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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紅薯葉怎樣摘
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-06 16:54:12
        
      

        
      
           
      紅薯葉怎樣摘
      大家對于紅薯葉是比較熟悉的，在平時很多人對紅薯是比較喜愛的
      ，紅薯吃起來的味道不錯
      ，而且對我們健康也有好處，在平時是可以經(jīng)常吃些紅薯的
      ，而紅薯葉也是其中不錯的一個選擇
      ，選擇吃紅薯葉對健康有一定好處，一起和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看看具體應(yīng)該如何摘下來紅薯葉吃
      。
      紅薯葉怎樣摘
      吃紅薯葉的生活需要把紅薯葉摘下來才行
      ，首先要看顏色去采摘才行，需要我們觀察好紅薯葉的顏色
      ，如果發(fā)現(xiàn)紅薯葉的顏色比較深
      ，那么就說明紅薯?xiàng)U比較老，這時候紅薯葉雖然可以吃
        ，但是紅薯?xiàng)U就不能吃了
      。我們要去看整個紅薯葉的爬藤，對于頂尖的紅薯葉來說
      ，因?yàn)榭诟惺潜容^嫩的
      ，而且煮熟之后吃起來味道非常滑溜可口
      ，而如果是越挨著根的紅薯葉
      ，這時候是相對來說比較老的。
      紅薯葉采摘的時間選擇是很重要的
      。摘紅薯葉的時候
      ，需要選擇在一個晴天日落的時候，在早上的時候露水比較大
      ，同時紅薯葉是沒有把露水所完全吸收好的
      ，因?yàn)樘栒丈溥^之后，蔬菜的營養(yǎng)價值是非常高的，到了日落之后
      ，這時候紅薯葉的表皮能可以更好的鎖住紅薯葉中的水分以及營養(yǎng)
      。
      在采摘紅薯葉的時候，最好可以選擇一個光照資源比較好的紅薯地
      ，如果紅薯葉陽光照射的比較多
      ，這樣才可以更好的享受到光合作用，紅薯葉的營養(yǎng)價值會得到提升
      ，而且紅薯葉的口感也會變好
      ，煮出來的紅薯葉會有甜味存在。
      紅薯葉可反復(fù)采摘嗎
      紅薯葉是可以用來反復(fù)采摘吃的
      ，而且采摘的時候
      ，我們我們最好可以使用紅薯葉頂尖的部分，而且不能一次性摘的太多了
      ，否則是不利于紅薯葉再生的
      ，只有讓紅薯葉能夠繼續(xù)長出來，這樣才能讓紅薯葉被我們反復(fù)的進(jìn)行采摘
      ，這一點(diǎn)是大家必須要有所了解的
      。
      紅薯葉怎么炒
      紅薯葉是完全可以炒著吃的，而且這樣吃紅薯葉是很不錯的選擇
      ，我們把嫩紅薯葉直接洗干凈
      ，然后我們再放到沸水鍋中，等到焯水之后
      ，直接撈出來
      ，然后用涼水把紅薯葉沖涼，這時候及時的切成段
      。我們把大蒜剝皮之后
      ，直接把大蒜搗成蒜碎就可以了。之后我們把直接把炒鍋放在火上
      ，然后在鍋中需要放油
      ，加熱好之后，需要把油燒到四成熱的時候
      ，這時候我們就可以在其中放入大蒜碎
      ，等到炒出香味的時候，這時候我們就可以加入嫩紅薯葉進(jìn)行翻炒
      ，之后再加入鮮湯
      、精鹽以及黃酒一起炒，翻炒入味之后再加入味精以及麻油
      ，撒上之前的蒜茸
      ，繼續(xù)翻炒幾下
      ，完全翻炒均勻的時候，這時候我們就可以選擇開始吃了
      ，紅薯葉炒著吃的味道還是非常好的
      ， 所以說我們完全可以試試這樣的烹飪方法。
      紅薯葉需要我們準(zhǔn)備好
      ，摘去老莖折合后，直接用清水對紅薯葉進(jìn)行沖洗
      ，完全沖洗干凈之后
      ，需要我們把紅辣椒清洗好，切成絲就可以了
      ，蒜頭拍扁之后去掉蒜皮
      。我們把視力的生粉和清水放在一起，調(diào)制成生粉水就可以了
      ，然后我們需要燒開鍋中的水
      ，然后需要在鍋中加入鹽和食用油，再放入紅薯葉
      ，把紅薯葉加熱到葉子變軟的時候就可以撈起
      ，及時瀝干水之后，這時候我們燒熱鍋中的油
      ，這時候需要我們開成小火
      ，爆香蒜粒以及紅椒絲之后，需要在鍋中倒入清水
      ，然后加上蠔油以及米酒
      ，還要放入白糖以及鹽，攪拌拌勻之后煮沸
      ，在鍋中倒入生粉水之后
      ，需要勾一個薄芡，然后放入已經(jīng)焯水燙好的紅薯葉
      ，完全翻炒均勻之后就可以開始吃了
      。
      吃紅薯葉能減肥嗎
      吃紅薯葉是可以幫助我們減肥的，因?yàn)榧t薯葉中熱量以及脂肪的含量都是比較低的
      ，而且因?yàn)樯攀忱w維也比較高
      ，所以紅薯葉吃了之后不僅可以給我們帶來飽腹感強(qiáng)，的感覺還可以效的幫助我們控制食量
      ，這樣就可以很好的增強(qiáng)腸胃蠕動力
      ，從而起到促進(jìn)排便的效果，可以幫助我們減肥瘦身
      。
      紅薯葉吃起來的味道不錯
      ，對我們健康也有好處
      ，所以說紅薯葉還是很值得推薦給大家的，上面介紹了紅薯葉的具體情況
      ，我們對紅薯葉應(yīng)該有一定了解
      ，這樣才能讓我們更好的吃到美味可口的紅薯葉，是大家吃紅薯葉需要清楚的
      。
      想要自己種紅薯葉
      ，怎么種哈？詳細(xì)點(diǎn)哈?還有那個
      。
        。怎么收紅薯葉啊。
        。
      直接買來紅薯優(yōu)質(zhì)紅薯葉品種剪取紅薯莖段或紅薯芽苗8～12cm栽入土中
        ，深度約5cm，株行距8～10cm第1次澆足水分
      ，即可
      。或者可以自己育苗
      ，利用塊莖(紅薯)的萌芽特性培育薯苗
      ，如自家有優(yōu)良品種的薯塊，將薯塊埋入土中
      ，并采取蓋膜保溫等措施
      ，促進(jìn)長出芽苗。一般30 d左右
      ，當(dāng)薯苗達(dá)25 30 cm時
      ，及時采苗種植，強(qiáng)調(diào)剪采第1段嫩壯苗作種苗
      ，剪苗時應(yīng)留頭部5 cm內(nèi)的數(shù)個分枝
      ，但不可留得過長，以促發(fā)新苗
      。如此循環(huán)剪苗
      ，可擴(kuò)大種植面積。
      地瓜葉怎么吃
      1
      、如果自己家沒有種的話
      ，可以考慮弄個枝子回來自己繁殖
      ，簡單容易上手。一下子能長一片的
      。把紅薯藤蔓最尖端的嫩葉處掐斷
      。老了的話口感就沒有那么好了。
      2.因?yàn)槭亲约悍N出來的
      ，所以不用擔(dān)心太多化肥什么的
      ，不用擔(dān)心農(nóng)藥殘留之類的。（如果自己沒有種的話
      ，有些城市的小菜場也有這個賣的）
      。
      3.放在水中浸泡十分鐘左右，挑選出有點(diǎn)老的葉子
        ，把葉片掰成一片一片的也可以的。洗干凈后瀝干
        。新鮮的紅薯葉盡快吃
        ，因?yàn)榉啪昧酥螅直徽舭l(fā)了
        ，葉子吃起來就沒有那么好吃了
        。也可以先把葉子燙一下再炒著吃的，但是感覺兩道加工會損害它的營養(yǎng)含量
        。
      4.準(zhǔn)備好大蒜
        ，喜歡吃辣椒的話，可以稍微加點(diǎn)紅辣椒
        。因?yàn)槠綍r不太敢吃太辣
        ，稍微加了一點(diǎn)點(diǎn)青椒增加點(diǎn)味道。生姜也可加可以不加
        。全部洗干凈處理好備用
        。
      5.鍋洗干凈，倒入食用油
        ，到油溫升高
        ，看起來有些淺淺的油煙起來，就可以丟進(jìn)大蒜等作料了
        。加少量的鹽
        ，如果你不喜歡先加鹽的話，也可以等后面炒熟后再加鹽
        。沒有什么嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)
        。
      6.不用把火開太大。因?yàn)樽罱】档某苑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不能大火炒菜
      ，這樣的話容易導(dǎo)致菜里面的維生素含量以及營養(yǎng)流失
      。大蒜炒好了之后，稍微把火加大一點(diǎn)
      ，洗凈的紅薯葉丟進(jìn)鍋內(nèi)翻炒
      。不用翻炒太多次。
      7.只需要短短的兩三分鐘
      ，鍋內(nèi)的紅薯葉已經(jīng)收縮到一塊了
      ，不喜歡先加鹽的話這個時候可以加鹽了。嘗嘗味道
      ，也可以加少量的糖
      。不過其他的調(diào)料不用加太多，保證它的原汁原味
      。
      8.這個時候就可以盛到盤子里
      。一道簡單營養(yǎng)的蔬菜就做出來了。它的口感如何呢
      ？吃過就知道
      ，有點(diǎn)類似空心菜的感覺，但是比空心菜要軟糯一些的感覺
      ，口感真的不錯
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/23195.html.
      
          
      
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