蓮霧的熱量

蓮霧作為一種在臺灣省還有一些沿海地區(qū)非常常見的水果，并且因為它的營養(yǎng)價值非常高，而且口感非常的酸甜，入口比較清淡，屬于低糖類的水果，而深受人們的喜歡，尤其對于減肥人士來說，熱量是非常關(guān)注的，那么蓮霧的熱量高嗎?

其實蓮霧作為一種熱帶水果來說，它的熱量是并不高的，100克可食用蓮霧中所含有的熱量比僅僅為39大卡，相比較于同類的其他水果來說，它的熱量也是比較低的，并且營養(yǎng)價值非常高，含有一些蛋白質(zhì)，粗纖維，膳食纖維，還有一些維生素等，并且吃起來也是非常方便，直接洗干凈之后就可以使用，蓮霧的熱量低，作為減肥人士來說非常喜歡的，而且它還可以起到輔助減肥的效果，因為蓮霧作為一種低熱量，高水分的水果，在人們吃完之后，腸胃就容易產(chǎn)生一種飽腹感，從而可以有效的控制食欲，從而達到瘦身的效果。

并且100克可食用，蓮霧中所含的熱量也是非常低的，但是有礦物元素，鐵元素的含量在水果中屬于比較高的，非常適合在減肥期間吃一些，而且蓮霧的營養(yǎng)價值也是非常高的，比如說還有一些蛋白質(zhì)，維生素，還有一些膳食纖維和礦物質(zhì)等，蓮霧不僅僅具有實用價值，它還有一定的藥用價值，比如說可以起到安神養(yǎng)心的效果，并且在夏天吃一些蓮霧，還可以起到清熱解毒，預防便秘，還可以起到止咳化淤，并且還可以清肺消腫的效果。

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