土豆的熱量

在我們平時所吃的很多食品中，有不少的食品都是用土豆加工而成的，比如薯條，薯片都是土豆所制成的，土豆的受歡迎程度是很高的，但也有一些人會比較在意土豆中的熱量，下面本文將為大家詳細(xì)講解關(guān)于土豆的熱量是多少。

1、土豆的熱量

土豆中的熱量相對來說還是比較低的，因為經(jīng)過研究測定，100克土豆中含有的熱量在81大卡，這個數(shù)字并不算太高，雖然同比與其它的蔬菜略微要高一些，但這點(diǎn)熱量的話，對于我們的身體是不會造成任何肥胖跡象的，所以吃土豆還有助于起到減肥瘦身的作用，因為這是一種非常低熱量的食材。

2、土豆所含營養(yǎng)

在土豆中含有的熱量是很少的，但是它含有的其他營養(yǎng)卻很豐富，尤其是其中含有的碳水化合物非常豐富，此外還含有各種維生素成分，以及豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維素，要知道這些營養(yǎng)元素對于我們的健康來說是非常關(guān)鍵的，不可以缺少這些營養(yǎng)元素，所以如果缺少這些營養(yǎng)元素的話，可以通過吃土豆來進(jìn)行補(bǔ)充。

3、土豆的功用

通過吃土豆這種食材確實可以起到很好的滋補(bǔ)作用，能夠補(bǔ)充很多營養(yǎng)，而且它的熱量低，還有助于我們減肥瘦身，此外在土豆中的膳食纖維還可以改善我們的腸道健康，有些人的消化不是很好，出現(xiàn)了消化不良的情況，那么吃一些土豆可以促進(jìn)消化，而且土豆還有助于降低血壓，保護(hù)血管健康。對于中老年人來說，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼故呛苡袔椭摹?/p>

通過介紹我們得知，土豆的熱量是很少的，我們在平時不用擔(dān)心吃土豆會造成熱量堆積，相反吃土豆可以幫助減肥瘦身，還可以補(bǔ)充很多的微量元素。

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