百香果的營養(yǎng)價值

百香果的營養(yǎng)價值

百香果的熱量

百香果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，它的口感也非常的好，而且營養(yǎng)價值也非常高，比如說含有維生素和微量元素等，并且百香果在生活中也作為一種非常常見的蔬菜或者水果來食用，那么它的熱量高嗎?今天就跟小編一起來了解一下百香果的熱量。

1.在諸多水果中百香果的熱量是屬于一個比較高的水平，但是即便是在很多水果之中，百香果的熱量脫穎而出，但是她也要比我們日常生活中所吃的油炸食品，或者小吃街的那些高熱量的食品的熱量要低很多很多，所以我們在日常生活中要多吃一些瓜果蔬菜兒，不要經常吃一些垃圾食品，因為那些東西不但對我們的身體沒有好處，而且還會使我們的身材也變得不那么好。

2.我們今天所說的百香果，每100克的百香果的熱量是97大卡，而吃過這些百香果之后，需要大家散步將近67分鐘，才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，但我們也是知道的，我們在吃一些食物的時候，不可能一點熱量都不攝取，所以我們根本不可能實現將熱量全部消耗掉這一目標。

3.除了熱量之外，百香果也是一種富含纖維素和蛋白質等營養(yǎng)物質的一種水果，那么百香果中的脂肪含量為每100克的百香果，還有0.7克的脂肪，而每100克的百香果含有的蛋白質含量是2.2克，兩點來看，百香果會導致人變胖的幾率很小。

那么以上就是小編給大家介紹的百香果的熱量，在日常生活中精心挑選食物的你是否已經心里有所盤算了呢，小編在這里友情提示一下，在減肥的過程中不僅要注意飲食，還要注意運動哦。

百香果的營養(yǎng)價值

百香果是一種生長于熱帶的水果，百香果中富含有165種對人體有益的營養(yǎng)物質，百香果又被我們稱之為愛情果，那么有如此之多美譽的百香果，它的營養(yǎng)價值到底有哪些呢?下面就跟隨小編一起來看一看百香果的營養(yǎng)價值有哪些吧。

1.首先，百香果一個不得不說的營養(yǎng)價值當然就是富含豐富的維生素c，我們在日常生活中不僅吃水果中藥，吃維生素，硒，而且這些還不夠，我們還要通過一些醫(yī)療手段來補充維生素c，這是為什么呢?當然是因為維生素c對我們人體是有非常大的幫助的，那么說起維生素c的功效就有點數不過來了。首先維生素有可以提高人民抵抗力的作用，所以一些藥店所賣的微信，一些人即使沒有病，也要買回去，每天吃幾粒，這樣可以幫助提高免疫力，而且維生素c還有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以幫助潤腸通便呢!

2.百香果中還富含有一種纖維素膠，超纖維，這種纖維素在我們駛入到身體中之后，可以促進我們腸道的蠕動，從而幫助我們排除身體內的毒素，進而幫助我們達到治療便秘的效果。不僅如此，芒果中還含有很多的蛋白質，蛋白質在我們身體中所起到的作用也是非常的大的，可以說沒有蛋白質，我們的身體就無法運轉。

3.百香果中含有豐富的鈣物質，鈣物質是構成我們牙齒和骨骼的重要元素，所以多吃一些百香果可以幫助我們補鈣。

百香果中的營養(yǎng)物質有165種，小編在這里無法一一的介紹，不過光憑這個數字就足以讓大家瘋狂的購買百香果來吃，那么以上小編介紹的百香果的幾種重要的營養(yǎng)價值，希望能給您帶來幫助。

百香果的功效與作用

香果的花語是憧憬，這來自于一個傳說，據說在很久以前，西番蓮是白天的女兒，因為繼承了自己父親的陽光，所以他每天都陽光燦爛，笑容滿面，直到有一天，他對一個少年一見鐘情，而這個少年卻是黑夜的向導。那么擁有這樣的美麗傳說的水果，它的功效與作用有哪些呢?

1.百香果不僅有實用價值，而且還有很高的藥用價值。百香果中含有豐富的維生素，超纖維以及營養(yǎng)物質，而這些物質都可以幫助我們潤腸通便，清熱解毒，提高免疫力以及美容養(yǎng)顏，另外，由于百香果中含有豐富的營養(yǎng)物質，所以在吃了百香果之后，雖然可能沒有社區(qū)很多的熱量，但是卻給人一種已經吃飽了的感覺，這也可以幫助在減肥中的人可以抑制住吃其他食物的欲望。

2.百香果入藥可以治療許多疾病，比如百香果的藥用價值，就可以幫助我們的身體進行深度的清理，這是由于百香果中含有超纖維，而這些超纖維在進入我們身體以后，可以比較深入的幫助我們把身體內的有害物質徹底的排除體外，還可以幫助我們的胃功能，達到一個比較健康的狀態(tài)，不僅如此，也正是由于百香果中含有超纖維，所以對一些胃腸炎以及痔瘡等疾病也是有很好的效果的。

3.印第安人認為百香果是一記很有效的鎮(zhèn)定劑，所以一些神經功能衰弱的人也可以嘗試吃一些百香果。

百香果的營養(yǎng)成份是什么

一、百香果的營養(yǎng)成分

含量：每100克百香果果肉中的含量

二、百香果的營養(yǎng)價值

1、百香果含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，藉此幫助消化、緩解便秘，另外還能凈化血液、維護心血管健康。

百香果中含有的超纖維可以進入人體腸胃里面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。

2、百香果中富含非常豐富維生素c，可以幫助身體提高免疫力。每一百克百香果中的維生素含量相當于八個柳丁，維生素e的含量相當于十個蘋果。

3、百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多余熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。

4、百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠。

拓展資料： 百香果的食用禁忌：

1、百香果不能和牛奶一起喝

百香果的汁液是酸性的，而牛奶如果遇到酸性液體，會導致牛奶中的蛋白質變質，凝結成豆腐狀。如果同時飲用了百香果和牛奶，輕則會影響我嗎的消化功能，嚴重者甚至可能會引發(fā)腸胃炎。

2、百香果不能和海鮮一起吃

百香果中的維生素含量非常高，因此一定不可以與海鮮同食，否則很容易引起食物中毒。

人民網-吃百香果有哪些保健功效

百香果的營養(yǎng)價值？

百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強免疫力等神氣保健作用，其作用機理如下：
1、深度清理機理：超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，并可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機理：凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
4、促進代謝：超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
吃法：⑴ 直接鮮食：將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高級蛋白，高級脂肪)。⑵ 制作果汁：取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用溫開水，加上幾滴蜂蜜，風味更佳。⑶果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。

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