吃荔枝的注意事項(xiàng)

吃荔枝的注意事項(xiàng)

許多人都對(duì)荔枝贊不絕口，特別喜歡吃荔枝，但也有很多人卻不知道吃荔枝也是存在一些注意事項(xiàng)的，這也是大家不容忽視的，接下來就讓本文帶領(lǐng)大家一起來詳細(xì)的了解，關(guān)于吃荔枝的注意事項(xiàng)，希望能對(duì)大家提供有效幫助。

1、荔枝不能過量食用

荔枝雖然營養(yǎng)，味道也很好，但要注意適可而止，吃荔枝的量是需要得到控制的，雖然它非常營養(yǎng)，但并不是說吃的越多越好，食用荔枝的量每次不能超過10顆，如果吃太多荔枝的話，會(huì)容易導(dǎo)致上火，因?yàn)槔笾κ菍儆跓嵝缘?，吃多了不僅容易上火，還會(huì)對(duì)腸胃造成一些刺激，所以大家吃荔枝一定要注意，不能過量。

2、荔枝不能與黃瓜同食

荔枝不可以和黃瓜一起吃，雖然黃瓜也是很富有營養(yǎng)的，但是在吃荔枝的時(shí)候就不能吃黃瓜了，這主要是因?yàn)樵诶笾χ泻械木S生素，c會(huì)受到黃瓜中維生素c分解酶的破壞，導(dǎo)致營養(yǎng)下降，所以吃荔枝的時(shí)候要注意避免吃黃瓜，不然的話，不僅損失了其中的營養(yǎng)，而且也會(huì)使口感下降。

3、內(nèi)熱之人及空腹時(shí)不宜食用

由于荔枝是屬于熱心的一種水果，所以如果自己的體質(zhì)是屬于內(nèi)熱的情況，那么是不可以吃荔枝的，因?yàn)閮?nèi)熱情況的人吃荔枝的話，會(huì)導(dǎo)致自己的火氣加重，對(duì)自身健康是不利的，因此一定要注意。如果是處于空腹?fàn)顟B(tài)下，那么也是不可以吃荔枝的，因?yàn)榭崭钩岳笾?huì)刺激到自己的腸胃，所以一定要避免這種錯(cuò)誤的舉動(dòng)。

關(guān)于吃荔枝的注意事項(xiàng)其實(shí)是有很多的，以上介紹的這些，大家一定要銘記在心，雖然荔枝非常美味營養(yǎng)，但也需講究正確食用方式，錯(cuò)誤的食用必然會(huì)影響健康。

吃荔枝需要注意哪些禁忌

吃荔枝需要注意哪些禁忌

吃荔枝需要注意哪些禁忌1 1、荔枝是溫性偏熱

荔枝的屬性較其他水果有些復(fù)雜，它性溫但是由于人們習(xí)慣性認(rèn)為水果普遍都是涼性的，所以相比之下荔枝就有點(diǎn)偏熱了。但是盡管如此體熱的人還是少食為好，特別是容易上火生痘的人多吃荔枝于身體無益。

2、荔枝吃多易上火

荔枝食用過多的話，是很容易導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)的.，因此是要引起重視的，日常要注意防止過度的食用荔枝。

3、吃荔枝宜忌

（1）荔枝本身是有良好的滋陰的效果的，同時(shí)荔枝還富含維生素，是能夠幫助人體的維生素的補(bǔ)充的，尤其是適合產(chǎn)后的孕婦、老人、傷后的患者以及貧血、胃寒的患者等進(jìn)行食用的。

（2）陰虛火旺的患者是不能夠食用荔枝的。

吃荔枝需要注意哪些禁忌2 1、不能喝水

吃了荔枝后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)槔笾Ρ旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完荔枝立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，荔枝與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。

2、不宜過量

荔枝是一種十分健康的水果，荔枝味道甘甜可口，而且含水量十分豐富。荔枝不能吃太多，吃太多荔枝會(huì)對(duì)胃部造成傷害，容易造成胃脹。荔枝吃太多，容易對(duì)人體健康造成傷害，所以荔枝不要吃太多。

3、不能與海鮮同食

吃海鮮時(shí)別吃荔枝，吃海鮮時(shí)吃荔枝，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。海鮮不能與荔枝一起食用，最好兩者食用時(shí)間隔兩個(gè)小時(shí)。

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)，果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，起到一定的抗衰老、美容等作用，下面分享荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)。

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)1 【性征】 荔枝，又名丹荔、離枝、妃子笑，是我國特產(chǎn)的一種常綠喬木荔枝樹的果實(shí)，中國南方的四大珍果之一。荔枝從夏至開始成熟上市，果實(shí)為圓形或心臟形，外皮有鱗斑狀突起物，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，果肉為半透明狀的凝脂物，柔軟多汁，味甘美芳香，性溫和而無毒。質(zhì)量以成熟、新鮮、肉厚、無變質(zhì)者為佳。

【營養(yǎng)】 每100克鮮荔枝肉中含有水分80.8克以上，能量為255.4~326.6千焦，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，粗纖維0.6克，碳水化合物16.1克，維生素C42毫克，鈣1.5毫克，磷23.5毫克，鐵0.4毫克，鎂11.5毫克，鋅0.17毫克，銅0.16毫克，硒0.14~1.8微克，另含維生素A原(胡蘿卜素)、B族、葉酸、檸檬、果膠等物質(zhì)。荔枝飽含漿汁，落口消化，香甜爽口，味道極佳，是北方水果所沒有的一種特殊型夏季珍果。

【宜忌】 明代李時(shí)珍認(rèn)為，常食荔枝能補(bǔ)腦健身，治療瘰疬癰腫，開胃益脾；干脯能補(bǔ)元?dú)?，為產(chǎn)婦及老弱之補(bǔ)品。清代王世雄說：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，茲心營養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！笨梢娎笾饶苊廊轁櫮w，又能益智延年，適宜于體質(zhì)虛弱，病后津液不足，貧血、胃寒和口臭者食用。因荔枝性溫，龍眼性寒，所以民間有“血寒補(bǔ)荔枝，血熱補(bǔ)龍眼”之說。用荔枝作補(bǔ)，因其氣質(zhì)平和，補(bǔ)益無損，不至助火生熱。

糖尿病患者忌食，普通人一次不能吃得太多，以避免齦腫口痛。過多食用者，因?qū)е律匣?，還可能會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂，造成“荔枝病”(即低血糖癥)，輕者惡心、出汗、口渴、無力，重者頭昏、昏迷等。尤其是兒童更不能一次吃得過多。

【用法】 荔枝可鮮食，亦可干食。鮮食時(shí)剝?nèi)ネ鈿?，摒棄?nèi)核，只吃其嫩白如漿的果肉即可；干食如桂圓，一般作補(bǔ)品藥用。治療貧血時(shí)，可用干荔枝、大棗各10枚，水煎服。

治疝氣、睪丸腫痛及胃痛時(shí)，可用荔枝干、橘核、小茴香、陳皮各等份共炒研末，每次10克，溫黃酒送服。

治療遺 精時(shí)，可用荔枝殼、五味子、金櫻子各10克，水煎服。青春期少女、產(chǎn)后婦女、心臟病患者以及老弱之人，常食鮮荔枝，可補(bǔ)元?dú)?，利容顏?/p>

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)2 荔枝的食用禁忌

1、陰虛火旺、經(jīng)常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以內(nèi))。

2、有慢性咽炎、長青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會(huì)加重?zé)岫竞吞摶稹?/p>

3、有傷風(fēng)感冒、急性炎癥、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病情。

4、內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，有便秘現(xiàn)象的老人盡量不要食用。

5、容易過敏的人群應(yīng)慎吃，食用鮮荔枝后有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。

6、咯血患者忌食荔枝。荔枝性溫，味甘酸，易上火助熱。

荔枝的功效與作用

1、補(bǔ)腦、補(bǔ)充能量

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品。

3、降低血糖

雖然，荔枝含有很多的`糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒，止血止痛

荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、滋補(bǔ)作用

荔枝釀酒，對(duì)維持和調(diào)節(jié)人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。

6、排毒養(yǎng)顏

荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值

果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。 荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

1、糖分荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

2、維生素C和蛋白質(zhì)果肉含豐富維生素C、蛋白質(zhì)，有益于女性皮膚光滑、補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神。

結(jié)語：在日常生活中，一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。而且吃荔枝的好處有很多，它可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)價(jià)值成分哦。荔枝是對(duì)人體很有幫助的一種水果哦，大家不妨多吃一些荔枝哦。

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)3荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以讓人覺得非常舒爽，但每一次食用量都應(yīng)該控制在正常范圍，不然會(huì)有很多不良的癥狀出現(xiàn)， 吃荔枝需要注意的禁忌是以下這些。

1、一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易導(dǎo)致上火出現(xiàn)，對(duì)于口臭、口苦，經(jīng)常熬夜、陰虛火旺患者來說更要注意，會(huì)讓虛火熱毒嚴(yán)重，讓臉上出現(xiàn)痤瘡，青春痘，還容易導(dǎo)致慢性咽炎出現(xiàn)。

2、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃腸疾病、糖尿病、腎臟疾病、肝臟疾病、急性炎癥、傷風(fēng)感冒問題，吃荔枝會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重。

3、容易過敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以后會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、惡心、頭暈、拉肚子、瘙癢、皮炎等反應(yīng)，那么就需要避免，會(huì)讓身體不舒服。

荔枝需要注意的食用禁忌就是以上這些，平時(shí)身體并沒有這方面問題的人可以適當(dāng)吃一些來補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，里面的鐵離子、鈣質(zhì)、果酸、檸檬酸、脂肪、蛋白質(zhì)含量豐富， 可以給身體帶來的好處就是下面這些 。

1、排毒養(yǎng)顏，它是溫性味甘水果，能達(dá)到和胃，補(bǔ)益氣血作用，讓皮膚更好，還能讓肝臟功能得到調(diào)節(jié)，把身體里面的毒素及時(shí)排出，細(xì)胞生成速度更快，能讓皮膚更加細(xì)嫩，美容養(yǎng)顏，排出毒素效果好。

2、滋補(bǔ)身體，荔枝除了可以直接吃，還可以泡酒，滋補(bǔ)身體作用更強(qiáng)，美容養(yǎng)顏、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常強(qiáng)。

3、消腫解毒，如果出現(xiàn)外傷出血，疔瘡惡腫疾病，吃一些荔枝能達(dá)到很好的輔助治療作用。

4、降低血糖，它里面的糖分含量非常多，但是還含有氨基酸成分，降低血糖效果不錯(cuò)，所以患有糖尿病的人適當(dāng)吃一些是可以的。

5、增強(qiáng)身體免疫力，它里面含有蛋白質(zhì)以及維生素c，能夠讓免疫功能提高，讓抵抗疾病能力更強(qiáng)，所以是一種非常好的水果選擇。

6、補(bǔ)腦，荔枝里面的蔗糖，葡萄糖含量豐富，可以讓身體獲取更多營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充能量，還能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)大腦組織效果，讓身體疲勞、健忘、失眠等癥狀得到有效改善。

荔枝可以起到的功效作用就介紹到這里，平時(shí)喜歡吃荔枝的人要注意正確的食用量以及食用方法，能夠給身體帶來的好處的確也非常多，在制作一些美味食物的時(shí)候，加入荔枝就能讓味道更香，它可以和蛋白類食物，牛奶等搭配一起吃。

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