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蓮霧的熱量

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-07 11:31:21

蓮霧作為一種在臺(tái)灣省還有一些沿海地區(qū)非常常見的水果，并且因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

，而且口感非常的酸甜
，入口比較清淡
，屬于低糖類的水果
，而深受人們的喜歡
，尤其對(duì)于減肥人士來說
，熱量是非常關(guān)注的
，那么蓮霧的熱量高嗎?

其實(shí)蓮霧作為一種熱帶水果來說，它的熱量是并不高的

，100克可食用蓮霧中所含有的熱量比僅僅為39大卡
，相比較于同類的其他水果來說，它的熱量也是比較低的
，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，含有一些蛋白質(zhì)，粗纖維
，膳食纖維
，還有一些維生素等，并且吃起來也是非常方便
，直接洗干凈之后就可以使用
，蓮霧的熱量低，作為減肥人士來說非常喜歡的
，而且它還可以起到輔助減肥的效果
，因?yàn)樯忟F作為一種低熱量，高水分的水果
，在人們吃完之后
，腸胃就容易產(chǎn)生一種飽腹感，從而可以有效的控制食欲
，從而達(dá)到瘦身的效果
。

并且100克可食用，蓮霧中所含的熱量也是非常低的

，但是有礦物元素
，鐵元素的含量在水果中屬于比較高的，非常適合在減肥期間吃一些
，而且蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，比如說還有一些蛋白質(zhì)，維生素
，還有一些膳食纖維和礦物質(zhì)等
，蓮霧不僅僅具有實(shí)用價(jià)值
，它還有一定的藥用價(jià)值
，比如說可以起到安神養(yǎng)心的效果
，并且在夏天吃一些蓮霧，還可以起到清熱解毒
，預(yù)防便秘
，還可以起到止咳化淤，并且還可以清肺消腫的效果
。

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