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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      老年朋友們適合食用山藥嗎
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-06 01:35:54
        
      

        
      
           
      大家都知道，山藥是一種非常不錯的保健食材
      ，山藥不僅擁有非常好的口感
      ，而且具有非常豐富的營養(yǎng)成分
      ，大部分人都是非常喜歡吃山藥的
      ，那么對于老年朋友們來說
        ，適合食用山藥嗎
      ？答案是肯定的
      ，老年朋友也是非常適合吃山藥的
      ，而且老年朋友吃山藥所帶來的好處也有很多
      。
      1、滋補(bǔ)健身，延緩衰老
      經(jīng)過研究證實
      ，食用山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮
      。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善
      ，心情愉快
      ，充滿活力，顯得年輕
      ，使人胃口好等
      ，獲得健身強(qiáng)體，延緩衰老的效果
        。非常適合老年朋友食用
        。
      山藥具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌
        、補(bǔ)益強(qiáng)壯
        、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用，可誘生干擾素
        ，改善機(jī)體免疫功能
        ，提高抗病能力等，對延緩衰老進(jìn)程有著重要作用
        。
      2
        、收澀固腸止瀉
      食用山藥收澀固腸止瀉的效果甚佳，山藥味甘
        ，補(bǔ)而不膩
        ，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好
        。山藥是緩和滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥
        ，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效
        。
      山藥能滋陰又能利濕
        ，能潤滑又能收澀。能治療大便溏瀉
      ，是因為其有利小便的功能
      ，小便利，使水分從膀胱排出
      ，減少了腸道內(nèi)的水分
      ，所以減少了溏瀉的癥狀。
      3
      、防治動脈硬化和冠心病
      在我們生活中患上動脈硬化和冠心病的老年人是非常多的
      ，對于這類患者來說，吃一些山藥是不錯的選擇。山藥是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一
      ，能供給人體大量的粘液蛋白
      ，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積
      ，避免出現(xiàn)過渡肥胖
      。山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類
      。山藥所含的谷甾醇
      ，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病
      、高膽固醇血癥有一定療效
      。山藥含有豐富的纖維素，它可以降低膽固醇
      。另外
      ，山藥的重要成分之一——多巴胺，具有擴(kuò)張血管
      、改善血液循環(huán)的功能
      ，該成分在循環(huán)衰竭的救治中占有重要地位。山藥還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、補(bǔ)氣通脈
      ，能改善冠狀動脈及微循環(huán)血流，治療冠心病
      、心絞痛等
      。
      通過小編的講解，相信大家肯定有了進(jìn)一步的了解
      ，平時生活中多吃山藥確實是非常有益健康的
      ，特別是對于老年朋友來說，使用山藥也存在非常多的好處
      ，能夠改善生理機(jī)能
      ，預(yù)防一些病癥
      ，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)
      ，當(dāng)然山藥雖然說營養(yǎng)價值很不錯，也要注意不可以過量的食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/22684.html.
      
          
      
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