三伏天吃什么對(duì)身體好,三伏天的三大圣品

三伏天是一年中最熱的時(shí)間，三伏天時(shí)天氣炎熱且潮濕容易使人心情煩躁，但這些都可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及飲食方面來(lái)調(diào)理。那么三伏天吃什么對(duì)身體好?

三伏天吃什么對(duì)身體好

1. 苦瓜

在炎熱的三伏天中，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，食用苦味的食物可以幫助去除肝火，苦瓜就是很好的選擇，涼拌苦瓜、清炒苦瓜都可以幫助清除火氣。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩。熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

2. 綠豆湯

夏季三伏天高溫，人易出汗，使機(jī)體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂，而綠豆中含有豐富無(wú)機(jī)鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的效果。綠豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食欲，也是對(duì)于降火十分有利的食物。

3. 熱茶

夏季總是食用冰冷的食物進(jìn)行消暑，自身的脾胃會(huì)出現(xiàn)寒濕的癥狀，從而導(dǎo)致脾胃健康出現(xiàn)異常。如果喝熱茶，不但可以促進(jìn)人體汗腺的分泌，而且還可以將體內(nèi)的熱氣排出體外，更重要的是，茶本身含有茶多酚、果膠等物質(zhì)可使人產(chǎn)生清涼之感。

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