晚餐不吃對胃有傷害嗎

，因為晚上身體幾乎得不到運動，若是吃了飯，那么脂肪就很容易堆積了，但是長期不吃晚餐對腸胃有傷害嗎?下面一起來看看。

晚餐不吃對胃有傷害嗎

晚餐不吃對胃是有傷害的

，因為當胃一直處于空空的狀態(tài)中，就會影響到腸胃的消化功能，沒有食物消化，就很容易形成消化性潰瘍、膽囊結(jié)石等等這些疾病。所以為了預防這些疾病的發(fā)生，多多少少都要吃一些食物，緩解腸胃的壓力。

晚飯養(yǎng)胃吃什么好

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、粥類：晚上吃的食物不宜過于刺激，所以這時候吃粥是最好的選擇，因為它很容易就被消化了，但為了保證營養(yǎng)價值，所以我們應(yīng)該選擇八寶粥，它含有大量的花生、杏仁、白糖等等的食物，有一定的熱量，很適合腸胃不適的人食用。

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、湯水：晚上除了選擇粥吃，我們還可以選擇湯水，但是湯水也是有規(guī)格的，不要選擇肉湯，因為肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)，會刺激到腸胃，所以我們最好選擇菜，很好消化。

晚飯怎么吃才養(yǎng)胃

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、餐前喝水：我們的身體對于水有一定的要求，所以在吃飯之前半個小時，我們就需要飲用100毫升溫開水，可以進行潤腸，而且溫開水還能稀釋腸胃的胃酸，從而降低對腸胃的刺激。

2、細嚼慢咽：吃飯的時候

，不要過于著急，將一口飯含在嘴里盡量多咀嚼，讓食物和舌頭盡量接觸，從而加速唾液分泌，也加速了食物的消化。

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、吃八分飽：晚飯是不宜過于吃多的，適當?shù)倪M食，有利于身體的健康，可以延年益壽