喝酸奶好嗎,來月經(jīng)喝酸奶能排

酸奶是每個人群都喜歡喝的，很多人都知道酸奶的好處很多，但是大家喝酸奶的方式不一定正確。酸奶正確的喝法可以讓我們的身體更加的健康。女性是喝酸奶最大的群體，女性喝酸奶的好處遠比我們想象的要多。

女性在經(jīng)期可以喝酸奶呢?我們都知道，經(jīng)期是女性排毒最好的時機，因此女性在經(jīng)期的時候一定要做好保健的工作，這樣才能做好排毒的工作。那么經(jīng)期的時候喝酸奶好嗎?來月經(jīng)喝酸奶可以起到排毒的效果嗎?下面我們就來看下!

酸奶中含有多種酶，能促進胃液分泌，加強消化，避免脂肪在身體內(nèi)堆積，有很好的減肥作用，此外，酸奶中含有較多鈣質(zhì)，酸奶還能減少人體對膽固醇的過度吸收，加強瘦身效果。

其他養(yǎng)生功效

酸奶富含鈣質(zhì)，乳酸菌及維生素等，酸奶中的酪氨酸可提高注意力，使人精神抖擻，酸奶還能防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤細膩，酸奶中的乳酸菌能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減輕其在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

小貼士：在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標簽標識，特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表，便于區(qū)分此種酸奶是純酸牛奶，還是調(diào)味酸牛奶，或是果料酸牛奶，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產(chǎn)品。

溫馨提示：1、空腹不宜喝酸奶，因為在空腹時胃內(nèi)的酸度大，乳酸菌易被胃酸殺死，減輕保健效果，酸奶最好在飯后2小時內(nèi)飲用。

2、喝完酸奶要及時漱口，或有吸管飲用，能減少乳酸菌接觸牙齒的機會，降低由乳酸菌引發(fā)齲齒的發(fā)生率。

3、酸奶一經(jīng)蒸，煮，不但其所含的大量活性乳酸菌被殺死，而且會失去其特有的口味和口感，因此，酸奶不能加熱飲用。

酸奶是大家排毒養(yǎng)顏很好的食物，從上述的知識我們可以看出，喝酸奶的好處是非常的多的，因此大家不要吝嗇，可以多喝一些酸奶來養(yǎng)生哦!喝酸奶的時候也是要講究的，科學(xué)的喝酸奶時間可以讓人體更加良好的吸收酸奶的營養(yǎng)!

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