坐月子可以吃楊桃嗎
我們知道在女性剛剛生完孩子坐月子的時候
，要注意的事項特別多，尤其是在飲食上，如果一些食物吃不好的話
，還可能會落下一些后遺癥，并且在女性坐月子時還需要補充大量的營養(yǎng)，尤其是要營養(yǎng)補充的全面，這時候就要適當?shù)某砸恍┧?div id="4qifd00" class="flower right">
，那么坐月子可以吃楊桃?
其實楊桃作為一種水果來說，對于女性坐月子期間并沒有什么影響
，而且還可以補充他們的身體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，所以說是可以適當?shù)某砸恍钐业模谂宰伦悠陂g
，可能會出現(xiàn)一些便秘的癥狀
，這時候吃一些楊桃就可以起到緩解便秘的現(xiàn)象。因為楊桃中含有的一些膳食纖維非常豐富
，從而可以促進腸胃的蠕動
，減少脂肪的堆積，排除身體的毒素
。而且楊桃中富含非常多的維生素
，還有一些礦物元素等，并且楊桃中所富含的一些果酸
，檸檬酸等還可以有效地促進食欲
，從而可以補充身體中所需要的一些能量
，所以說在女性月子期間吃一些楊桃是非常有好處的
。
還有就是楊桃中所富含的一些揮發(fā)性成分的含量也是非常多的，比如說一些類胡蘿卜素等
，還有一些糖類和有機酸
，維生素的，這樣可以緩解在坐月子期間出現(xiàn)的一些病癥
，比如說咽喉疼痛
，還有一些口腔潰瘍發(fā)炎等
，這時候都可以起到緩解作用，但是吃楊桃還是要注意一些事項的
，因為楊桃性寒
，所以說在坐月子期間要吃的話注意適量，并且楊桃中含有一些草酸的含量
，所以說對于一些有腎病患者來說
，也不適合吃過多的楊桃。
坐月子能吃的食物有哪些？
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋
、蔬菜等輔食，是因為營養(yǎng)而且又利于泌乳
；主食建議吃小米粥
，因為同等重量的小米所蘊含的鐵、維生素等都比大米要豐富
。
其他的食物像蛋奶類
、肉類，坐月子也是可以吃的
，食物一定要能帶給寶媽營養(yǎng)供給
，像碳酸飲料、油炸食物等應(yīng)避免進食
。
坐小月子不能吃什么
坐小月子不能吃什么
坐小月子不能吃什么
，關(guān)于坐月子的說法，其實在 漢代起就有產(chǎn)婦坐月子的記錄
，對于產(chǎn)婦來說
，營養(yǎng)是非常重要的，所以一般也都會重點關(guān)注月子餐的飲食
，以下坐小月子不能吃什么
。
坐小月子不能吃什么1 小月子期間不能吃的東西之刺激性食品
刺激性食物進入人體內(nèi)，胃腸會對它們的到來產(chǎn)生極不好的“反應(yīng)’
，如煙酒會“刺激”胃黏膜
，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜
，辣椒
、胡椒粉等則會使大便干燥
，加重便秘情況，引起腸痙攣
，使痔靜脈充血
、水腫。
并且這些食物會使女性人流手術(shù)后流血量增加
，不利于術(shù)后的恢復
，造成營養(yǎng)的進一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品
，這類均能刺激性器官充血
， 常見刺激性食品有 有人以為刺激性食物僅僅是“辣”味食物，其實這樣的理解很片面
，刺激性食物包括很多
，如煙、酒
、咖啡
、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥
、姜
、蒜、辣椒
、胡椒粉
、咖喱等。還有酸味的食物發(fā)物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚
。
小月子期間不能吃的東西之寒性食物
女性做人流后身體比較虛弱
，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性
，過于寒涼的食物會傷脾胃
，影響消化。應(yīng)該多吃一些溫補的食物
，一定要注意禁食寒性食物
，如田螺、螃蟹
、河蚌等
。
女性人流手術(shù)后一定要注意做好保暖，防止感冒
。
常見寒性食物有：
肉類：海粉
、蜆、田螺
、蟶子
、泥螺、蝸牛
、獺肉
、螺螄、鴨血等都屬寒性
，因此在平時生活中應(yīng)該盡量少吃
。
水果類：像香蕉、柿子
、哈密瓜
、西瓜、柚子
、楊桃
、桑葚、金絲瓜等都屬于寒性
。 飲品：像金蓮花茶
、木蝴蝶茶、人參葉茶
、凌霄花茶
、番瀉葉茶等都屬于寒性，因此不能過量飲用
。
魚類：常見的甲魚
、黃鱔、鰻魚
、黑魚等
。一些本身體質(zhì)就偏寒的人群更不要多吃，以免導致濕氣加重
。
小月子期間不能吃的東西之高脂肪、油膩的食物
女性在人流后術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動較弱
，會引起消化不良
。限制脂肪攝入。因流產(chǎn)后
，完全休息
，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白
、糖類
、維生素的攝入，也易致胖
。
常見高脂肪、油膩的食物有：
高脂肪：比薩
、漢堡、肉和肉制品
、牛奶巧克力
、油炸食品、糖果
、糕點
、冰淇淋、冰咖啡/奶昔
、餅干
。
脂肪含量偏高：鍋貼、棗泥月餅
、韭菜水餃
、燒麥、薯條
、吉士漢堡
、比薩 。
脂肪含量較高：炸春卷
、小籠包
、蛋黃酥麥香魚、蘋果派
、巧克力
。
脂肪含量極高：油條、獅子頭
、炸雞
。
高油膩：面包蛋糕、西式快餐
、肯德雞麥當勞之類型的
、肥肉、牛奶
、餅干
、膨化食品、甜點
、撒子冰激凌
、雪糕、肥肉
、五花肉
、肉燥、香腸、核果類
、油酥類點心
，油炸食品（油條）、油煎食品
、紅油調(diào)拌食品
、月餅
、本身含有大量葷油的禽肉類食物
，如肥肉，雞皮
，多脂肪動物腸等
，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬于油膩食物
。
小月子期間不能吃的東西之生冷的食物
生冷食物指的是生的食物
，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物
。生冷的食物對人流后的影響十分不利
，特別是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃
，影響消化功能
，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”
，生冷之物易致淤血滯留
，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病
。
常見生冷的'食物有：
瓜果類：西瓜
，香蕉，梨
，蘋果
，枇杷，水梨
，草莓
，椰子，柚子
，柑
，橙子，柿子
，桑椹
，荸薺，菱角，甜瓜
，苦瓜
，獼猴桃，羊桃
，火龍果
，山竹，羅漢果
蔬菜類：黃瓜
，茄子
，芹菜，茭白
，莧菜
，馬齒莧，小白菜
，西紅柿
，香瓜，生地瓜
，蕓薹
，金針菜，花椰菜
，空心菜
，紫菜，生菜瓜
，地耳
，莼菜，發(fā)菜
，菠菜
，萵苣，馬蘭頭
，白蘿卜
，冬瓜，絲瓜
，竹筍
，生藕。
水產(chǎn)類：蛤
，蚌
，螃蟹，蜆肉
，牡蠣肉
，田螺
，螺螄，蝸牛
，生魚
，生蝦，海蜇
，鱉肉
，海帶，紫菜
，海藻
。
肉禽類：兔肉，鴨肉
，鴨蛋
，豬腦
，豬排骨湯
，豬腎，豬血
，蛙肉
，馬肉。
其它類：綠豆
，豆芽
，豆腐，豆?jié){
，豆豉
，金針菇，草菇
，蘑菇
，胖大海，菊花
，茶葉
，石斛，甘蔗
，蕎麥
，小米，大麥
，苡仁
，金銀花，菜籽油
，蘆根
，石斛以及冷飯
，冷飲料，冰冷食物等
。
辛辣類：食物與藥物一樣
，既有其性，又有其味
。
大而言之食味有五：酸
，苦，甘
，辛
，咸。味與性不同的是
，大多數(shù)味都可以用口品嘗得知
。辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒
，蔥
，姜，韭菜
，蒜
，香菜，胡椒
，洋蔥
。
小月子期間不能吃的東西之辛辣性食物
該類食物可影響身體血液循環(huán)加快，影響子宮的恢復
，如果子宮受到刺激出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的脫落
，或是子宮的血管充盈破裂，會引起陰道不規(guī)則流血的
。并且剛做完人流
，子宮和各個部位都沒有完全恢復，吃辛辣食物容易導致感染
、腹痛等不適
。
常見辛辣性食物有：
辛辣性食物主要包括食物本身屬于辛辣類的以及烹調(diào)方式使得食物刺激性重的兩種；一般來講
，像花椒
、茴香、肉桂等香辛調(diào)料以及辣椒
、蔥蒜
、芥末、胡椒
、生姜等食物以及含有酒精類的飲料都屬于辛辣類的
；同時一些烹調(diào)方法例如麻辣魚
、麻辣火鍋、香鍋等都屬于比較辛辣性的食物
。
小月子飲食注意事項
（1）坐小月子也需要加強營養(yǎng)
，均衡飲食。
（2）坐小月子需要注意補鐵
，流產(chǎn)手術(shù)失血量較大
，因此需要注意補鐵補血。
（3）坐小月子時不要吃生冷食物
，如冰淇淋
、冰鎮(zhèn)飲料、西瓜等
。
（4）坐小月子時
，女性身體非常虛弱，此時要攝入足量的蛋白質(zhì)
，增強自身的免疫力
，促進傷口的早日恢復。常見的蛋白質(zhì)含量豐富的食物有魚類
、肉類
、蛋類、豆類制品等
。
（5）坐小月子時，應(yīng)避免食用刺激性食物
，如辣椒
、酒、胡椒
、姜等
，這類食品易刺激子宮，增加月經(jīng)量
。
（6）坐 小月子 時
，女性身體比較虛弱，易出汗
，因此應(yīng)及時補充水分
，堅持少量多次的補水原則。此外
，汗液中排出的水溶性維生素較多
，尤其是維生素C、維生素B1
、維生素B2排出較多
，因此
，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果
，這樣既能補充水分及維生素
，也有利于防止便秘的發(fā)生。
（7）坐小月子的女性常常氣血不足
，此時可多喝紅棗水
，喝紅棗水有助于氣血雙補。
（8）坐小月子時
，應(yīng)經(jīng)常食用豆制品
，以恢復卵巢功能。
（9）坐小月子時
，應(yīng)經(jīng)常服用鯽魚湯
，鯽魚湯有助于受傷的子宮內(nèi)膜早日恢復。
小月子日常飲食原則
1
、流后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)
，以預防貧血的發(fā)生
。
2、食物選擇既要講究營養(yǎng)
，又要容易消化吸收
。人流后可供給鮮魚、嫩雞
、雞蛋
、動物肝、動物血
、瘦肉
、大豆制品、乳類
、大棗
、蓮子、新鮮水果和蔬菜
。
3
、女性小月子人流手術(shù)后，人流后一定要注意忌口
，這是為了避免一些不利于女性身體恢復的食物
，對于女性的身體造成更大的傷害。人流后女性小月子在人流手術(shù)后不應(yīng)該吃的東西是很多的
，一些會導致女性出血比較多的食物
，導致女性傷口愈合緩慢的食物
，人流后寒涼食物都是應(yīng)該忌口的。
4
、不吃或少吃油膩生冷食物
，不宜食蘿卜、山楂
、苦瓜
、橘子等有理氣、活血
、寒涼性食物
。應(yīng)多吃易于消化的食物。人流后補養(yǎng)的時間以半月為宜
，平時身體虛弱
、體質(zhì)差、失血多者
，可酌情適當延長補養(yǎng)時間
。
健康小提示
小月子期間可以適量的食用豬肉、動物肝臟
、血豆腐
，這些食物有補鐵生血的作用，并且注入充足的維生素C更可以增加鐵質(zhì)的吸取和利用的效率
，因此飲食上值得注意葷素配合才是
。另外，女性朋友還要注意保持外陰部清潔衛(wèi)生
，每天用溫開水清洗1～2次
，勤換衛(wèi)生巾。1個月內(nèi)禁止性生活
，以防生殖器官感染。同時做好避孕措施
。
坐小月子不能吃什么2 坐月子禁忌吃什么蔬菜？
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用
。吃辛辣等刺激性蔬菜
，可能會影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱
，口舌生瘡
，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。寒涼性蔬菜瓜果也應(yīng)該不要吃
。下面來了解下月子期間不能吃的蔬菜有哪些
。
1
、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食
。
2
、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱
，產(chǎn)婦食用大蒜會容易上火
，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀
。
3
、辣椒：產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒，產(chǎn)婦生了孩子本來就容易得痔瘡
，辣椒刺激會讓她更容易得
。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己“上火”
，出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀
，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重
。
4
、苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃
，另外苦瓜含奎寧
，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)
。
5
、南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行
，不利于惡露排出
。
6、芹菜：芹菜味甘性涼
，哺乳期媽媽切莫過量進食
，預防過奶給孩子引起不適。
7
、冬瓜：產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會出現(xiàn)體虛的情況
，偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦
月子期間的飲食要結(jié)合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期
，這時候要非常注意飲食
，避免影響身體惡露的排出。月子的后兩周是補氣補血催奶的時機，這時候應(yīng)該增加進補
。孕婦進補分三個階段進行
，第一階段是產(chǎn)后第一周，第二階段是產(chǎn)后第二周
，第三階段是產(chǎn)后三四周
。
1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時期
，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分
，也會在此時排出。因此
，第一周暫時不要吃得太補
，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主
，一天約吃300公克
。豬肝能夠補肝明目、補益氣血
。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱
、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食
。
2
、第二周惡露量減少，顏色變淡
。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時候要及時緩解
，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲
，提高效用
。
3、產(chǎn)后第三周時惡露大已排盡
，這時候就是大力進補補氣血的時機
。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞
，也有人使用烏骨雞
。雞肉能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾
、強脾胃、補腎
、助陽補虛以及活血止痛等功效
。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯
、花生豬手湯等
。
坐月子不能吃什么水果？
1
、西瓜：味甘
、性涼。雖然味道甘甜
，是消暑降溫的佳品
，但因其性涼，多吃易傷脾胃
。
2
、梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃
。但是梨有很好的清火功效
，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3
、柿子：柿子有澀味
，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強
，引起大便干燥
。產(chǎn)婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子
。
4
、桔子：桔子味酸、性涼
。脾胃虛寒
、風寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用
。
5
、哈密瓜：哈密瓜屬于寒涼水果，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱
，尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪
，哈密瓜最好不要吃。
6
、柚子：柚子性涼
，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉
。
7
、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱
，產(chǎn)婦尤忌之
。這說明婦人產(chǎn)后不宜食用。
很多新媽媽在月子期間總會擔心自己吃錯什么東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長
。雖說月子期間飲食要比平時謹慎
，可是新媽媽們不用擔心，遵循以下坐月子的飲食原則
，你的月子就不用做得擔驚受怕了
。
1、飲食清淡適宜：從科學角度講
，月子里的飲食應(yīng)清淡適宜
，即在調(diào)味料上，如蔥
、姜
、大蒜、花椒
、辣椒
、酒等應(yīng)少于一般人的量食，食鹽也以少放為宜
，但并不是不放或過少
。
2、葷素搭配
，避免偏食：產(chǎn)后身體恢復及哺乳
，食用產(chǎn)熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質(zhì)
、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養(yǎng)素的參與
，葷素搭配，營養(yǎng)更全面
，身體更好吸收營養(yǎng)
。
3
、食物要松軟
、可口
，易消化
、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好
，另外一方面也不利于消化吸收
，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物
。
坐小月子不能吃什么3 坐月子都有哪些禁忌呢？
禁忌一、不能碰冷水
、吹冷風
產(chǎn)后女性身體虛弱，易被風寒侵襲
。月子遭受了風寒很難根治，所以產(chǎn)后女性應(yīng)該不碰冷水
、避免吹冷風防止感冒
。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產(chǎn)女的身上
。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭發(fā)特別長
，用水也十分不方便
，洗完后又沒有吹風機可以吹干，所以才有了這個禁忌
。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了
