǎng)價值低得多。香蕉味道甜美，回味有余香。芭蕉味道雖甜，但回味帶澀，其食用價值也低于香蕉。
許多人把香蕉和芭蕉混為一談，因其面貌確實(shí)也不太好區(qū)分。
香蕉對人的眼睛有好處，可治眼睛疲勞。香蕉也是一種健腦水果，香蕉里含有一種能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，有使心情變得安寧，甚至可以減輕痛感的作用。美國西弗吉尼亞大學(xué)有一位醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)了香蕉皮是治皮膚瘙癢癥的良藥。他用香蕉皮已治愈了200多例皮膚病患者。我們平?？蓪⑾憬镀窀?，研粉末用。
由于香蕉偏寒，脾胃虛寒的人，就少吃香蕉，或?qū)⑾憬墩羰斐?。香蕉不宜空腹吃?br>芭蕉性味甘冷，不益人，多食動冷氣。

芭蕉的營養(yǎng)成份有哪些

香蕉和芭蕉同屬于芭蕉科芭蕉屬，其色、香、味、形均很相近。芭蕉果皮呈灰黃色，成熟后無“梅花點(diǎn)”。果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。從味道上看，香蕉香味濃郁，味道甜美。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸，其經(jīng)濟(jì)價值低于香蕉。
芭蕉的營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡) 109.00碳水化合物(克) 28.90脂肪(克) 0.10蛋白質(zhì)(克) 1.20纖維素(克) 3.10維生素A(微克) 一維生素C(毫克) 一維生素E(毫克) 一胡羅卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.02核黃素(毫克) 0.02煙酸(毫克) 0.60膽固醇(毫克) 一鎂(毫克) 29.00鈣(毫克) 6.00鐵(毫克) 0.30鋅(毫克) 0.16銅(毫克) 0.10錳(毫克) 0.78鉀(毫克) 330.00磷(毫克) 18.00鈉(毫克) 1.30硒(微克) 0.81

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