韭黃的熱量

韭黃作為一種韭菜經(jīng)過人工培育后得出來的一種食材，并且它的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且吃起來味道也沒有韭菜那么辛辣，所以說在平時生活中還是有很多人喜歡吃韭黃的，那么對于一些減肥人士來說，食物的熱量是非常重要的，韭黃的熱量是多少呢?

根據(jù)相關(guān)科學研究表明，100克可食用部分的韭黃中含有的熱量僅僅為24大卡，所以說相比較于同類的蔬菜，韭黃的熱量是非常低的，并且它的營養(yǎng)價值也要比其他的深次蔬菜略低，因為他沒有經(jīng)過光合作用，不能夠合成葉綠素和一些營養(yǎng)物質(zhì)的生成，但是他還是具有一定的營養(yǎng)價值的，并且因為它的飽腹感非常強，并且還可以吸收我們腸胃中的水分，所以說在減肥期間適當?shù)氖褂眠€是可以起到輔助減肥效果的。

并且100克可食用部分中，韭黃的熱量為22大卡，還有一些碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，纖維素，還有一些維生素等，所以說它的營養(yǎng)成分也是非常多的，并且含量也都非常高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，還有一些同類礦物元素等，中醫(yī)就有關(guān)于韭黃食療價值的記載，它可以起到清熱解毒，益肝養(yǎng)脾，并且還可以壯陽，所以說韭黃還是具有非常多的是要功效的，并且他也沒有韭菜那種辛辣的味道，適合大部分人群的使用，韭黃的熱量在同類蔬菜中也非常低，對于減肥人群來說，可以作為非常好的蔬菜類營養(yǎng)補充。

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